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那么，我們普通人應(yīng)該如何不受歲月流逝影響而過(guò)早衰老，中醫(yī)認(rèn)為要美麗要健康，男女老少都可以用敲打經(jīng)絡(luò)，穴位按摩等辦法，促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，就可以輕輕松松幫助身體排除毒素及廢物，提高免疫力，保持容光煥發(fā)，皺紋，黑眼圈，痘痘也會(huì)隨著你的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生不知不覺(jué)消失或減少。  一、肺經(jīng)通暢，讓你皮膚濕潤(rùn)起來(lái) 1．肺主皮毛，肺的特點(diǎn)是喜潤(rùn)惡燥，氣候干燥的季節(jié)，適當(dāng)增加飲水量，可以多吃一些潤(rùn)肺的食物、如蘑菇、百合、白蘿卜、藕、白果、杏仁、雪梨等都有很好的養(yǎng)肺、滋陰的功效，可以幫助肺臟抗擊毒素；還有黑木耳、銀耳、海帶等含有豐富的植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清潔血液。 2. 肺經(jīng)貫穿手臂，無(wú)論是氣虛的培補(bǔ)、氣逆的順調(diào)、濁氣的排放，還是清氣的灌溉，都可以通過(guò)調(diào)節(jié)肺的功能來(lái)實(shí)現(xiàn)，平時(shí)經(jīng)常敲打肺經(jīng)，即順著經(jīng)絡(luò)的方向從肩膀敲至大拇指，反復(fù)操作，以自己能夠忍受的力度，左右手互換交替進(jìn)行，15分鐘左右就可以了。 3. 利用按摩穴位來(lái)排毒。肺與大腸是表里關(guān)系，有利肺臟排毒的穴位是合谷穴、魚(yú)際穴、曲池穴。用一只手的拇指指腹點(diǎn)住穴位的位置使勁向下按壓，直到有酸脹感覺(jué)出現(xiàn)，停留10秒后松開(kāi)，再重復(fù)操作20次。 4. 要保證睡眠。凌晨3～5點(diǎn)是肺經(jīng)當(dāng)令。氣血由靜而動(dòng)開(kāi)始轉(zhuǎn)化，是肺經(jīng)的排毒時(shí)間，此時(shí)需要一個(gè)深度的睡眠，才有益排毒。 二、胃經(jīng)通暢，讓你皮膚白里透紅 1．胃經(jīng)起于鼻翼兩側(cè)（迎香穴），上行至鼻根部，進(jìn)入內(nèi)角睛明穴，向下沿鼻的外側(cè)進(jìn)入上齒齦內(nèi)，回出環(huán)繞口唇，沿著下頜角，上行耳前，經(jīng)過(guò)上關(guān)，沿著前發(fā)際至前額。胃的氣血充盛，身體就能好起來(lái)，自然也就緩解顏面衰老的問(wèn)題。按摩面部承泣穴去黑眼圈，按摩四白穴美白，按摩地倉(cāng)穴去口周皺紋。 2. 敲打胃經(jīng)。路線為從鎖骨下，順兩乳，過(guò)腹部，到兩腿正面，一直敲到腳踝。大腿正面可稍用力，每天7～9點(diǎn)兩邊敲打1次。通過(guò)敲打，使得胃經(jīng)的氣血充盛，循環(huán)正常，經(jīng)脈內(nèi)的循環(huán)氣血就會(huì)隨時(shí)帶走代謝后的各種垃圾，面部就會(huì)光潔潤(rùn)滑、不易長(zhǎng)斑。 3. 民間流傳“常按足三里，勝吃老母雞”，這是因?yàn)榇碳ぷ闳镅ǎ梢云鸬酵苿?dòng)脾胃、生化全身氣血的緣由，而經(jīng)常刺激足三里，可以起到補(bǔ)氣生血、補(bǔ)腎益精、強(qiáng)壯身體的作用，更能使人皮膚白嫩，氣血充盈。 三、腋窩，肘窩，膝窩，三窩經(jīng)絡(luò)通暢輕松排毒 1．揉按腋窩能除心火 腋窩是口“排污井”，它是手少陰心經(jīng)的必經(jīng)之處，而位于腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以祛除心火和毒素。所以，常常拍打按揉這個(gè)地方以疏通心經(jīng)。揉按時(shí)用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺(jué)即可，早、晚各1次。急躁易怒的人揉一揉腋窩，打通了心經(jīng)，瀉去了心火，人就會(huì)平靜下來(lái)。 2. 拍打肘窩能除心肺的火氣和毒素 肘窩是個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部位，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過(guò)，所以按揉肘窩可以排除心肺的火氣和毒素。特別是當(dāng)你出現(xiàn)喉嚨腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咯血、心煩心熱、失眠多夢(mèng)等癥狀的時(shí)候，可以拍打肘窩來(lái)瀉火。用手掌在肘窩這個(gè)位置連續(xù)拍打5～10分鐘。拍完后，肘窩會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。1～2周拍一次，可保肺經(jīng)、心包經(jīng)排毒通暢。 3. 拍打膝窩能祛濕毒、排熱毒 在膝蓋后面委膝窩的中點(diǎn)處有個(gè)委中穴，它是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的重要穴位。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴是這個(gè)通道上的“排污口”。平時(shí)經(jīng)常常拍打，保證它排毒順暢，你也才能身心常安。 用拍痧工具或半握拳，連續(xù)用力拍打5～10分鐘，直至瘀斑、痧點(diǎn)等病理反應(yīng)物顯出，可1～2周拍打一次來(lái)消滅這些毒素和垃圾。拍出痧后馬上喝一杯溫水以加速排毒，當(dāng)天不要洗澡。 四、脾經(jīng)養(yǎng)好了，身材氣色都好了 1．有的人經(jīng)?？诖街?chē)L(zhǎng)痘痘，這些都是因?yàn)槠⑹Ы∵\(yùn)，使胃腸滯留太多的垃圾和毒素，虛火上炎，脾虛的人每天吃過(guò)飯后，將手搓熱，放于上腹部，按順時(shí)針?lè)较虼蛉ν颇?，自上而下，從左到右，連續(xù)打圈20～30次，能夠促進(jìn)脾胃的運(yùn)化和胃腸的蠕動(dòng)，有助于消化吸收。同時(shí)，飯后散步也能夠健脾、養(yǎng)脾。 2. 脾氣虧虛，就會(huì)出現(xiàn)皮下出血的現(xiàn)象，如牙齦出血、鼻出血、月經(jīng)過(guò)多，皮膚表面常會(huì)出現(xiàn)大塊的“烏青塊”或者小如針眼的瘀點(diǎn)等。艾灸隱白穴，能快速止血。 3. 脾氣血充盈不僅面色、雙唇潤(rùn)澤，而且肌肉緊致、皮膚彈性好。脾虛，氣血不足，人的面色就蒼白萎黃、精神萎靡。體內(nèi)的水分不能及時(shí)排出，日積月累，整個(gè)人就變得臃腫起來(lái)。好身材、好氣色的關(guān)鍵就是養(yǎng)好氣血。脾是氣血之大主，養(yǎng)好脾氣血，我們才能更健康、更漂亮。血海穴是脾經(jīng)上重要穴位，去淤血，生新血，每天早晚拍打血海穴，或用拇指指腹按揉血海，每次3分鐘，可使女人肌膚細(xì)膩、紅潤(rùn)有光澤。 |
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