燥熱的夏天已悄然而逝，涼爽的秋天已踏步而來(lái)，天氣也在一步步的變涼了。季節(jié)間的轉(zhuǎn)換，也容易導(dǎo)致身體問(wèn)題的出現(xiàn)，靜脈曲張就是一個(gè)明顯的例子。據(jù)悉，靜脈曲張自入秋之后，其發(fā)生率會(huì)持續(xù)增加，可見(jiàn)靜脈曲張的發(fā)生人群之廣泛。由此而知，秋天既是靜脈曲張的高發(fā)時(shí)期，同時(shí)也是預(yù)防靜脈曲張產(chǎn)生的關(guān)鍵之期。那么，日常中哪些小習(xí)慣可以避免靜脈曲張的發(fā)生呢？

一、注意腿部保暖

秋天到了，氣溫降低，時(shí)不時(shí)的會(huì)有寒風(fēng)侵襲，這時(shí)候需要添衣加厚了，特別是腿部的保暖，顯得至關(guān)重要。如果腿部長(zhǎng)時(shí)間處于寒涼的環(huán)境中，不僅會(huì)影響腿部的血液流通，而且還會(huì)對(duì)腿部關(guān)節(jié)產(chǎn)生傷害，進(jìn)而引發(fā)靜脈曲張的產(chǎn)生。

二、加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是腿部

秋天溫度降低，比較適合戶外鍛煉，像慢跑、太極拳等，不但可以增強(qiáng)自身素質(zhì)，還可以加強(qiáng)腿部運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)腿部血液循環(huán)和腿部血管的加強(qiáng)，這個(gè)對(duì)預(yù)防靜脈曲張相當(dāng)關(guān)鍵。

三、飲食合理，注意低鹽

合理的飲食對(duì)預(yù)防靜脈曲張也特別重要，盡量吃一些清淡、脂肪含量低的食物，可以舒通靜脈，改善血液循環(huán)。需要特別注意的是，飲食上盡量保持低鹽。因?yàn)轶w內(nèi)鹽分過(guò)多的話，會(huì)造成體內(nèi)水分減少，進(jìn)而造成小腿出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，并且還會(huì)對(duì)腿部血管產(chǎn)生壓力。

四、杜絕長(zhǎng)時(shí)間站立，及時(shí)活動(dòng)腿部

可能由于工作或其他原因，需要保持長(zhǎng)時(shí)間的站立，進(jìn)而導(dǎo)致整個(gè)身體加重在腿部上，造成腿部壓力過(guò)大，常會(huì)有腿部麻木的感覺(jué)。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)腿部可以減輕負(fù)荷，緩解腿部疲勞。

以上是幾個(gè)預(yù)防靜脈曲張的日常辦法，而且成效也相當(dāng)明顯。通過(guò)詳細(xì)的介紹，相信大家也知道應(yīng)該怎么做，才能有效避免在秋天得靜脈曲張問(wèn)題。