作者：菲琴

朗誦：羋兒

編輯：慈懷讀書會（ID：cihuai_dushuhui）

真正的養(yǎng)生，是身心皆養(yǎng)；健康的身體，豁達(dá)的心態(tài)。

——茲心

最該養(yǎng)生的年紀(jì)摧毀你的身體 來自慈懷讀書會 00:00 09:58

點擊上方綠標(biāo)即可收聽羋兒朗誦

最近大火的以現(xiàn)實為題材拍攝的電影《我不是藥神》讓我們不得不思考一個問題：錢重要還是健康更重要？

有錢的人惜命，沒錢的人看不起病，養(yǎng)生成為了大家最重視的健康管理方式。

于是，大量的人一邊吃著保健品一邊卻又不按時吃飯；一邊熬夜一邊涂最貴的護(hù)膚品；一邊熬夜一邊祈禱自己不要猝死。這種作死不忘養(yǎng)生的生活方式只能算是自我安慰罷了。

正確的養(yǎng)生應(yīng)該如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說：因天之序，順時養(yǎng)生。真正意義上的養(yǎng)生是順其自然，以自然之道，養(yǎng)自然之身。

正確的養(yǎng)生是順應(yīng)自己的身體和生命

不知從什么時候開始，身邊越來越多的年輕人開始談?wù)撈痧B(yǎng)生的話題了。

在健身房報哪個私人教練的課程更合適；保溫杯泡什么牌子的紅棗枸杞更好；買哪個牌子的保健品更有效......養(yǎng)生不再是中老年人的專利，成為了年輕人中的熱潮。

然而，我們真的知道什么是正確的養(yǎng)生嗎？

正確的養(yǎng)生絕不是盲目地吃有機(jī)蔬菜、喝養(yǎng)生茶、吃保健品那么簡單，而是順應(yīng)自己的身體和生命。

莊子在《養(yǎng)生主》中提到：“緣督以為經(jīng)，可以保身,可以全生,可以養(yǎng)親,可以盡年”。

他通過庖丁解牛的故事告訴我們，只有掌握了牛的身體結(jié)構(gòu)，順著客觀規(guī)律來宰牛，才能做到“彼節(jié)者有間，而刀刃者無厚，以無厚入有間，恢恢乎其于游刃必有余地矣?！?/p>

庖丁解牛的技術(shù)如此高超，是因為他能夠在牛的錯綜復(fù)雜的結(jié)構(gòu)中，發(fā)現(xiàn)規(guī)律，并遵循其規(guī)律。為了實現(xiàn)“保身、全生，養(yǎng)親、盡年”，就是像庖丁一樣，遵循身體的規(guī)律，沿著督脈將生命的氣化一節(jié)節(jié)往上爬。

養(yǎng)生之道，貴在順其自然，不盲目，不胡來，保全天性。

我朋友的同事，名校畢業(yè)后到一家世界500強(qiáng)公司上班，收入在一線城市算是中等水平，但是他的壓力特別大，每個月的房貸、車貸、孩子的補(bǔ)習(xí)費、父母的贍養(yǎng)費、家庭的開銷等，這些壓力讓他不敢輕易休息。

對他來說，熬夜加班是常有的事情，哪怕發(fā)燒感冒都不敢輕易休息。對他來說，能工作絕不休息，能休息絕不浪費時間去運動。

他害怕自己一停下來，就支撐不起整個家庭。長期壓力下的他，最后猝死在加班加點的夜里，留下一家老小。

每個人的健康都是有跡可循的，只有按照身體生長的規(guī)律，該工作的時候工作，該補(bǔ)充營養(yǎng)的時候補(bǔ)充營養(yǎng)，該睡覺的時候睡覺，才能保全性命。

遵循健康的生活方式，順應(yīng)自己的身體和生命，才是延續(xù)生命的最好方式。

最好的養(yǎng)生不是惜命，而是折騰自己

現(xiàn)代社會，生活節(jié)奏越來越快，工作壓力也越來越大，很多人忙著工作，沒時間運動，身體僵化，容易生病甚至沒了性命。

曾看過一個新聞，美國一名15歲的男孩列勒患霍金淋巴癌，由原本的70公斤降到40公斤。他有強(qiáng)烈的生的愿望，他不想坐以待斃，于是他每天都堅持運動。

身體瘦弱的他每天堅持最少兩個小時的鍛煉。他在寒冷的冬天都能累出一身汗，有時候累趴了，就繼續(xù)扶著欄桿站起來，不到兩個小時決不罷休。家里人都心疼他，說他折騰自己的身體。

就是因為他不斷地折騰自己，他靠鍛煉慢慢找回了健康，戰(zhàn)勝了病魔。

人的身體和電器是一樣的，電器放久不去使用就會變壞，人不運動也會讓身體壞掉的。

不管人在哪個年紀(jì)，都要懂得管理身心，鍛煉身體。

生命在于運動，合理的折騰就是運動。

生病的人需要運動，而沒有生病的人也需要運動。人只有不斷地折騰自己，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、減輕生活壓力的目的。

最好的養(yǎng)生，不是在生病以后懂得珍惜生命，遠(yuǎn)離對身體不利的事物，而應(yīng)該是在健康的時候多合理地折騰自己。

養(yǎng)生貴在養(yǎng)心

世界衛(wèi)生組織指出：人類已從“軀體疾病時代”進(jìn)入了“精神疾病時代”。

怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎，養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心。

華中農(nóng)業(yè)大學(xué)的教授余其淵已經(jīng)活了101歲了，他說自己長壽的秘訣之一就是心態(tài)好。

余其淵教授一生波折不斷，曾因家庭成分，全家都被下放了，但他依然保持良好的心態(tài)。不管大事小事，都平和從容。從香港到內(nèi)陸到大學(xué)任教，一顆心就撲在教學(xué)和做學(xué)問上面，跟人交往更是真誠以待，豁達(dá)大度。

如今高齡的余老，依然樂呵呵的，而他的夫人、94歲的凌美文也說，看到老伴這樣，自己的一顆心也得到了滋養(yǎng)，平常的瑣碎生活也變得有滋有味。

是啊，懂得守護(hù)自己的精神家園的人，能夠在紛繁復(fù)雜的社會中依然保持初心，滋養(yǎng)本心，同時也把好的心態(tài)在不經(jīng)意間傳遞給身邊的人。

《菜根譚》里說：“涉世淺，點染亦淺，歷事深，機(jī)械亦深，故君子與其練達(dá)，不若樸魯，與其曲謹(jǐn)，不若疏狂?！?/p>

余其淵教授一生不為名，不為利，為人豁達(dá)大度，保存本心，不會為了謀求利益每天疲于奔命，也不會為了名利圓滑處事，更不會因為生活中出現(xiàn)的種種事情而費心費神。

這就是心胸豁達(dá)能撐船，健康長壽一百年的秘訣。

有人說，書能養(yǎng)神，茶能養(yǎng)魂。而那些真正懂得養(yǎng)生的人，一定是能夠守住初心，不被俗世污染，保有一顆愉悅本心的人。

每個人的生命都存在很多的不確定性，不要等到身體垮了才知道保養(yǎng)，也不要在最該養(yǎng)生的年紀(jì)摧毀你的身體。

愿你能夠珍惜當(dāng)下的每一天，學(xué)會養(yǎng)生，學(xué)會愛惜自己的生命。

培養(yǎng)健康的生活方式，堅持鍛煉身體，懂得滋養(yǎng)心靈和靈魂，讓生命自然而然。

有人說：真正的養(yǎng)生，是身心皆養(yǎng)。

然而，在這個世界上，只有了解自己身體規(guī)律，順時而生，順勢而為的人，才能做到既養(yǎng)身，又養(yǎng)心。