|
不知道從什么時候開始，“自我接納”慢慢變成了一個爛大街的詞匯。 無論是心理咨詢師，還是正在提升自己的人，張嘴閉嘴就是這種迎合他們“巨嬰”心理的毒雞湯。 說好的晚上要早睡休息的，結(jié)果刷抖音玩游戲到了十二點(diǎn)，對自己說，明天開始，接納自己，給自己一個好的心態(tài)和適應(yīng)期； 臨考應(yīng)該看書復(fù)習(xí)，但拖延和懶癌總是讓自己點(diǎn)開了綜藝電視劇，心里著急，但始終沒有付出行動，于是告訴自己要接納自己，晚點(diǎn)復(fù)習(xí)也能及格的； 情侶吵架了，一方脾氣很差，遇事斤斤計(jì)較，每次都不能理解包容對方。對自己說：我接受這樣的我自己，不想改變，畢竟我就是我，不一樣的煙火。 生活中很多人把自我接納理解為一種“不改變”，這種逃避甚至成了他們精神毒藥。 什么是“自我接納”呢？ 什么是自我接納呢？ 美國心理學(xué)家馬斯洛是這樣表述自我接納的： 首先，一個自我接納的人能接受自己，不會為自己或他人的缺點(diǎn)所困擾，他們能坦然地接受自己的現(xiàn)狀，從容地生活。 其次，他們能真實(shí)地對待自己的感情，不掩飾自己，自然而單純地表現(xiàn)自己。 所以很多人往往只理解了第一層，而忽略掉了最重要的第二層含義。 也就是說，真正做到接納自己，其實(shí)是一種整體的接受，是對于現(xiàn)實(shí)、缺點(diǎn)的接受。 生活中，認(rèn)知一件事，我們大多會依據(jù)自己的想法而不是根據(jù)事件本身。 這其實(shí)很唯心主義，忽略掉了客觀，對自己形成了一種心理暗示。 譬如有人常評論富人的生活，認(rèn)為他們是不幸福不快樂的；而對自己的現(xiàn)狀就各種安慰，表示我這樣平平淡淡也不錯。 柴靜說過：“痛苦是財(cái)富，這話是扯淡。痛苦就是痛苦?！?/strong> 經(jīng)歷過貧窮的人都知道，貧窮帶給不了你什么。這種接納就是“自欺欺人”。 所以接納自己不是讓自己安于現(xiàn)狀、留在舒適區(qū)，也不是為了接納而接納，生而為人沒那么圣母，能改變才有意義。 你是心理問題，其實(shí)是現(xiàn)實(shí)問題 “巨嬰”的心態(tài)會讓人萎靡不振，猶如一灘死水。這種情況下的“自我接納”等同于“自我放縱”。 電影《奇異博士》中的主角史蒂芬·斯特蘭奇，是一個不接受自己是個完整的人。 生活中，他高傲自大，尖酸刻薄，幾乎沒有朋友。后來得知，他這樣的性格背后是因?yàn)楹ε卤粍e人看不起，害怕失去自己。 而古一法師在臨終前和他有一段對話：“認(rèn)識到自己的不足并不是為了消除它們——因?yàn)樗鼈冇肋h(yuǎn)無法消除——而是要學(xué)會和它們相處”。 就像一個人有了正見，他對事物的認(rèn)知和判斷都是正確的，一個人有了偏見，他對事物的認(rèn)知和判斷大部分是錯誤的。 于是前者自信樂觀、堅(jiān)定果斷，后者妄自菲薄、猶豫不定。 但其實(shí)每個人經(jīng)歷的很多事情都是相似的： 考研考公務(wù)員都會很焦慮，擔(dān)心考不上； 人際關(guān)系中開始都容易恐懼，害怕別人討厭自己； 想要升職加薪，但開始什么也處理不好，很難看到未來。 越來越多的人會把以上的當(dāng)成是“心理”問題，但事實(shí)上，這是“現(xiàn)實(shí)”的問題。 準(zhǔn)備的不充分，學(xué)的不踏實(shí)，焦慮是自然的； 不懂交際，害怕出錯，所以會恐懼社交； 萬事開頭難，經(jīng)驗(yàn)都是穩(wěn)扎穩(wěn)打的，所以才會沒底氣。 自己都不愿意承認(rèn)現(xiàn)實(shí)的不足和缺點(diǎn)，別人又如何認(rèn)可你。 21世紀(jì)已經(jīng)不是瑪麗蘇、白蓮花橫行的時代了，沒人會包容你的不努力和不改變，不合理就是不合理。 這種自認(rèn)為的“心理”問題實(shí)質(zhì)就是殘酷的“現(xiàn)實(shí)”問題，而一次次的“自我合理化”“自我接納”治標(biāo)不治本，問題仍在，而你卻麻木了。 尊重生活，再去接受自我 如何成為一個愿意改變、懂得自我接受的人呢？ 那就是讓你變得強(qiáng)大，敢于直面問題，做個行動派，而不是花時間給“內(nèi)心戲”和“自我庇護(hù)”。 畢淑敏在《我是怎樣度過人生的低潮期的》中寫道： 安靜地等待。好好睡覺，像一只冬眠的熊。 鍛煉身體，堅(jiān)信無論是承受更深的低潮或是迎接高潮，好的體魄都用得著。 多讀書,看一些傳記。一來增長知識，順帶還可瞧瞧別人倒霉的時候是怎么挺過去的。 生活本就是泥沙俱下，就是鮮花和荊棘并存。 尊重生活本來面目，接受一個完整統(tǒng)一的真實(shí)世界。 這種接納才是有意義的。 |
|
|
