文|育兒君

常常會(huì)聽見有人在談?wù)撆说淖罴焉挲g是什么時(shí)候，但是卻很少聽聞?dòng)腥嗽诹挠嘘P(guān)男人生育的黃金年齡。其實(shí)，一方面這與男女之間天然的性別不同有關(guān)，另一方面還和人們的思想誤區(qū)脫不了關(guān)系，此話怎講呢？

很多人覺得女性存在更年期，而男性不存在。所以男性即使在歲數(shù)很大的時(shí)候，依然可能有蠻不錯(cuò)的生育能力，在25歲左右是最黃金的階段。然后事實(shí)到底是如何的，這不，一位過(guò)來(lái)人伸出了五根手指，講道了：25歲還不行，至少再加5歲，到達(dá)30歲才算。

男人黃金生育年齡

根據(jù)一份調(diào)查顯示，年齡介于30—35歲的父親所生的孩子是最優(yōu)秀的。因?yàn)槟行跃訚撡|(zhì)在30歲達(dá)到了巔峰，然后持續(xù)至35歲為止，在這之后素質(zhì)便會(huì)下降，錯(cuò)過(guò)這個(gè)高峰期生的孩子將會(huì)稍遜色，解決難題的能力相應(yīng)比較偏弱。

于此同時(shí)，女性的黃金生育年齡卻和男性存在很大的差異，大致差了5歲。

女人黃金生育年齡

通常來(lái)說(shuō)，女性的最佳生育年齡為23到30歲。從優(yōu)生優(yōu)育的角度來(lái)說(shuō)，女性在這個(gè)歲數(shù)生育的話，卵細(xì)胞活力是最強(qiáng)的、質(zhì)量是最高，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育好，染色體異常發(fā)生率低，大腦智力障礙的發(fā)生率低。

既然歲數(shù)是天注定的，那么對(duì)于男性朋友們，他們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候該如何更好保養(yǎng)自己的生育能力呢？

1、避免穿緊身牛仔褲

男性經(jīng)常穿緊身牛仔褲會(huì)容易造成襠部熱量散發(fā)不出去，可能會(huì)使男人精子的質(zhì)量變差，活力降低，所以說(shuō)想要有效保證精子的活力和質(zhì)量，男人平時(shí)要注意穿寬松的衣物，避免久坐，多注意運(yùn)動(dòng)，能有效增強(qiáng)精子活力。

2、盡量少抽煙

吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多，精子密度也開始下降，精子活動(dòng)力也顯著降低。其原因可能與煙草中所含的鎘和尼古丁有關(guān)。

3、保持合適的體重

根據(jù)自己的身高體重控制總熱量，同時(shí)也要注意飲食中碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的比例。選擇營(yíng)養(yǎng)豐富但熱量低的食物，而不是空有熱量但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低的食物。比如，做菜可以少放油、少喝含糖飲料，以前愛吃紅燒肉，現(xiàn)在可以改吃瘦肉。