第一，食用過多含添加劑的垃圾食品，毒素堆積在體內(nèi)排不出去，堵塞經(jīng)絡(luò)；

第二，吃太多冰、吹太多空調(diào)，造成濕氣寒邪入侵；

第三，久坐不動，整天盯著電腦、手機(jī)，不注意鍛煉，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)僵硬；

第四，生活壓力過大，情緒低落，造成代謝緩慢，毒素排不出去。

冷是非常常見的一種癥狀，最常見的應(yīng)該就是手腳冰涼了，這很有可能是經(jīng)絡(luò)不通的信號。因為人體的體溫是靠氣血輸送決定的，只有我們氣血充足，體溫才會正常，而如果我們出現(xiàn)發(fā)冷的情況，則說明我們可能經(jīng)絡(luò)不通。

除了冷，不正常的發(fā)熱也有可能是經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)，如果我們身體某些部位出現(xiàn)低熱，干燥或者出汗異常，那么很有可能是經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致，因為熱氣不能輸送，積聚在一起所導(dǎo)致。

一般我們身體消耗和補(bǔ)充是平衡的，但劇烈運動會破壞平衡，所以我們的養(yǎng)生運動一般都不是劇烈的運動，如果我們身體某個部位出現(xiàn)發(fā)酸的情況，很有可能是這個部位經(jīng)絡(luò)不暢通，氣血供應(yīng)減慢所導(dǎo)致，我們可以嘗試按摩拍打所在經(jīng)絡(luò)，就能夠發(fā)現(xiàn)潛在的痛、腫、脹等經(jīng)絡(luò)不通的癥狀。

疼和痛是兩個概念，兩者都和經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)，但程度上有些差異。比如我們被扎了一下，立刻產(chǎn)生的感覺叫做“疼”；如果接著按壓一下受傷的地方，這時候產(chǎn)生的感覺才叫做“痛”。

如果我們的經(jīng)絡(luò)瘀滯不通，那么就有可能會出現(xiàn)痛的感覺，這就是“痛者不通，通者不痛”的由來，而這樣我們就可以判斷，疼是經(jīng)絡(luò)不通的初發(fā)，而痛則是經(jīng)絡(luò)不通的進(jìn)一步加重，“初病在經(jīng)”“久病久痛在絡(luò)”，就是這個道理！

麻木和疼痛差不多，經(jīng)常在一起出現(xiàn)，但是卻有一定的差別，舉個例子，如果我們盤腿坐一段時間，經(jīng)絡(luò)不通，氣血不通，就會出現(xiàn)麻木的感覺，只要適當(dāng)?shù)母淖冏?，氣血通暢了，才會恢?fù)。

有些時候經(jīng)絡(luò)不通我們也能夠看到，那就是腫，一般腫都是由于血瘀所引起，如果想要消腫，就需要活血化瘀，可以選擇刮痧拔罐或者穴位按摩的方法來進(jìn)行調(diào)理。

除了腫還有另外一種感覺，那就是脹，一般是因為氣滯所導(dǎo)致，脹通常是氣在經(jīng)絡(luò)運行不暢時形成的“渦氣”。

疏通經(jīng)絡(luò)的方式其實有很多，刮痧、拔罐、艾灸等都可以調(diào)動氣血疏通經(jīng)絡(luò)，那為什么要選擇艾灸呢？

刮痧和拔罐雖然能夠疏通經(jīng)絡(luò)，但并非所有人都適用。醫(yī)學(xué)百科記錄：少兒患者，身體瘦弱者，老年體弱多病者，不可用刮痧；體弱、緊張、年老、兒童與易發(fā)生意外反應(yīng)的患者，不宜用正常的拔罐之法。

故體虛的人不宜刮痧或拔罐，因為這類人群原本就氣血不足，刮痧或拔罐往往會出血、出痧，從而加劇氣血不足。

1、刮痧

明朝綜合性醫(yī)書《景岳全書》記載：“蓋以五臟之系，咸附于背，故向下刮之'，刮痧就是通過對人體皮膚的反復(fù)刮動，使皮膚局部“出痧”，從而到達(dá)活血化瘀的作用。

刮痧可以舒緩人體某些部位長期勞累造成的酸痛，緩解人體疲勞，起到調(diào)整人體經(jīng)脈流轉(zhuǎn)、順氣活血的作用。

2、拔罐

《本草綱目拾遺》記載：“以小紙燒見焰，投入罐中，即將罐合于患處?！惫拾喂奘且怨逓楣ぞ?，利用負(fù)壓，使罐吸附于體表，造成局部瘀血，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等作用的療法。

3、艾灸

跟刮痧、拔罐最大的區(qū)別在于，艾灸本身就具有培補(bǔ)人體陽氣，生血活血的作用！僅這一點就決定了艾灸的不可替代性，所以艾灸可以說是疏通經(jīng)絡(luò)的理想選擇。

漢族藥學(xué)著作《本草從新》：“艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮……以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病?！?/span>

由此可知艾灸具有通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、回陽救逆、祛除陰寒的作用，常灸穴位有氣海、太沖、合谷、三陽絡(luò)、承扶、附分。

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經(jīng)常艾灸這些穴位，經(jīng)絡(luò)通了、氣血足了，不僅身體越來越健康，而且反過來更有助于艾灸發(fā)揮作用。

1、 頭幾次艾灸沒什么感覺，只是有點熱，說明經(jīng)絡(luò)不通，身體比較寒；

2、艾灸時上半身熱或下半身熱，說明不怎么熱的那半身，經(jīng)絡(luò)不是很通；

3、同樣的火力，艾灸某個部位時很燙，可能因為這個部位皮薄，或者經(jīng)絡(luò)瘀阻，熱力無法向下滲透，多灸幾次就好了。

1、 灸后出現(xiàn)排風(fēng)寒、瘀血、痰濕等反應(yīng)

• 艾灸后風(fēng)寒外排的表現(xiàn)：打噴嚏、流鼻涕、咽喉痛、放屁等形式，有的人還會感覺全身發(fā)冷，向外冒涼氣。

• 艾灸后排郁氣的反應(yīng)：煩躁易怒，或者悲傷、委屈，同時還多伴有打呃逆，肛門排氣，肝膽區(qū)和反射區(qū)酸痛等反應(yīng)。

• 艾灸后排痰濕的反應(yīng)：咳吐、痰多、嘔吐、出汗、泄水樣稀便，甚至身體浮腫。

• 艾灸后排瘀血反應(yīng)：如果瘀血在體表經(jīng)絡(luò)中，會以瘀斑的方式排出；瘀阻在胃腸，則會以深褐色或醬黑色大便排出；瘀阻于心肺部，則多以痰中帶血絲血塊為主排出；瘀阻于胞宮內(nèi)，則多隨經(jīng)血排出，有痔瘡的人會暫時出現(xiàn)便血的現(xiàn)象。

2、灸后感覺很累、很乏

出現(xiàn)這種癥狀的，大多是氣血相對比較虛的人。

大家都知道，運動后會疲乏。艾灸疏通經(jīng)絡(luò)其實也是一種被動的運動，當(dāng)經(jīng)絡(luò)打通后，沖擊病灶需求的氣血量大，人體一時供應(yīng)不上，所以容易出現(xiàn)氣虛乏力的表現(xiàn)。

這個時候，不要擔(dān)心，接著艾灸下去，或者多吃點補(bǔ)氣血的食物，等經(jīng)絡(luò)通了，氣血就會足了。

1、 躺下肚子有凹陷

有句話叫：“肚子軟如棉，百病都不纏”。

肚子上集中了人體很多的經(jīng)絡(luò)，因此，這個位置的經(jīng)絡(luò)是否通非常的重要。經(jīng)絡(luò)通暢的好肚子是什么樣的呢？

手捏著不痛、躺下肚子要凹。

平躺在床上，要能顯出肋骨來，往肚子上澆點水而不會流。

2、灸后出現(xiàn)熱感走串現(xiàn)象

身體麻酥酥的，這是艾灸的藥性和熱性游走在暢通的經(jīng)絡(luò)里的感覺，是經(jīng)絡(luò)竄感，又叫得氣。還可能會腹腔發(fā)熱到后腰，往上走到百會，往下走到涌泉。

3、手腳不再冰涼

手腳冰涼，這是氣血兩虧，血液無法達(dá)到肢體末端的表現(xiàn)。

4、搓八髎腳會發(fā)熱

測試督脈及膀胱經(jīng)有沒有疏通好，可通過搓八髎來判斷。大部分人搓八髎都只有屁股熱，好一點的膝蓋能熱，最好的就是腳能熱。腳感覺到熱，那證明膀胱經(jīng)是通暢的了。