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完整的搏擊體系：養(yǎng)生是樹(shù)根、摔擒是樹(shù)干、擊打是樹(shù)枝、毒招是樹(shù)葉！ http://www./bbs/read.php?tid=220290 養(yǎng)生，特別是對(duì)內(nèi)臟的調(diào)養(yǎng)是格斗家維持運(yùn)動(dòng)生涯的根本所在。美國(guó)職業(yè)拳王福爾曼雖然是現(xiàn)代搏擊，但49歲還能上擂臺(tái)對(duì)抗專業(yè)選手，說(shuō)明他的拳擊水平與眾不同，即內(nèi)含養(yǎng)生效果。再看國(guó)內(nèi)散打，運(yùn)動(dòng)壽命普遍低于拳擊。除了體制因素，更重要的我想應(yīng)該是訓(xùn)練不科學(xué)所致。 摔擒，因?yàn)槿魏尉C合格斗的母體技術(shù)都是摔跤，比如MMA的母體技術(shù)是自由式摔跤。在體工隊(duì)有過(guò)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的人都知道，柔道、摔跤選手轉(zhuǎn)行散打就容易得多，因?yàn)槟阁w技術(shù)已經(jīng)掌握了?，F(xiàn)在都講究柔術(shù)+自由跤的綜合，即降伏式摔跤！但大家要注意，我這里的『擒』并不僅僅指向柔術(shù)等現(xiàn)代搏擊的反關(guān)節(jié)技術(shù)，更包括擒拿、卸骨等中國(guó)古典武學(xué)的反關(guān)節(jié)精髓！ 擊打，在江湖打斗和綜合搏擊里，在摔跤的母體技術(shù)的基礎(chǔ)上，再訓(xùn)練拳腳肘膝的殺傷力，如拳擊、泰拳和空手道。但由于空手道殺傷力相對(duì)較弱，格斗家選擇拳擊和泰拳訓(xùn)練的多。 毒招，比如插眼劈喉踢小弟，需要建立在速度（步法+身手）、基礎(chǔ)力量（基礎(chǔ)+專項(xiàng)）、反應(yīng)（時(shí)機(jī)+距離）的基礎(chǔ)之上。有了養(yǎng)生作為樹(shù)根、摔擒作為樹(shù)干、擊打所謂樹(shù)枝，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行對(duì)抗培養(yǎng)出了搏擊的基本素質(zhì)，這時(shí)你就可以真正在實(shí)戰(zhàn)中發(fā)揮毒招！ 以前一直以為擒拿不實(shí)用，但后來(lái)發(fā)現(xiàn)擒拿其實(shí)應(yīng)該跟摔跤合為一體，所以排在擊打的前面。先是摔擒一體，然后是踢打摔拿一體。 http://www.ft/bbs/read.php?tid=226106 從傳統(tǒng)武術(shù)到現(xiàn)代搏擊——格斗訓(xùn)練最完善、最系統(tǒng)化的總結(jié)！ 大體分為心法、功法和技法： 【心法】應(yīng)敵策略，即各類武術(shù)諺語(yǔ)，例如八卦掌四十八法，融軍事兵法于武術(shù)格斗。 【功法】訓(xùn)練基礎(chǔ)力量、專項(xiàng)力量及對(duì)時(shí)機(jī)和距離反應(yīng)的。 【技法】分為手搏和械斗。前者如踢打摔拿寢，后者如長(zhǎng)短軟硬各種兵器和四類暗器家族。 心法傳授（應(yīng)敵策略）→ 內(nèi)功修煉（打坐、站樁、盤架子、類似五禽戲的動(dòng)功等）→ 外功修煉（石鎖、石擔(dān)、鐵板橋、類似綿拳單操的動(dòng)功等）→ 軟接觸格斗訓(xùn)練（跌法、摔法、擒拿、卸骨）→ 擊打技術(shù)訓(xùn)練（頭、肩、胯、肘、膝、拳、腳、指法點(diǎn)穴）→ 地面技術(shù)訓(xùn)練（神虎術(shù)）→ 短硬兵器訓(xùn)練（短刀、短棍、硬鞭、鞭桿、锏、勾、劍）→ 短軟兵器訓(xùn)練（追魂索、三節(jié)棍）→ 長(zhǎng)硬兵器訓(xùn)練（槍、戈、矛、戟、槊、棒）→ 長(zhǎng)軟兵器訓(xùn)練（九節(jié)軟鞭、流星錘、繩鏢）→ 暗器訓(xùn)練（投擲類、索擊類、機(jī)射類、藥噴類）→ 特異功能訓(xùn)練（五行遁術(shù)） 心法傳授→內(nèi)功修煉→外功修煉→ 軟接觸格斗訓(xùn)練→擊打技術(shù)訓(xùn)練→地面技術(shù)訓(xùn)練→ 短硬兵器訓(xùn)練→短軟兵器訓(xùn)練→長(zhǎng)硬兵器訓(xùn)練→長(zhǎng)軟兵器訓(xùn)練→暗器訓(xùn)練→ 群戰(zhàn)訓(xùn)練→特異功能訓(xùn)練 心法傳授：應(yīng)敵策略 內(nèi)功修煉：打坐、站樁、盤架子、類似五禽戲的動(dòng)功等 外功修煉：石鎖、石擔(dān)、鐵板橋、類似綿拳單操的動(dòng)功等 軟技擊術(shù)：跌法、摔法、擒拿、卸骨。 硬技擊術(shù)：利用頭、肩、胯、肘、膝、拳、腳、指法點(diǎn)穴制敵的心意把、八極拳等。 地面技術(shù)：神虎術(shù)。 短硬兵器：短刀、短棍、硬鞭、鞭桿、锏、勾、劍。 短軟兵器：追魂索、三節(jié)棍。 長(zhǎng)硬兵器：槍、戈、矛、戟、槊、棒 長(zhǎng)軟兵器：九節(jié)軟鞭、流星錘、繩鏢 暗器訓(xùn)練：投擲類、索擊類、機(jī)射類、藥噴類 特異功能：五行遁術(shù) 群戰(zhàn)訓(xùn)練：即古代各種步兵軍陣
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