一旦聽力受到某些因素的影響發(fā)生不同程度的減退，就會(huì)使你處處感到不便，尤其是發(fā)生嚴(yán)重的耳聾時(shí)，更增添了不少困難和煩惱。因此，要保持能'耳聽八方'，在平時(shí)，聽力的自我保健就很重要，這種聽力保健必須從以下十一個(gè)方面做起：
　　1.根據(jù)醫(yī)學(xué)家們研究，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期在噪聲環(huán)境中工作、學(xué)習(xí)的人們，聽力會(huì)逐漸減退，出現(xiàn)聽力老化現(xiàn)象，而生活在幽靜山區(qū)、鄉(xiāng)村的老人，聽力依舊十分清晰，可見，要保護(hù)聽力，就要力求有一個(gè)比較安靜的工作和生活環(huán)境，減少噪音對(duì)人們聽覺的不良影響。
　　2.平時(shí)不要隨便用不潔的毛線針、發(fā)夾、木棒來挖耳止癢。以防這些挖耳器具戳破耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔、化膿性中耳炎等病變，這將會(huì)造成一定程度的聽力減退。
　　3.避免耳周高氣壓的影響，如遇到燃放鞭炮時(shí)，應(yīng)該距現(xiàn)場(chǎng)3米以外或用手捂住耳朵；不能用掌擊人耳部；在游泳、跳水時(shí)，不讓耳朵先接觸水面。這樣做，能保護(hù)耳朵鼓膜不受氣壓的刺激而發(fā)生外傷性穿孔。
　　4.要少吃或戒除煙酒。因?yàn)橄銦熤械哪峁哦『途浦械囊掖迹瑢?duì)內(nèi)耳都有一定的毒害作用。
　　5.遇事忌急躁和大發(fā)脾氣。因?yàn)榍榫w若過分激動(dòng)，不能控制感情，可引起全身毛細(xì)血管痙攣、收縮，造成內(nèi)耳血管的血流減慢，聽覺器官缺氧、缺血，使聽力突然下降，發(fā)生突發(fā)性耳聾。
　　6.飲食方面要注意少吃含有高脂肪、高膽固醇的食物，盡量減少血液中的膽固醇濃度和血管壁的粥樣硬化變化。否則，血管的管腔就會(huì)變得越來越窄，血液流動(dòng)速度明顯減慢，以致于使內(nèi)耳的血液供應(yīng)減少，造成聽覺器官營(yíng)養(yǎng)不良，使聽力下降或發(fā)生耳聾。
　　7.得了上呼吸道感染（傷風(fēng)、感冒），要及時(shí)、積極治療。因?yàn)檫@種疾病能影響耳咽管（從咽部到中耳腔的管道）的通氣程度；而且在這時(shí)，如用力過大或不適當(dāng)?shù)剡┍翘?，鼻涕中的病菌?huì)隨膿鼻涕一下進(jìn)入中耳腔，引起中耳化膿感染。
　　8.對(duì)于少數(shù)有過敏體質(zhì)的人或出現(xiàn)過藥物過敏反應(yīng)的人來說，在使用一些能使內(nèi)耳耳蝸中毒的藥物時(shí)應(yīng)特別謹(jǐn)慎，這些藥物如鏈霉素、卡那霉素、慶大霉素、新霉素、奎寧等，以免發(fā)生藥物中毒性耳聾，對(duì)嬰幼兒來說更要注意，千萬不要亂用這些藥物。
　　9.平時(shí)可以經(jīng)常用手按摩耳廓（即'耳殼'、'耳朵皮'）；也可以用手掌心在耳道口輕輕做擠壓和放松動(dòng)作，或用手指不時(shí)地?cái)D壓耳屏（俗稱'小耳朵'）。這些耳保健動(dòng)作對(duì)鼓膜能起到良好的刺激作用。鼓膜輕微的震動(dòng)，能使鼓膜保持良好的'競(jìng)技'狀態(tài)，增強(qiáng)鼓膜對(duì)聲音的傳導(dǎo)能力，對(duì)聽力保健有利。
　　10.生活要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證有充足的睡眠休息時(shí)間，適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┝λ芗暗捏w力活動(dòng)和體育鍛煉（如打太極拳、學(xué)氣功），這對(duì)老人來說尤為重要。
　　11.得了化膿性中耳炎（俗稱'爛耳朵'），要及時(shí)醫(yī)治，堅(jiān)持滴用一些有效的消炎抗菌藥液在耳內(nèi)，控制病情的發(fā)展，使聽力下降減退到最低水平。必要時(shí)，可做鼓膜修補(bǔ)手術(shù)。
　　一旦聽力受到某些因素的影響發(fā)生不同程度的減退，就會(huì)使你處處感到不便，尤其是發(fā)生嚴(yán)重的耳聾時(shí)，更增添了不少困難和煩惱。因此，要保持能'耳聽八方'，在平時(shí)，聽力的自我保健就很重要，這種聽力保健必須從以下十一個(gè)方面做起：
　　1.根據(jù)醫(yī)學(xué)家們研究，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期在噪聲環(huán)境中工作、學(xué)習(xí)的人們，聽力會(huì)逐漸減退，出現(xiàn)聽力老化現(xiàn)象，而生活在幽靜山區(qū)、鄉(xiāng)村的老人，聽力依舊十分清晰，可見，要保護(hù)聽力，就要力求有一個(gè)比較安靜的工作和生活環(huán)境，減少噪音對(duì)人們聽覺的不良影響。
　　2.平時(shí)不要隨便用不潔的毛線針、發(fā)夾、木棒來挖耳止癢。以防這些挖耳器具戳破耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔、化膿性中耳炎等病變，這將會(huì)造成一定程度的聽力減退。
　　3.避免耳周高氣壓的影響，如遇到燃放鞭炮時(shí)，應(yīng)該距現(xiàn)場(chǎng)3米以外或用手捂住耳朵；不能用掌擊人耳部；在游泳、跳水時(shí)，不讓耳朵先接觸水面。這樣做，能保護(hù)耳朵鼓膜不受氣壓的刺激而發(fā)生外傷性穿孔。
　　4.要少吃或戒除煙酒。因?yàn)橄銦熤械哪峁哦『途浦械囊掖?，?duì)內(nèi)耳都有一定的毒害作用。
　　5.遇事忌急躁和大發(fā)脾氣。因?yàn)榍榫w若過分激動(dòng)，不能控制感情，可引起全身毛細(xì)血管痙攣、收縮，造成內(nèi)耳血管的血流減慢，聽覺器官缺氧、缺血，使聽力突然下降，發(fā)生突發(fā)性耳聾。
　　6.飲食方面要注意少吃含有高脂肪、高膽固醇的食物，盡量減少血液中的膽固醇濃度和血管壁的粥樣硬化變化。否則，血管的管腔就會(huì)變得越來越窄，血液流動(dòng)速度明顯減慢，以致于使內(nèi)耳的血液供應(yīng)減少，造成聽覺器官營(yíng)養(yǎng)不良，使聽力下降或發(fā)生耳聾。
　　7.得了上呼吸道感染（傷風(fēng)、感冒），要及時(shí)、積極治療。因?yàn)檫@種疾病能影響耳咽管（從咽部到中耳腔的管道）的通氣程度；而且在這時(shí)，如用力過大或不適當(dāng)?shù)剡┍翘?，鼻涕中的病菌?huì)隨膿鼻涕一下進(jìn)入中耳腔，引起中耳化膿感染。
　　8.對(duì)于少數(shù)有過敏體質(zhì)的人或出現(xiàn)過藥物過敏反應(yīng)的人來說，在使用一些能使內(nèi)耳耳蝸中毒的藥物時(shí)應(yīng)特別謹(jǐn)慎，這些藥物如鏈霉素、卡那霉素、慶大霉素、新霉素、奎寧等，以免發(fā)生藥物中毒性耳聾，對(duì)嬰幼兒來說更要注意，千萬不要亂用這些藥物。
　　9.平時(shí)可以經(jīng)常用手按摩耳廓（即'耳殼'、'耳朵皮'）；也可以用手掌心在耳道口輕輕做擠壓和放松動(dòng)作，或用手指不時(shí)地?cái)D壓耳屏（俗稱'小耳朵'）。這些耳保健動(dòng)作對(duì)鼓膜能起到良好的刺激作用。鼓膜輕微的震動(dòng)，能使鼓膜保持良好的'競(jìng)技'狀態(tài)，增強(qiáng)鼓膜對(duì)聲音的傳導(dǎo)能力，對(duì)聽力保健有利。
　　10.生活要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證有充足的睡眠休息時(shí)間，適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┝λ芗暗捏w力活動(dòng)和體育鍛煉（如打太極拳、學(xué)氣功），這對(duì)老人來說尤為重要。
　　11.得了化膿性中耳炎（俗稱'爛耳朵'），要及時(shí)醫(yī)治，堅(jiān)持滴用一些有效的消炎抗菌藥液在耳內(nèi)，控制病情的發(fā)展，使聽力下降減退到最低水平。必要時(shí)，可做鼓膜修補(bǔ)手術(shù)。

老年性耳聾患者如何提高聽力
一、張嘴閉嘴健身法簡(jiǎn)便易行，尤其適合中老年人鍛煉。每天早晨起來，到空氣清新的地方，將嘴巴最大限度張開，向外哈一口氣，然后用力吸一口氣再閉合起來，這樣張張合合，連續(xù)１００～２００下，對(duì)強(qiáng)身健腦有很大幫助作用?！?

　?、購堊炫c閉嘴能使臉部的多塊肌肉有節(jié)奏地運(yùn)動(dòng)，這些肌肉在運(yùn)動(dòng)中得到鍛煉，肌纖維發(fā)達(dá)變粗。肌肉塊增大，面部顯得飽滿豐潤(rùn)。

　?、趶堊扉]嘴的深呼吸運(yùn)動(dòng)，能擴(kuò)大胸腔，增大肺活量，讓肺臟吸進(jìn)更多的新鮮空氣，促進(jìn)身體的新陳代謝，使全身的各器官功能增強(qiáng)，減慢人的衰老過程。

　?、墼绯縿偲饋頃r(shí)大腦還沒有完全清醒，嘴巴的一張一合，通過面部的神經(jīng)反射刺激大腦，使大腦全部清醒過來，思路敏捷，工作效率提高。另外，通過神經(jīng)反射，腦血管不斷收縮、擴(kuò)張，于是彈性增強(qiáng)，對(duì)預(yù)防老年性癡呆和腦中風(fēng)有一定幫助。

　　 ④張嘴閉嘴可使咽喉部得到活動(dòng)，保持耳咽管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡狀態(tài)，防止出現(xiàn)老年性耳聾、耳鳴、耳病性頭暈。

　?、輳堊扉]嘴還可以叩擊牙齒，鍛煉牙齦，增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固性，防止牙齒過早脫落?！　?

　　據(jù)觀察，經(jīng)常采用張嘴閉嘴健身法的人，鶴發(fā)童顏，耳聰目明，老當(dāng)益壯。此法簡(jiǎn)便易行，沒有副作用，老年朋友，不妨一試。

　　二、鼓膜按摩也會(huì)有一定的作用，辦法是：用雙手掌按住耳朵，然后一下一下用力，每天做20次