?

更年期，對女人來說一個并不算友好的字眼，它意味著女人似水的年華不再，開始慢慢老去，甚至意味著一個女人一生中最難熬的一段時間。

但更年期總歸會來，與其避而不談，倒不如靜下心來思考一下，怎么平和的接納它，理智的看待它，妥善的應(yīng)對它？這或許才是面對更年期最理想的態(tài)度。

一、女人，你的更年期提前了嗎？

更年期，或許是許多中年女性最關(guān)心的話題之一了，因為更年期一到，女人就不再年輕，甚至可以說已經(jīng)進(jìn)入到奶奶行列了，所以盡管誰都知道更年期總歸會來，但每個女人肯定都希望它來的越晚越好。

事實(shí)上，更年期其實(shí)并沒有固定的年齡界限，也就是說，60歲、50歲，甚至40歲的女人，都有可能處在，女人用年齡來作為自己是否進(jìn)入更年期的衡量并不可取，也不科學(xué)。

準(zhǔn)確來說，女性是不是更年期不看她的年齡，而是從她生理狀況上反映出來，現(xiàn)代中醫(yī)，包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，都把女性的月經(jīng)期與更年期聯(lián)系在一起。

一般來說，女性絕經(jīng)前期開始的時候，大概就意味著女性進(jìn)入了更年期，然后一直到絕經(jīng)后期，月經(jīng)完全停止。這個年齡段，大概是處于45-50歲之間，早了通常就叫更年期提前，晚了自然皆大歡喜。

二、脾氣大不是事，身體糟才致命！

女人更年期給人最大的感覺就是脾氣見長，心煩、焦躁，易怒，心緒容易波動等等。表面看來，這些似乎都是情緒上的一些問題，負(fù)面體現(xiàn)，雖然會對生活造成一些影響，但似乎也無關(guān)大雅。

如果這樣想，就大錯特錯了，因為更年期最大的危害不是容易發(fā)火，而是它給女性身體帶來的諸多影響。

前面說了，更年期開始于絕經(jīng)前期，這個時間段，女性的月經(jīng)周期和經(jīng)量很容易發(fā)生異常，量少，間隔時間長等。而月經(jīng)一向又是女人健康的保證，排毒養(yǎng)顏，它一發(fā)生變化，則十分容易造成女性身體的各種不適，乃至引發(fā)進(jìn)一步的婦科疾病。

其次，女性更年期，更容易得婦科腫瘤疾病，如子宮肌瘤、宮頸癌、乳腺癌等等。之所以如此，主要有3個原因：①卵巢功能衰退，雌性激素分泌減少，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)②氣血循環(huán)降低，身體代謝緩慢，抵抗力減弱③更年期女性易受刺激，會誘導(dǎo)良性腫瘤惡化，如常見于宮頸癌等。

最后，就是一些列數(shù)不清楚的其他病癥，比如潮熱、失眠、心煩、肥胖、頭暈、關(guān)節(jié)痛等，無時無刻都在讓更年期的你煩不勝煩。

三、更年期提前，不得不說的三個原因！

更年期提前的發(fā)生與卵巢早衰關(guān)系密切，因為女性過早地把卵細(xì)胞排完了，導(dǎo)致經(jīng)期發(fā)生變化，量少，間隔時間長，所以引發(fā)了更年期的提前。還有下面這些原因，同樣會導(dǎo)致更年期提前。

1、初潮提前

現(xiàn)代女性月經(jīng)初潮平均年齡大約為13歲，遠(yuǎn)低于原始社會女性初潮平均年齡的19歲，就等于是硬生生把更年期往前拽了一段時間。

2、心理因素

女性如果總是心理壓力過大，不管是社會家庭還是職場，都容易讓自己內(nèi)分泌失衡，提早出現(xiàn)了更年期癥狀，這也是現(xiàn)代快節(jié)奏生活給女性帶來的一個弊端吧。

3、頻繁發(fā)生的婦科疾病

各種醫(yī)學(xué)手術(shù)，婦科炎癥、流產(chǎn)、子宮切除術(shù)，藥物避孕等等，都直接或間接的損害了女性三角區(qū)，促進(jìn)肌體早衰，更年期也就無可避免的提前了。女人婦科疾病一是盡量避免，二是積極調(diào)理，免重復(fù)傷害。

最后要說的是，更年期提前還與現(xiàn)代女性生育量減少有關(guān)，這大概是無法避免的，因為懷孕、哺乳的時間，女性卵巢不需要排卵，節(jié)省了很多卵泡，從而延緩卵巢衰退。

四、有艾灸，更年期也能貌美如花！

前面說了很多更年期的影響，似乎讓女人無可奈何，無法避免，因為更年期總是要來的。其實(shí)不然，更年期若是艾灸得當(dāng)，很多麻煩均可以消除，甚至?xí)屓烁惺懿坏礁昶诘拇嬖凇?/span>

中醫(yī)《素問．上古天真論》中，就早早地提及了更年期的概念，并認(rèn)為更年期是女性陰虛火旺、氣滯血瘀的表現(xiàn)，最重要是的調(diào)氣血、滋陰血。

事實(shí)也的確如此，氣血對一個女人是分外重要的，不止體現(xiàn)在更年期，而是伴隨了女人一生，氣血盛衰，直接關(guān)系女人的歲月榮枯，充沛的氣血，可補(bǔ)益五臟，再五臟通過經(jīng)絡(luò)將陽氣陰血及津液輸送到全身，乃至滋潤皮膚，抗御外邪，疾病由此不治自消。

更年期是女性從高峰向低谷跌落的時間，這個時候尤其需要?dú)庋淖甜B(yǎng)。那么艾灸呢，首先是通經(jīng)活絡(luò)，打通氣血，其次，借助艾灸調(diào)理五臟六腑，可促進(jìn)營養(yǎng)向氣血的轉(zhuǎn)化，并提高氣血的運(yùn)化能力，說是女人逆轉(zhuǎn)、渡過更年期最好的伴侶也不為過！

灸法：以上穴位一天一組，循環(huán)灸。推薦懸灸或者灸盒灸，腰腹背部每穴30-40分鐘，肢體每穴15-20分鐘，一周休息1-3天，具體以自身感覺為依據(jù)，覺得舒服、灸后沒有異常反應(yīng)，可適當(dāng)延長時間，循序漸進(jìn)，以不上火為判斷依據(jù)。

另外，更年期容易陰虛火旺，還有一個訣竅：灸量循序漸進(jìn)，多灸腿！你要慢慢適應(yīng)外來的艾灸純陽之氣，適應(yīng)之后，身體自然而然就會調(diào)整到正常的陰陽循環(huán)狀態(tài)，到時也就不那么容易上火了！

五、飲食配艾灸，事半功倍！

艾灸補(bǔ)的是能量，若是艾灸之余配合一些得當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理，是對艾灸更充分的發(fā)揮和補(bǔ)充。

1、鮮枸杞汁

用鮮枸杞榨汁，每次10-20毫升，每天喝兩次。枸杞汁有滋補(bǔ)肝腎的功效，適用于常有月經(jīng)紊亂，煩躁，潮熱，面色潮紅，腰膝酸軟等癥狀的女性。

2、鮮榨韭菜汁

鮮韭菜榨汁(可用紗布包裹，方便去渣)10毫升左右，每日加白糖飲用2次。有溫陽散寒的功效，適合有陽虛面色蒼白，手腳發(fā)涼，精神不振，經(jīng)血量少、色淡，夜尿清長頻多等癥狀的女性。

醫(yī)助 微信號:weizy2016a
朋友們，我們?yōu)槟峁┝艘环蒹w質(zhì)調(diào)理方案，因留言非常多。為了更好地為您服務(wù)，請加我個人微信吧。