面對信息爆炸的時代，我們的大腦要接受方方面面?zhèn)鱽淼男畔?，這就不免會造成信息擁塞，使大腦出現(xiàn)“消化不良”癥。

一名小學生，現(xiàn)在一天接受的外來信息比20世紀50年代的學生不知要多多少倍。除了上課學習做作業(yè)之外，還要聽廣播，看報紙，讀雜志，玩電腦，聽歌曲，打游戲……對所有這些信息，大腦都要進行分析、綜合、判斷、記憶等消化處理。由于信息輸入量極大，超過了大腦處理信息所能承受的數(shù)量，大腦便不能及時消化這些信息，常會出現(xiàn)病態(tài)反映。

心理專家認為，在信息爆炸時代，人們對信息的吸收是成平方數(shù)增長的。但人的思維模式，還沒有調(diào)整到可以接受如此大量信息的階段。這就造成了自我強迫癥和緊張狀態(tài)，如同精神病學中的焦慮癥一樣。表現(xiàn)在身體上，就是自主神經(jīng)系統(tǒng)活動增加，腎上腺素輸出量提高，血壓增高，心率加快，出現(xiàn)頭痛、胸悶、面色蒼白，呼吸加深、加快，大小便頻率增加等。有時還會出現(xiàn)突發(fā)性惡心、嘔吐、身心疲憊等癥狀；女性還會發(fā)生閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病。

為此，在信息爆炸的時代有這樣一套保持身心健康的“藥方”：

1、每天保證足夠的睡眠，8～9小時為好；

2、每天接受信息的媒體不超過兩種；

3、工作要有計劃，要留有余地，以防出現(xiàn)意外情況時，能有空余時間和精力去處理；

4、加強體育鍛煉，嚴禁去舞廳與酒吧消遣；

5、要抽出時間與朋友聊天，放松自己緊張的情緒。