01.

你能看出來，辦公室里坐你對面的同事，今天是開心還是難過嗎？

你能看出來，今天給大家開會時侃侃而談的領(lǐng)導(dǎo)，是快樂還是悲傷嗎？

你能看出來，路上偶遇的老朋友，幾句寒暄的背后，他最近過得好不好？

禮貌的寒暄，克制的情緒，恰到好處的矜持，這大概就是尋常人都有的模樣吧。

02.

成年人的世界，早把情緒戒了

成年人的世界，談情緒太奢侈了。

楊冪早期接受過一個采訪。

她說，她是一個對自己挺狠的人，而“被狠掉”的第一條，是情緒。

“我把情緒戒掉了?！?/span>

“就是和自己死磕，對自己下命令。有一次，有件事讓我很生氣，我對自己說，給你二十四小時的時間，你必須把這件事壓下去。這一天，什么都不做，讓自己過去?！?/span>

這個童年時期便開始成為演員，早早便輾轉(zhuǎn)奔波于各大劇組的姑娘，或許是不定期轉(zhuǎn)場的“漂泊”生活，讓她過早地明白了，人要想輕裝上陣，行走自如，就要學(xué)會斷舍離，包括小情緒。

所以，人越長大，越懂得要不動聲色。

網(wǎng)上有句話：

“你要做一個不動聲色的大人了。不準(zhǔn)情緒化，不準(zhǔn)偷偷想念，不準(zhǔn)回頭看。去過自己另外的生活?！?/span>

去年我有個朋友和相愛7年的男朋友分手。有一天見面吃飯，她才慢悠悠地提起：

“難過嗎？”

“難過得快要死去。”

“你看起來不像??？”

“非要撕心裂肺地在這里痛哭嗎？”

她突然哈哈笑了，但眼里分明有淚花，一閃而過的光亮恰巧被我捕捉到。

于是她迅速埋下頭，調(diào)整好情緒，迅速換個話題，談話從新來過。

人越成熟，相伴而生的品質(zhì)便是克制，是三緘其口，是知道“說了又能改變什么”后便選擇沉默，是懂得了“熬過去就好了”便一個人死扛到底。

所以，不會像小時候一不如意就哇哇大哭，更多的時候，即便心中五味雜陳，話到嘴邊，也只是云淡風(fēng)輕的幾句。

更多的時候，是獨自走過那些你最傷心的夜晚：

你躺在自己的床上，縱然有無數(shù)的辛酸痛楚，有數(shù)不清的思念愁緒，還有驅(qū)散不開的迷茫惆悵，但這些，你誰都不會告訴。

它們適合在無人的夜，在心里，腦里，胃里反復(fù)翻滾，然后關(guān)燈的時候，一起隨著你沉睡去。

明早起來，你便假裝你已將昨夜的一切忘記了。

03.

能控制情緒的人，方能控制人生

不被情緒綁架，才能野蠻生長。

拿破侖說過：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大?！?/span>

在電影《三塊廣告牌》里，米爾德雷德的女兒遭遇意外，在數(shù)月后警方依然沒有任何進(jìn)展，絕望和痛苦的米爾德雷德，開始了冷靜而理智的復(fù)仇計劃：

當(dāng)小鎮(zhèn)開始遺忘她的悲劇時，她租下了高速公路邊上的無人問津的三塊巨型廣告牌，在上面控訴警方辦案無能，并將矛頭直接對準(zhǔn)了警察局局長。

因為這三塊廣告牌，這座小鎮(zhèn)內(nèi)部的情緒由此開始翻覆，事件發(fā)展軌跡開始傾斜。

我的父親從小就告訴我，那一種看不出喜怒哀樂的人最是“可怕”。

因為不會被憤怒情緒沖昏頭腦的人，很難被激怒，也就很難被他人左右，時刻保持清醒，想不步步為營都難；

不會被悲傷影響思緒的人，看似冷酷無情，實則是堅韌，他們的內(nèi)心強大到不可撼搖；

不將好惡顯于色的人，是真正的聰明人，活得都很克制和理性，少了無數(shù)是非糾葛……

林語堂說過：

一個心地干凈、思路清晰、沒有多余情緒和妄念的人，是會帶給人安全感的。因為他不傷人，也不自傷。不制造麻煩，也不麻煩別人。某種程度上來說，這是一種持戒。

再不堪情緒重負(fù)，被問起，也是報以微笑，只一句“沒什么”，四兩撥千斤。

沒有情緒，不失為另一種強大

04.

做個溫柔而有力量的人

話說回來，人活一世，誰能沒點傷心事。

何炅在微博上說過：

壞情緒還是少掛在嘴邊比較好。家人聽了難過，朋友聽了擔(dān)心，對手聽了偷笑，更讓自己顧影自憐，喪失斗志。負(fù)面情緒就像長在背上的痘子，小心別碰到，默默就好了，沒必要天天亮出來大肆做廣告。

有一次和同事閑聊，她說高中老師留給她印象最深刻的一句話是：

“金錢如糞土，臉面值千金?！?/span>

所以每當(dāng)自己情緒格外低落的時候，她都會用這句話來告誡自己，不要因為情緒失控讓自己成了笑話。

畢竟，看笑話的人，比能和你感同身受的人，要多得多。

必要的沉默，也是一種成熟。

況且，那些你當(dāng)下覺得自己撐不過去的事，在你閉嘴不談的日子里，它就是會過去了。

與其哭泣，倒不如收拾起那些戾氣和力氣，跟自己的未來暗暗較勁。

正如劉同所說：

如果一個人影響到了你的情緒，你的焦點應(yīng)該放在控制自己的情緒上，而不是影響你情緒的人身上。只有這樣，才能真正地自信起來。

比如我那個同事，情緒低落的時候，就會去跳舞，去打拳，揮汗如雨中也順便戒掉情緒。

她常說：“戒情緒其實和戒煙一樣痛苦，但有利身心健康啊。”

奧里森·馬登在《一生的資本》里就直言：

任何時候，一個人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸，不應(yīng)該使一切行動都受制于自己的情緒，而應(yīng)該反過來控制情緒。無論境況多么糟糕，你應(yīng)該努力去支配你的環(huán)境，把自己從黑暗中拯救出來。

讓自己做個溫柔而有力量的人，后來你就會發(fā)現(xiàn)：

熬過深夜痛哭，天亮依然鏗鏘如故。

那些曾讓你崩潰的、痛苦的、恐懼的事情，在你忙碌又充實又鮮活的日子里，

真的。

不值一提。