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大家一定都遇到過頸部酸痛的情況 是不是大家都會站起來 扭一扭脖子或者使勁兒捏捏來緩解呢？
那么問題來了 這2個動作很有可能引發(fā)腦中風(fēng)！ 臺灣演員林依晨的媽媽就是這樣中招的！ 微博原文： “想跟大家分享一個避免傷害的觀念。我的母親現(xiàn)在身體狀況尚可，生活能夠自理，但其實發(fā)生在我高中時期的一場意外，讓她原本健壯的身體在一夕之間變得脆弱也很容易疲累。 那時候，她因為連日的勞累而去家附近的一間國術(shù)館（一般看跌打損傷的中醫(yī)診所，也附設(shè)一些推拿服務(wù)）推拿， 結(jié)果回到家后當(dāng)晚半夜就因極度暈眩，我和弟弟緊急將她送醫(yī)，檢查結(jié)果出來后是這樣的：后頸部的血管壁剝離造成小腦中風(fēng)。
在那之后，媽媽靠著定期回診與醫(yī)生處方藥物，將病情控制得很穩(wěn)定（保持后頸兩條主要血管其中一條的大致暢通，另外一條已無作用），因此還算是能正常生活，我也從來不愿去多想，那個晚上要是自己沒有警覺性、延誤了送醫(yī)時間，后果會是如何。
一直到現(xiàn)在，其實我和媽媽都還是很享受正規(guī)按摩或推拿帶來的放鬆感與樂趣，但重點是：以適當(dāng)力道「按、壓、推、揉、抹」等手法是沒有問題的，但真的要避免那時候那位師父推拿的手法，「用力」捏著頸后的肌肉向上「拉」，造成血管無法回復(fù)的傷害。
和大家分享我們的真實經(jīng)驗，希望不要再有人受這樣的傷。適度的按摩或推拿絕對是有助于身心放松的，我們也樂在其中，但真的要知道如何避免傷害！
動脖子為什么會腦中風(fēng)？ 我們脖子有兩條非常重要的血管，叫做頸動脈血管。它們的主要職責(zé)就是直接給大腦供血。
當(dāng)頸動脈血管壁上產(chǎn)生斑塊，如果劇烈運動脖子或使勁兒按壓頸動脈，斑塊就會脫落，成為血栓。血栓會順著血流直接堵塞腦血管，造成中風(fēng)！
 錯誤動作  錯誤動作
以上兩個動作都會容易導(dǎo)致腦中風(fēng)！
中國健康教育中心專家沈雁英教授也曾說過，這些動作容易導(dǎo)致頭痛、頭暈，嚴(yán)重時甚至可能誘發(fā)心腦血管病急性發(fā)作、頸部骨折等。
也就是說，就算你沒有頸動脈斑塊 也會造成頸動脈撕裂 同樣能引發(fā)腦中風(fēng)！
正確的解決方式： 將頭部緩慢地分別向前、后、左、右四個方向傾仰，然后再慢慢地轉(zhuǎn)頭，先順時針后逆時針。
正確動作 正確動作
提醒： 三高人群千萬不要猛烈地甩頭轉(zhuǎn)脖子，以防發(fā)生嚴(yán)重意外。 最后 再給大家推薦一套血管養(yǎng)護操 “1分鐘血管操” ，一起做起來！ 頻率：一天3次，每次1分鐘。 作用：進(jìn)行一分鐘血管操時，血液循環(huán)會加速活化，制造出能夠修復(fù)及擴張血管的一氧化氮，因此，能夠有效預(yù)防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。 做法： 放松肩膀，手臂自然擺動 腹部用力，腳尖點起， 用小跑的方式，原地小跑步。
注意： 一旦發(fā)現(xiàn)腿腳明顯腫脹，不要隨意用力按摩、拍打等，而要在醫(yī)生指導(dǎo)下?lián)嵊|下肢，以免血栓脫落。起身后，出現(xiàn)胸悶憋氣、呼吸急促、劇烈胸痛等癥狀時，要立即就醫(yī)。
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