養(yǎng)肝就是養(yǎng)命!這些習(xí)慣最要命，趕緊改掉……

早上起床后盡快排尿，可以將累計(jì)一整夜的毒素及時(shí)排到體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟“中毒”。

總熬夜

很多人有在夜間工作或者娛樂的習(xí)慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)?！巴硭濉睉?yīng)盡量調(diào)整作息時(shí)間，最好每晚11點(diǎn)前入睡，保證每晚睡夠7~8小時(shí)，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。

吃藥太多

有研究表明，很多藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥、抗抑郁藥物、抗癲癇藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。服藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑。

吃半生不熟或者燒焦的食物

半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導(dǎo)致肝臟受損。研究發(fā)現(xiàn)，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細(xì)菌和寄生蟲，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。

酗酒

饑一頓飽一頓的飲食習(xí)慣很容易導(dǎo)致脂肪肝。暴飲暴食容易導(dǎo)致肝臟脂肪儲存能力上升，在肝臟以甘油三酯形式儲存，形成脂肪肝。

偏愛油炸食品

油脂和飽和脂肪酸的堆積會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。不健康食用油會(huì)增加心臟病和肝病的危險(xiǎn)。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。