相比睡眠充足的人，睡眠不足者罹患冠心病或者中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更高。

晚上好好睡一覺(jué)對(duì)健康越發(fā)重要。三項(xiàng)新近研究發(fā)現(xiàn)，夜間睡六到八個(gè)小時(shí)對(duì)心臟健康有益，而且可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

據(jù)美國(guó)媒體《今日美國(guó)》報(bào)道，上周歐洲心臟病學(xué)會(huì)的一次會(huì)議期間發(fā)布了相關(guān)研究結(jié)果。

其中一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，相比睡眠充足的人，睡眠不足者罹患冠心病或者中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更高，也更容易因此死亡。另兩項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足者罹患心血管病和動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)也更高。研究人員認(rèn)為，睡眠不足引發(fā)的心血管病風(fēng)險(xiǎn)與吸煙或晚年患糖尿病導(dǎo)致的差不多。

研究報(bào)告的執(zhí)筆者伊巴密濃達(dá)·豐塔斯博士在希臘的奧納西斯心臟外科中心工作。他在一份聲明中稱(chēng)：“尚需更多研究方能解釋清楚原因。但我們確信：睡眠會(huì)影響一些生理過(guò)程，如葡萄糖代謝、血壓和炎癥，這些都對(duì)心血管病有影響。”

去年公布的一項(xiàng)研究中，美國(guó)加州伯克利分校的研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠的時(shí)間和人的壽命關(guān)系非常大。實(shí)際上可以斷定，睡眠不足會(huì)折壽。該研究還發(fā)現(xiàn)，45歲及以上年齡段的成年人，若每晚睡眠時(shí)間不足六小時(shí)，患心臟病或中風(fēng)的幾率比起睡七八個(gè)小時(shí)的同齡人高出一倍。

缺少睡眠也可能造成體重增加、上癮復(fù)發(fā)，也更容易患上老年癡呆癥。

美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)和睡眠研究學(xué)會(huì)建議，每晚至少睡七個(gè)小時(shí)。（財(cái)富中文網(wǎng)）

譯者：Pessy

審校：夏林