生活越來(lái)越好，人人都愿意花錢買健康，畢竟預(yù)防大于治療。補(bǔ)益中藥、補(bǔ)品，幾乎家家都備了點(diǎn)，可是有些好東西，別人吃著是好，但你吃了也許就成了傷身的“毒藥”。

再好的補(bǔ)藥，也要適合自己才能吃。下面是國(guó)內(nèi)百位三甲醫(yī)院名醫(yī)共同梳理的一份提醒，每個(gè)人都應(yīng)該看看！

一日吃仨?xiàng)棧惠呑硬伙@老。大棗性味甘溫，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。但是，有些人用大棗進(jìn)補(bǔ)，非但起不到保健作用，甚至還會(huì)幫倒忙。

1.痰濕偏盛者：這樣的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，平時(shí)常感覺胃部脹滿，嚴(yán)重者會(huì)伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除，進(jìn)而加重上述不適。這種體質(zhì)的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。

2.容易上火的人：這類人體質(zhì)偏熱，經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏于溫補(bǔ)，若大量食用，如同火上澆油。

3.感冒初期患者：感冒初期，入侵人體的風(fēng)寒或者風(fēng)熱之邪正盛，若此時(shí)食用大棗，其黏膩的性質(zhì)常常會(huì)導(dǎo)致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的后果，使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除，不利于感冒痊愈。

4.糖尿病患者 : 大棗含糖量較多，會(huì)使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。

三七，又稱“田七”，具有散瘀止血、消腫定痛等功效。臨床上主要用于治療咯血、便血、跌撲腫痛等，也可被制成中成藥，如三七疏通膠囊，用來(lái)治療中風(fēng)等腦血管疾病及其后遺癥等。

三七平時(shí)可以作為藥膳服用，比如三七配人參：三七1.5克、人參2.5克，一起打成粉，每天晨起用150毫升的溫開水沖服，一般7~10天為一療程，主要適用于脾氣虛弱、不能攝取“血?dú)狻?，讓“血?dú)狻睙o(wú)法在經(jīng)絡(luò)中循環(huán)的人，對(duì)平穩(wěn)血壓、血脂等也有一定益處。

三七還可用于燉雞：三七10克、雌雞1只、生姜少許加黃酒隔水燉1.5小時(shí)，一周喝一次，有很好的補(bǔ)氣益血的作用，適用于氣血虛者。

但治療疾病也好、作為藥膳也好，三七并不是人人皆宜。如心臟傳導(dǎo)功能不良者、陰虛口干者、陰虛導(dǎo)致的血瘀痛經(jīng)、崩漏等、孕婦以及婦女月經(jīng)期、哺乳期均應(yīng)慎用。

此外，少數(shù)患者服用三七及三七制劑后可能出現(xiàn)口干、頭昏、失眠、惡心、嘔吐，有出血傾向（痰中帶血，鼻、牙齦出血，月經(jīng)過多），甚至誘發(fā)食管炎、過敏性藥疹、過敏性休克、過敏性紫癜等，這時(shí)應(yīng)馬上就醫(yī)，密切觀察。

枸杞有養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。詩(shī)人陸游老年時(shí)兩眼昏花，就常吃枸杞，還留下“雪霽茅堂鐘磬清，晨齋枸杞一杯羹”的詩(shī)句。

一些人家里常備枸杞，用來(lái)泡水、煮粥，甚至每天都干嚼幾顆。但是，并不是所有人都適合吃枸杞。

枸杞滋補(bǔ)的同時(shí)有溫?zé)嵘眢w的效果，所以體內(nèi)有濕熱及痰濕中阻的人，表現(xiàn)為高血壓、性情急躁愛發(fā)脾氣、平日里大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達(dá)不到養(yǎng)生效果，還可能加重病情。

其次，脾胃虛弱、消化不良的人，在炎熱的夏季不宜吃枸杞，否則會(huì)出現(xiàn)食欲下降、胃脘滿悶或吐酸水等現(xiàn)象。

另外，枸杞含糖量較高，糖尿病患者不宜過量服用。

枸杞的最佳吃法是生吃，就是將枸杞用流水沖洗干凈后放在嘴里干嚼，使其中的有效成分吸收得更加充分。提醒大家，用枸杞保健需要常期吃、少量吃。不可一次大量食用，健康成年人每天吃20克左右比較合適，治療用可增加到30克。

人參是百草之王。能強(qiáng)心，保護(hù)心肌，調(diào)節(jié)血壓、血脂和血糖，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，提高記憶力。

人參的正確用法：從小劑量開始服用，慢慢增加，每天2~3克切片含服，讓有效成分慢慢溶解在唾液中，最后連藥渣一道吃下去。還可泡水、泡酒喝，研成粉末吃。

禁忌：本身有失眠、神經(jīng)衰弱、精神疾患、血壓高、腎功能不全的人不適合服用，以免加重癥狀。

有胃腸疾病、結(jié)石的病人應(yīng)慎用或遵醫(yī)囑少量服用。

兒童、孕婦、哺乳期婦女一般不主張服用人參，如果確實(shí)氣虛，可在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用。

人參吃過量會(huì)導(dǎo)致“人參濫用綜合征”，出現(xiàn)神經(jīng)興奮、失眠、血壓升高等癥狀，也有人表現(xiàn)為抑郁、食欲減退、血壓過低、過敏等。

中醫(yī)認(rèn)為海參是溫性食物，能夠補(bǔ)腎益精，養(yǎng)血潤(rùn)燥。海參的蛋白質(zhì)易于吸收、消化，很適合身體虛弱的老人、術(shù)后患者。

一般來(lái)說(shuō)，陽(yáng)氣虛弱者，在冬季變現(xiàn)為手足冰涼、夜尿頻多等，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)可祛除寒氣、增強(qiáng)體質(zhì)。

兒童屬稚陽(yáng)之體，不宜吃海參進(jìn)補(bǔ)，只能偶爾作為食物吃，另外，脾胃虛弱、痰多便秘者，口腔潰瘍或肝火旺者也不能吃，有海鮮過敏史或皮膚病的人，更應(yīng)謹(jǐn)慎。

蜂蜜甜味可口營(yíng)養(yǎng)豐富，常服臉色紅潤(rùn)、解除疲勞、滋陰壯陽(yáng)、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明蜂蜜內(nèi)服可治療心、肝、脾、腎、肺、腸等器官疾病。外用可治療燙傷、凍傷以及滋潤(rùn)皮膚。

未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜。嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能又差，尤其是小于6個(gè)月的嬰兒，使用蜂蜜可能引起中毒，癥狀常包括便秘、疲倦、食欲減退。1歲以上的嬰幼兒喝蜂蜜也要慎重，食用的量與大人相比要適當(dāng)減少。

糖尿病人不能服用蜂蜜。蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點(diǎn)來(lái)看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

肝硬化患者不能喝蜂蜜。一般來(lái)說(shuō)乙肝患者非常適宜喝蜂蜜，因?yàn)榉涿厶峁┑膯翁遣恍枰闻K分解合成，可以降低肝臟的負(fù)擔(dān)，但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜，因?yàn)闀?huì)加重肝臟的纖維化。

西洋參雖然適用人群很廣，但如果藥不對(duì)癥，也會(huì)起到反作用。中醫(yī)認(rèn)為，西洋參屬于涼藥，宜補(bǔ)氣養(yǎng)陰。如果身體有熱癥，比如口干煩躁、手心發(fā)熱、臉色發(fā)紅、身體經(jīng)常疲乏無(wú)力，使用西洋參類補(bǔ)品可以達(dá)到調(diào)養(yǎng)的目的。

反之，若咳嗽有痰、口水多或有水腫等狀態(tài)時(shí)，就應(yīng)避免服用西洋參，否則就會(huì)加重病情。另外，一些胃寒濕者也不宜服用。

西洋參不利于濕癥，服用時(shí)還要考慮季節(jié)性。春天和夏天氣候偏干，比較適合服用西洋參，不宜服用人參或紅參；而秋、冬季節(jié)更適宜服用人參。

相對(duì)于人參，西洋參的補(bǔ)氣作用溫和許多，也不似人參溫燥，所以對(duì)量上沒有特別的要求。每天含4～6片，相當(dāng)于生藥不超過5g，一般不會(huì)產(chǎn)生副作用。在吃法上，要注意最好不與濃茶或咖啡一起服用，以免減輕功效。

阿膠作為傳統(tǒng)中藥，有滋陰補(bǔ)血、安胎的作用，可治療血虛、虛勞咳嗽、吐血、便血、婦女月經(jīng)不調(diào)等，對(duì)虛勞貧血、咯血、胎產(chǎn)崩漏等癥有良好療效。

阿膠雖好，但也不能亂吃。一般每天3~10克為宜，如果患有感冒、咳嗽、腹瀉等病或月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，應(yīng)停服阿膠，待病愈或經(jīng)停后繼續(xù)服用。

濕熱、脾虛人群，以及面紅、煩躁、腫脹、腹痛、便秘、尿少而深黃的人群，在調(diào)理的方劑里面不適合使用阿膠。

阿膠滋膩，脾虛者消化功能不好，一般不建議吃，以免加重癥狀。

何首烏作為一味知名度較高的中藥，作用確有很多，可以用來(lái)治療多種疾病，還有補(bǔ)氣養(yǎng)血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨的功效。

何首烏分為制首烏和生首烏兩種，兩者的功效大不相同。

制首烏也就是熟何首烏，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)等作用，一般醫(yī)院藥房提供給患者的何首烏大多是“制首烏”。而生首烏，一般是用來(lái)通便、促泄、解毒等作用。生首烏未經(jīng)炮制，內(nèi)含有卵磷脂及蒽醌衍生物，主要成分為大黃甙和大黃酚等，具有毒性，主要體現(xiàn)在肝臟損害引起肌肉麻痹等。

國(guó)家食品藥品監(jiān)督總局在2014年7月曾發(fā)布“口服何首烏肝損傷風(fēng)險(xiǎn)”的提示。醫(yī)學(xué)專家表示，何首烏是一味中藥，本身有一定毒性，如果未經(jīng)區(qū)分制首烏和生首烏，大量服用會(huì)出現(xiàn)中毒癥狀。

通常來(lái)說(shuō)，肝功能不全者、肝病家族史者不宜吃何首烏，生何首烏每日用量不得超過1.5g，制何首烏每日用量不得超過3.0g。何首烏不宜長(zhǎng)期超量服用，同時(shí)避免與肝毒性藥物同時(shí)使用，注意監(jiān)測(cè)肝功能

薏米營(yíng)養(yǎng)豐富，祛濕效果一流，被譽(yù)為“生命健康之友”。現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用。適用量：每餐50~100克。

不過，薏米性寒，長(zhǎng)期食用會(huì)讓虛寒體質(zhì)的人身體又愈加冷虛，導(dǎo)致體質(zhì)偏弱，經(jīng)期月經(jīng)不調(diào)等問題出現(xiàn)。

備孕的人和孕婦不要吃，否則很容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

對(duì)于維生素，很多人每天當(dāng)作很好的補(bǔ)劑來(lái)吃。然而，多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，即使是補(bǔ)劑，也非人人適合。下面是不同疾病應(yīng)該躲開的補(bǔ)劑清單。

牛皮癬：避免維生素A。牛皮癬常規(guī)藥物類視黃醇是維生素A的衍生物，進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)儲(chǔ)存在肝臟內(nèi)，過量服用(男性每天超過0.7毫克，女性每天超過0.6毫克)會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致結(jié)膜炎、脫發(fā)和皮膚病惡化。

心臟病：別過量補(bǔ)維生素E和鉀。加拿大麥克馬斯特大學(xué)一項(xiàng)為期7年、涉及1萬(wàn)名心臟病患者的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，心臟病患者大劑量補(bǔ)充維生素E(每天400國(guó)際單位，相當(dāng)于363毫克)，心臟衰竭及發(fā)病后住院危險(xiǎn)分別會(huì)增加13%和20%。過量補(bǔ)鉀(每天超過3500毫克)會(huì)增加心悸和心律失常危險(xiǎn)。

糖尿病：避開維生素B3。糖尿病患者大量補(bǔ)充維生素B3(男女每天分別超過17毫克和13毫克)會(huì)導(dǎo)致血糖升高，補(bǔ)充劑量越大，造成的血糖問題就越嚴(yán)重。

骨質(zhì)疏松癥：避免維生素A和磷。血液中磷水平過高(補(bǔ)劑超過1000毫克/天)會(huì)導(dǎo)致骨骼鈣質(zhì)流失，加重骨質(zhì)疏松癥危險(xiǎn)。英國(guó)健康指南建議每天補(bǔ)磷不超過250毫克。大劑量補(bǔ)充維生素A與骨骼礦物質(zhì)密度降低密切相關(guān)。每天補(bǔ)充維生素A超過1.5毫克，骨質(zhì)密度降低危險(xiǎn)增加6%~14%。目前男女維生素A日推薦量分別為0.7毫克和0.6毫克。

胃潰瘍：避開維生素A。研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充維生素A的同時(shí)服用治療胃潰瘍藥物，會(huì)嚴(yán)重削弱后者的藥效。

吃得好是補(bǔ)藥，吃不好變毒藥！補(bǔ)品雖好，還是要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)使用，千萬(wàn)不要盲目的胡亂使用補(bǔ)品，沒有效果那還是小事，危及生命可就是大事！