血管與其他任何東西一樣,年齡大了會(huì)出現(xiàn)老化問(wèn)題,這是不可避免的,再加上我們現(xiàn)在吃的食物越來(lái)越豐富的同時(shí),一些動(dòng)物的肉類、精米白面的攝入量也逐漸增高,況且零食、以及油炸類的食物攝入過(guò)多,一些不能被吸收的代謝物質(zhì)就殘存在血管里面,使得血管彈性下降,加速老化過(guò)程。

那么怎么樣保護(hù)我們的血管呢,主要還是從日常飲食做起,有4樣常見(jiàn)的食物,對(duì)于抑制血管老化有著很好的效果,長(zhǎng)期的食用可以清除血管垃圾,疏通血管,在平時(shí)常吃,對(duì)于我們養(yǎng)生和保持身體健康有很好的作用。

1、洋蔥:洋蔥中所含的槲皮酮能抑制血小板的凝聚,對(duì)抗血栓的形成,還能使動(dòng)脈血管內(nèi)壁光滑富有彈性。

2、大蒜:人們常見(jiàn)的大蒜中所含有阿霍烯元素,是一種天然的血液稀釋劑,可以增強(qiáng)心臟的收縮力量,預(yù)防血栓的形成。

3、茄子:茄子內(nèi)含有豐富的維生素P,不僅有軟化血管,增強(qiáng)血管彈性的作用,而且還有防止血管破裂,對(duì)防止小血管出血有著一定的作用。

4、苦蕎茶:每天飯后喝一杯苦蕎茶,對(duì)于清理血管里面的垃圾以及軟化血管都有很好的作用,因?yàn)樗某煞掷锩嬗猩镱慄S酮,可以軟化血管改善微循環(huán),并且里面的亞油酸歷來(lái)就有“血管清道夫”的美譽(yù),具有防止動(dòng)脈粥樣硬化以及心血管疾病的保健效果,還有富含的蛋白質(zhì)可以清理血管壁上的毒素與異物。

苦蕎最重要的就是其中的硒,他的作用主要是通過(guò)抗氧化與保護(hù)細(xì)胞膜的完整性來(lái)維持心血管細(xì)胞的正常功能,如果要是缺硒的話,就會(huì)增強(qiáng)脂質(zhì)的過(guò)氧化反應(yīng)和低密度脂蛋白氧化改變,造成心血管功能受到損

當(dāng)然用食物來(lái)慢慢的調(diào)理,肯定不會(huì)像藥物那樣見(jiàn)效特別快,會(huì)稍顯緩慢,好處是沒(méi)有任何副作用,所以一定要持之以恒,所以每天堅(jiān)持下來(lái),再配合自身的自律性,吃飯不要太油膩,衛(wèi)生的飲食再加上規(guī)律的作息時(shí)間,一定會(huì)還您一個(gè)柔軟健康的血管。