許多朋友剛接觸灸療法的時(shí)候，對(duì)灸法知識(shí)了解得比較少，總會(huì)有這樣或者那樣的疑問(wèn)，比如灸的頻率是多少？天天灸對(duì)身體是否有損傷......

以下是中艾堂的解答：

如果身體的癥狀比較嚴(yán)重，那么我們可以灸的時(shí)間長(zhǎng)一些，一天灸一次，但是有個(gè)前提就是自己的身體能吃得消！灸的時(shí)候心態(tài)要放好一些，畢竟灸療法是一個(gè)慢性調(diào)理過(guò)程。

也就是慢性疾病，剛開(kāi)始灸的時(shí)候要慢慢來(lái)，講究循序漸進(jìn)，剛開(kāi)始可以天天灸，灸半個(gè)月左右，也就是十五天，之后中間休息兩天，之后再天天灸，如果前半個(gè)月灸后感覺(jué)身體好很多，或者時(shí)間不充足，那么可以選擇隔天灸的方法，或者一個(gè)星期灸兩次到三次，如果灸后有上火的現(xiàn)象，可以灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。

最后，如果是單純的為了保健而灸。  

那么選幾個(gè)扶正的穴位，例如中脘，神闕，關(guān)元，足三里，三陰交這些穴位，堅(jiān)持灸會(huì)慢慢的感覺(jué)到效果的。

灸的時(shí)間長(zhǎng)短，這個(gè)也是根據(jù)自己的情況決定的，如果灸的時(shí)候感覺(jué)舒服，那么就可以適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)一些時(shí)間，如果感覺(jué)灸之后有些頭暈或者胸悶，那么剛開(kāi)始灸十幾分鐘或者二十幾分鐘，之后慢慢讓身體適應(yīng)它。

灸法是活血的，有些人灸之后頭暈，胸悶，就是血液流通加快，血管膨脹導(dǎo)致，所以要讓身體有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。

如果是治療疾病，每天灸，自己把握，時(shí)間以自己適合為度，如果是為了保健，就要看自己的身體是否適合，適合到什么程度，這里的“度”很重要。

隨著生活節(jié)奏的加快，很多白領(lǐng)面臨生活和事業(yè)的雙重的壓力，加上生活不規(guī)律，給自身和精神都帶來(lái)了很大的損害，而灸療法可以通過(guò)熱力把藥效滲透到身體上，從而調(diào)理身體。

然后就有很多灸友問(wèn)

什么時(shí)間灸最好？

白天沒(méi)有時(shí)間晚上可以灸嗎？

如果睡眠沒(méi)問(wèn)題，晚上是可以灸的，如果睡眠有問(wèn)題，就盡量在晚上9點(diǎn)前結(jié)束灸，否則容易影響睡眠。

關(guān)于灸的時(shí)間，上午陽(yáng)氣升發(fā)，那時(shí)灸是最好的，但實(shí)際操作中不必那么嚴(yán)格，其實(shí)只要有一段穩(wěn)定的空暇時(shí)間就可以了。

總的來(lái)說(shuō)，用灸法做保健養(yǎng)生是比較靈活的，可根據(jù)自己的實(shí)際情況和舒適度選擇灸的時(shí)間。

沒(méi)有，任何季節(jié)都可以灸，四時(shí)皆可扶陽(yáng)。

1、孕婦不灸

2、嚴(yán)重心臟病慎灸

3、局部紅腫熱痛慎灸

4、極度疲勞，過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)忌灸

5、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸

可以，灸大椎，或者先灸百會(huì)，再灸大椎。

最佳的方法就是少食寒涼、以灸瀉熱。用灸療法，選則陽(yáng)穴灸之（先灸百會(huì)，再灸大椎），便達(dá)到以火瀉熱的效果。

在灸的過(guò)程中，會(huì)適量或大量的出汗，這樣悶熱之氣會(huì)隨汗液得以宣泄，而且積蓄一冬的毒氣也得以散發(fā)。

灸完之后，再喝一些溫水，頓時(shí)人就會(huì)感覺(jué)到清爽無(wú)比，悶熱之氣一掃而光。

能，哪里不舒服灸哪里。中醫(yī)把這種方法叫阿是穴。局部疼痛點(diǎn)必定是那里氣血經(jīng)脈不通造成的，灸局部可以直接通經(jīng)脈，調(diào)氣血，驅(qū)病邪。

灸后常常會(huì)有疾病加重的反應(yīng)，這是正邪交戰(zhàn)的正?，F(xiàn)象，那么病邪在體內(nèi)寄居很久，他也不會(huì)輕而易舉的乖乖就范。所以這時(shí)候就免不了有反應(yīng)，你用灸的方式激發(fā)正氣想把病邪趕出，那么病邪就先頑強(qiáng)抵抗。這時(shí)的正氣不足，而病邪正旺盛的時(shí)候，當(dāng)然你會(huì)有各種不適反應(yīng)出來(lái)。

當(dāng)你逐漸灸，體內(nèi)慢慢累積了很多正氣的時(shí)候，這時(shí)的病邪就會(huì)逐漸地趕出體外了。

古人云，“寧事溫補(bǔ)、勿事寒涼”?，F(xiàn)代人往往反其道而行之，女性們更是為了美麗穿露臍裝，露背裝。大量使用寒涼藥物，激素。

尤其是女性貪食生冷食物，損耗了身體的陽(yáng)氣，造成免疫力低下，身體各系統(tǒng)功能失調(diào)，被寒涼所傷，而引發(fā)了各種疼痛，亞健康，終身病，慢性病。

所以說(shuō)，現(xiàn)代人都需要灸療法補(bǔ)充陽(yáng)氣！