夏至 2018年6月21日

夏至，是一年中陽氣最旺的一天。

此時，萬物達到極盛，

呈現(xiàn)出秀美繁茂的狀態(tài)。

夏至，是北半球白晝最長之日。

陽極陰生，

也是一年陰陽交換最重要的節(jié)點之一。

夏至攝生，可謂重中之重。

今日養(yǎng)生，事半功倍。

今日造作，其影響也將以一當十，不可不慎。

今日開始，養(yǎng)生主題便可分為兩方面，

一者幫助在外之陽氣自在的張揚，

不受委屈的舒展；

二者照顧在內之陰氣怡然的滋生，

不受打擾的靜守。

夏至

養(yǎng)生

今日開始，養(yǎng)生主題便可分為兩方面：

一者 幫助在外之陽氣自在的張揚，

不受委屈的舒展；

二者 照顧在內之陰氣怡然的滋生，

不受打擾的靜守。

1

通調身心，釋放壓抑

夏季對應人體的心系統(tǒng)，是保養(yǎng)心系統(tǒng)的大好時節(jié)。夏至時陽氣達到極致，我們大可借助這個勢頭，將在心中積累日久的不暢順勢抒發(fā)，一掃身心之陰霾，重回輕巧。

這段時間便放下壓抑和限制吧，讓我們趁著這陽極的日子，細心的觀察自己。不管是多么短暫，不管是多么狹小，都要給心一個空間，去認真觀察和正視自己。不論有多么不堪，不論有多么怪誕，不論有多么委屈，不論有多么恐懼，都不加辯解，不加粉飾，只是真實的讓它流露，柔柔的給予釋放，放開勒緊自己的繩索。

今日可選擇做一件自己最喜歡的事情，或找親朋聊天，或閱讀心儀文字，或隨意散步，或大飽口福，如此種種，皆以舒暢為度。

2

拒絕熬夜，暫停熱情

今晚熬一夜=平時熬一周。

今日照顧內在之陰氣最好的方式便是早睡，在節(jié)氣上熬一夜相當于平時熬三夜，而在夏至這陰陽轉換的節(jié)點上熬一夜，至少相當于一個禮拜。現(xiàn)正值世界杯，建議今晚將熱情暫停，睡個好覺，明日再補回放，未嘗不可。

驕陽漸近暑徘徊，

一夜生陰夏九來。

知了不知耕種苦，

坐閑枝上唱開懷。

——《夏至》左河水

撰 文 葉勤

圖文編輯 小竹

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來源： 上海市中醫(yī)文獻館