蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最用的滋補品之一。它不但營養(yǎng)豐富，還具有多種保健養(yǎng)生功效，是老少皆宜的好東西，是老百姓家中常備的營養(yǎng)食品。

性味：甘，平。

歸經(jīng)：入肺、牌、大腸經(jīng)。

功能主治：補中，潤燥，止痛，解毒。治肺燥咳嗽，腸燥便秘，胃脘疼痛，鼻淵，口瘡，湯火燙傷，解烏頭毒。

用法用量：內(nèi)服，沖調(diào)，0.3～1兩；或入丸劑、膏劑。外用，涂局部。

禁忌：痰濕內(nèi)蘊、中滿痞脹及腸滑泄瀉者忌服。

蜂蜜+枸杞

功效：

1、預(yù)防流感

季節(jié)交替時容易引發(fā)流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人體免疫力，能有效預(yù)防各種流感。

2、口舌生瘡

人一旦上火（虛火），引起口舌生瘡，蜂蜜泡枸杞有很好的敗火作用，口舌生瘡連續(xù)喝幾次就好。

3、提高視力

經(jīng)常玩手機容易引起視力下降，枸杞具有很好的護眼明目的作用，泡蜂蜜喝還能提升視力。

材料：枸杞一小把，蜂蜜適量

做法：

1、枸杞用清水沖洗干凈，放入杯子中，沖入開水；

2、等枸杞水溫?zé)釙r（大約40度左右時），放入適量蜂蜜，攪拌至蜂蜜融化即可飲用。

蜂蜜+紅棗

功效：

1、補氣養(yǎng)血

蜂蜜能夠調(diào)理人體功能，大紅棗具有補養(yǎng)的功效，蜂蜜和紅棗常常用于藥膳食療，滋養(yǎng)效果極佳，每天喝紅棗蜂蜜茶，能夠補充身體元氣，使體能大大增加。

2、疏肝解氣

女性若經(jīng)常感覺心情煩躁、躁動不安、六神無主，不妨喝一些蜂蜜紅棗茶，具有穩(wěn)定神經(jīng)的效果，疏肝解氣，心情更佳。

3、調(diào)理脾胃

紅棗蜂蜜泡水喝，可以幫助健脾胃，還能夠增加食欲，增強人的體力，還有止瀉的效果，有效提高抵抗疾病能力。

材料：紅棗10克、蜂蜜3勺

做法：

1、將紅棗洗凈加適量水（沒過紅棗）用大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至15分鐘等紅棗爛軟晾出水分；

2、用攪拌機器將紅棗打碎成泥；

4、蜂蜜和紅棗泥，攪拌均勻；

5、吃時取適量蜂蜜紅棗，用溫水調(diào)勻飲用即可。

蜂蜜+生姜

功效：

1、咽喉發(fā)炎

由于天氣炎熱，人體容易引發(fā)咽喉腫痛，生姜泡蜂蜜能清熱解毒，消炎敗火，快速消除咽喉發(fā)炎。

2、經(jīng)期異常

經(jīng)期異常會為妹子帶來很多麻煩，如腹痛，痛經(jīng)，用生姜泡蜂蜜喝，能調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)。

3、養(yǎng)肝護肝

肝臟一旦出問題整個人都不好了，蜂蜜泡姜能養(yǎng)肝護肝，經(jīng)常喝點蜂蜜生姜水，比吃保健品管用。

材料：蜂蜜50克，生姜100克

做法：

1、生姜洗凈后去皮，切成大片放入湯鍋中，加水沒過姜片大約3厘米；

2、用大火燒開后轉(zhuǎn)成小火慢慢熬煮半小時；

3、關(guān)火使湯水自然冷卻，假如蜂蜜充分攪勻即可。

蜂蜜+檸檬

功效：

1、提高記憶力

隨著年齡的增長，人的記憶力是逐漸下降，經(jīng)常感覺記不住事，而檸檬加蜂蜜能增強腦力，提高記憶力。

2、黑眼圈眼袋：常喝蜂蜜能改善眼周皮膚。

3、抗擊輻射

現(xiàn)在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經(jīng)意間危害到我們的健康，常喝蜂蜜檸檬水能提高人體抗輻射能力。

材料：檸檬一個，蜂蜜500ml

做法：

1、檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭；

2、檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬、一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或密封瓶中；

3、擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。

蜂蜜+雪梨

功效：

1、春季咳嗽

咳嗽是一種常見小毛病，長期咳嗽還會引發(fā)哮喘，蜂蜜加梨配著喝對咳嗽、哮喘都有很好的作用，一般2-3次就能改善。

2、快速醒酒

人在喝醉之后，想要快速醒酒，可以用梨泡蜂蜜，很快就可以醒酒，并且能預(yù)防酒后頭暈頭疼的出現(xiàn)。

材料：蜂蜜30克，雪梨1個，南杏仁12克，北杏仁10克

做法：

1、南北杏洗凈，雪梨切小塊，全部放進加有清水的鍋里；

2、大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘；

3、放涼后，加入蜜糖攪勻。

蜂蜜+金銀花

功效：

1、牙齦上火

牙齦上火其實很容易搞定，用金銀花泡蜂蜜喝，對于一般的牙齦腫痛及牙疼，連續(xù)喝2-3次就能消失。

2、口苦口臭

口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，常喝金銀花能疏通消化道，改善菌群，清胃火，有效改善口苦口臭。

材料：蜂蜜30克，金銀花15克

做法：

1、將金銀花煎水，一般煎成兩碗，不要太濃，去渣放涼，分次加蜂蜜后飲用；

2、金銀花性涼，對熱結(jié)所致的口臭和便秘都有效；連續(xù)飲用、以不超過5天為好。

蜂蜜+白醋

功效：

1、減肥修身

隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，常喝蜂蜜白醋水，不僅不會胖，反而能減少體內(nèi)脂肪。

2、清理腸毒

中國人的生活習(xí)慣，晚上吃的多，睡前喝一杯蜂蜜白醋水能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內(nèi)腸毒。

材料：蜂蜜200克，白醋50克

做法：

將蜂蜜和白醋混合，用溫水沖，攪勻即可。

蜂蜜+綠茶

功效：

1、消火敗火

當下生活壓力大，人很容易上火引發(fā)各種問題，蜂蜜加綠茶不僅能降火降燥，還可以改善情緒。

2、祛痘除印

常喝蜂蜜加綠茶可改善痘痘肌膚。

3、舒緩敏感

常喝蜂蜜綠茶能改善皮膚過敏，十多天修復(fù)的很好，平時少吃刺激性食物。

材料：蜂蜜30克，綠茶葉10克

做法： 

1、綠茶用開水沖泡，放置10分鐘左右；

2、待綠茶泡出味道和顏色后，將茶葉過濾掉，等茶溫涼之后；

3、加入蜂蜜，攪拌均勻，便可直接飲用。

蜂蜜+牛奶

功效： 

1、有助睡眠

神經(jīng)衰弱，失眠多夢一直在困擾很多朋友，蜂蜜和牛奶不僅能排出體內(nèi)多余毒素還可以安神，提高睡眠質(zhì)量。

2、體弱貧血

蜂蜜牛奶含豐富的蛋白質(zhì)及鐵元素，補充營養(yǎng)的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。

3、脾胃虛弱

身體瘦弱的朋友大多是由于脾胃虛弱引起的，食用蜂蜜可以很好的提高脾胃的消化能力，促進吸收，強壯身體。

材料： 開水250ml，奶粉5量匙/純牛奶適量，純蜂蜜2湯匙

做法： 

1、將沸水冷卻至40攝氏度左右；

2、加入已準備好的奶粉；

3、拌勻至奶粉完全溶解；

4、加入2湯匙蜂蜜；

5、拌勻至蜂蜜完全溶解即可。

蜂蜜+大蒜

功效： 

1、降低血脂

蜂蜜大蒜具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以經(jīng)常喝喝，會有很大幫助。

2、利尿消腫

有些朋友腎臟不好，容易出現(xiàn)浮腫，蜂蜜大蒜能消除腎臟炎癥，輕松改善身體浮腫的情況，晚飯后吃最佳。

3、老年癡呆

人上了年紀容易得老年癡呆，蜂蜜大蒜中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預(yù)防老年癡呆。

材料： 蜂蜜適量、獨子蒜、空瓶

做法： 

1、可先把大蒜用開水燙 5分鐘左右（或者用微波爐加熱1~2分鐘）；

2、大蒜用無油、干凈小盆盛裝，撒少許鹽，腌制半天；

3、將腌好的大蒜裝入玻璃瓶內(nèi)，倒入的蜂蜜把大蒜全部淹沒；

4、放置冰箱內(nèi)保存，等2周后即可食用。