為了養(yǎng)生長(zhǎng)壽，現(xiàn)在的人無(wú)所不用其極，但經(jīng)常是讀了許多養(yǎng)生知識(shí)卻還是一頭霧水。其實(shí)，老祖宗們幾千來(lái)總結(jié)了很多實(shí)用的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，每一句都是精華。

找了這么久，終于找到了！老祖宗留下的100個(gè)珍貴養(yǎng)生秘方，讀完后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)生其實(shí)就是這么簡(jiǎn)單，最好背下來(lái)！

第一輯

01.千保健，萬(wàn)保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。

02.怒傷肝，喜傷心，悲憂(yōu)驚恐傷命根。

03.要活好，心別??；善制怒，壽無(wú)數(shù)。

04.心胸寬大能撐船，健康長(zhǎng)壽過(guò)百年。

05.要想健康快活，學(xué)會(huì)自己找樂(lè)。

06.妻賢夫病少，好妻勝良藥。

07.禍從口出，病由心生。

08.好人健康，惡人命短。

09.性格開(kāi)朗，疾病躲藏。

10.房寬地寬，不如心寬。

第二輯

11.人有童心，一世年輕。

12.笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。

13.一日三笑，人生難老。

14.笑口常開(kāi)，青春常在。

15.哭一哭，解千愁。

16.有淚盡情流，疾病自然愈。

17.丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚

18.先睡心，后睡眼。

19.藥補(bǔ)食補(bǔ)，不如心補(bǔ)。

20.飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心。

第三輯

21.早吃好，午吃飽，晚吃巧。

22.暴飲暴食會(huì)生病，定時(shí)定量可安寧。

23.吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。

24.若要身體壯，飯菜嚼成漿。

25.若要百病不生，常帶饑餓三分。

26.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。

27.每餐留一口，活到九十九。

28.常吃素，好養(yǎng)肚。

29.寧可無(wú)肉，不可無(wú)豆。

30.吃米帶點(diǎn)糠，營(yíng)養(yǎng)又健康。

第四輯

31.三天不吃青，兩眼冒金星。

32.寧可食無(wú)肉，不可飯無(wú)湯。

33.飯前喝湯，勝過(guò)藥方。

34.吃面多喝湯，免得開(kāi)藥方。

35.早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。

36.夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。

37.晨吃三片姜，如喝人參湯。

38.女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。

39.蘿卜出了地，郎中沒(méi)生意。

40.人說(shuō)苦瓜苦，我話(huà)苦瓜甜。

第五輯

41.吃了十月茄，餓死郎中爺。

42.胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長(zhǎng)精神。

43.西紅柿，營(yíng)養(yǎng)好，貌美年輕疾病少。

44.小小黃瓜是個(gè)寶，減肥美容少不了。

45.多吃芹菜不用問(wèn)，降低血壓喊得應(yīng)。

46.大蔥蘸醬，越吃越胖。

47.大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。

48.一日兩蘋(píng)果，毛病繞道過(guò)。

49.一日三棗，長(zhǎng)生不老。

50.核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦。

第六輯

51.鐵不冶煉不成鋼，人不運(yùn)動(dòng)不健康。

52.鍛煉要趁小，別等老時(shí)惱。

53.請(qǐng)人吃飯，不如請(qǐng)人流汗。

54.日光不照臨，醫(yī)生便上門(mén)。

55.刀閑易生銹，人閑易生病。

56.懶惰催人老，勤勞能延年。

57.最好的醫(yī)生是自己，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。

58.飯后百步走，活到九十九。

59.立如松，行如風(fēng)。

60.要得腿不老，常踢毽子好。

第七輯

61.要得腿不廢，走路往后退。

62.出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸。

63.汗水沒(méi)干，冷水莫沾。

64.要得身體好，常把澡兒泡。

65.要健腦，把繩跳。

66.心靈手巧，動(dòng)指健腦。

67.多練多乖，不練就呆。

68.常把舞來(lái)跳，癡呆不會(huì)到。

69.要得身體好，常把秧歌跳。

70.常打太極拳，益壽又延年。

第八輯

71.養(yǎng)生在動(dòng)，動(dòng)過(guò)則損。

72.吃人參不如睡五更。

73.中午睡覺(jué)好，猶如撿個(gè)寶。

74.冬睡不蒙頭，夏睡不露肚。

75.睡多容易病，少睡亦傷身。

76.吃得巧，睡得好。

77.吃好睡好，長(zhǎng)生不老。

78.經(jīng)常失眠，少活十年。

79.一夜不睡，十夜不醒。

80.坐有坐相，睡有睡相，睡覺(jué)要像彎月亮。

第九輯

81.熱水洗腳，如吃補(bǔ)藥。

82.寒從腳上起，病從口中入。

83.食不語(yǔ)，睡不言。

84.春捂秋凍，不生雜病。

85.指甲常剪，疾病不染。

86.冷水洗臉，美容保健。

87.刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。

88.飯前便后要洗手。

89.多喝涼白開(kāi)，健康自然來(lái)。

90.白水沏茶喝，能活一百多。

第十輯

91.飲了空腹茶，疾病身上爬。

92.喝茶不洗杯，閻王把命催。

93.盡量少喝酒，病魔繞道走。

94.戒煙限酒，健康長(zhǎng)久。

95.飯后一支煙，害處大無(wú)邊。

96.多吃咸鹽，少活十年。

97.甜言?shī)Z志，甜食壞齒。

98.吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。

99.欲得長(zhǎng)生，腸中常清。

100.飯前喝湯，勝過(guò)藥方。

找了這么久，終于找到了！老祖宗留下的100個(gè)養(yǎng)生秘方，每一句都是精華，最好背下來(lái)！