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兒童教育心理學(xué)家阿德勒說(shuō)過(guò)：從心理學(xué)的角度看，教育問(wèn)題可以歸結(jié)為一種自我認(rèn)識(shí)和自我指導(dǎo)的過(guò)程。 為了孩子能出眾、出彩，許多父母絞盡腦汁地在“努力”這一深水區(qū)，激勵(lì)自己和孩子 然而，縱觀“學(xué)霸”群體，會(huì)“驚天地泣鬼神”地發(fā)現(xiàn)：決定孩子成績(jī)和學(xué)習(xí)效率的，不是用時(shí)間堆積起來(lái)的“努力”，而是專(zhuān)注力！ 但因愛(ài)得太過(guò)，或是太著急，往往在特別的時(shí)期，父母會(huì)做出破壞孩子專(zhuān)注力的事情。 以下3件，是常見(jiàn)。 第一件事：0—3歲 打斷、干擾 孩子常常無(wú)理由，但很投入地去做些在大人看來(lái)很無(wú)趣，也很無(wú)意義的事。 但是他們做得開(kāi)心，情緒也很平靜。懂孩子的媽媽就知道，這個(gè)時(shí)期其實(shí)就是，孩子專(zhuān)注力高度集中和發(fā)展的好時(shí)機(jī)。 對(duì)于年幼的孩子來(lái)說(shuō)，好的專(zhuān)注力不能被培養(yǎng)，反而是需要更多的保護(hù)！ 第二件事：3—6歲包辦、限制 育兒路上，父母最應(yīng)該做的，是多給孩子一些空間和時(shí)間，讓他體驗(yàn)成就感帶來(lái)的快樂(lè)。 盡量的讓孩子獨(dú)自做一些力所能及的事情，玩一些沒(méi)有危險(xiǎn)的游戲。 因?yàn)榇笕艘缓耙唤幸徊迨?，直接影響孩子的?zhuān)注力，更會(huì)降低孩子探索欲望。 而且，大人越是幫忙、限制，孩子就越是依賴(lài)，愛(ài)使小性子。 第三件事：6 歲責(zé)怪、發(fā)脾氣 孩子專(zhuān)注力不夠，真的是媽媽們的災(zāi)難。 表妹家的孩子就是這樣的情況。讓孩子獨(dú)立去完成作業(yè)，五道數(shù)學(xué)題他可以磨蹭兩個(gè)小時(shí)，如果強(qiáng)迫他自己先讀完三遍題，半個(gè)小時(shí)就能順利完成。 她總結(jié)說(shuō)：孩子不是不會(huì)做，而是不愿意做。弄得一寫(xiě)作業(yè)，她就心浮氣躁。好說(shuō)歹說(shuō)孩子不聽(tīng)，就分分鐘鐘想掐人。 小學(xué)以后，孩子完成作業(yè)注意力不集中，直接引爆了媽媽內(nèi)在的焦慮情緒。 但是僅僅靠發(fā)脾氣，解決不了任何問(wèn)題，用力過(guò)度還能導(dǎo)致孩子叛逆、厭學(xué)，更不會(huì)把注意力花在學(xué)習(xí)上。 讓媽媽雞飛狗跳的專(zhuān)注力，它其實(shí)分為兩種：一種無(wú)意專(zhuān)注，是指沒(méi)有預(yù)定的目的，也不需要意志監(jiān)管的注意。 這種專(zhuān)注常常出現(xiàn)在孩子玩的過(guò)程中。 另一種是有意專(zhuān)注：預(yù)設(shè)了目標(biāo)，需要主觀意志力去監(jiān)督。 它出現(xiàn)在孩子學(xué)習(xí)過(guò)程中，一般的孩子會(huì)覺(jué)得學(xué)習(xí)是一件很枯燥、無(wú)趣的事，甚至反感。情緒上有排斥，導(dǎo)致特別容易走神。 這時(shí)就需要自己強(qiáng)迫自己，把注意力集中到學(xué)習(xí)上去。 怎樣才能提高孩子專(zhuān)注力呢？ 首先，要切斷電子產(chǎn)品對(duì)孩子的影響。 隨著現(xiàn)代媒介及新技術(shù)的發(fā)展，手機(jī)、電視等電子產(chǎn)品的不斷更新，都對(duì)孩子產(chǎn)生極大的吸引力。 現(xiàn)在好多孩子都喜歡玩手機(jī)、打游戲、看電視，這些都是典型的被動(dòng)型注意。孩子一旦被動(dòng)被吸引，就無(wú)法主動(dòng)思考，而學(xué)習(xí)確是一個(gè)相反的過(guò)程。 其次，調(diào)整家庭養(yǎng)育方式。 一種情況是，家長(zhǎng)陪讀陪寫(xiě)，孩子會(huì)想到旁邊有人，會(huì)影響注意力的集中； 加上有的父母陪讀陪寫(xiě)過(guò)程難免不發(fā)動(dòng)情緒，導(dǎo)致孩子注意力更加難以集中了。 另一種情況是：孩子獨(dú)自學(xué)習(xí)或?qū)懽鳂I(yè)或看書(shū)，家長(zhǎng)關(guān)心孩子的健康，會(huì)經(jīng)常給孩子遞水、送水果等，這也會(huì)打斷孩子的注意力，造成孩子學(xué)習(xí)時(shí)間碎片化，不能保證學(xué)習(xí)效率。 再次，打理好學(xué)習(xí)環(huán)境。 對(duì)于本身專(zhuān)注力欠缺的孩子，蓮子?jì)寱?huì)建議父母給孩子一個(gè)舒適、簡(jiǎn)單、干凈、簡(jiǎn)潔的學(xué)習(xí)空間。 比如提供學(xué)習(xí)的房間，不出現(xiàn)平板、手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品； 學(xué)習(xí)的區(qū)域，只擺放和學(xué)習(xí)有關(guān)的書(shū)籍、資料和工具； 寫(xiě)作業(yè)的書(shū)桌上只擺放相關(guān)課程的書(shū)本、紙和筆。 最后，讓孩子可以充分感受專(zhuān)注的愉悅感 因?yàn)楹⒆哟竽X神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，興奮和抑制的功能還不能完全配合，導(dǎo)致很多事情還沒(méi)有開(kāi)始做，就已經(jīng)分神了。 父母要做到的就是，多給孩子去嘗試獨(dú)立完成一件事的機(jī)會(huì)。 比如，玩積木的時(shí)候，孩子搭成一個(gè)樣品，給孩子一些夸獎(jiǎng)鼓勵(lì)。 比如，獨(dú)立完成作業(yè)以后先贊許他的勞動(dòng)成果，再巧妙地給出一些讓他可以做得更好的建議。 第一：不能拿成年人的標(biāo)準(zhǔn)去要求小孩子。 孩子天性好玩，不像成年人有持續(xù)的專(zhuān)注力，特別是在閱讀、上課等需要高度主動(dòng)注意的事情上： 孩子明顯弱于成年人，所以要判斷孩子專(zhuān)注力好壞應(yīng)該與同齡人比。 針對(duì)孩子專(zhuān)注力，一個(gè)德國(guó)的育兒機(jī)構(gòu)得出以下數(shù)據(jù)： 5~7歲的孩子可以專(zhuān)注15分鐘 7~10歲的孩子可以專(zhuān)注20分鐘 10~12歲的孩子可以專(zhuān)注20-25分鐘 12~14歲的孩子可以專(zhuān)注30分鐘 數(shù)據(jù)僅供參看，個(gè)體還是有些差異！ 第二：專(zhuān)注力訓(xùn)練結(jié)合實(shí)際，以孩子自身情況為中心。 現(xiàn)代心理學(xué)常用的提高專(zhuān)注力的方法，就是正念管教。 它的核心就是注意資源的管理，專(zhuān)注于現(xiàn)實(shí)，并接納當(dāng)前的孩子的真實(shí)面貌。 第三：父母要管理好自己的情緒。 父母發(fā)脾氣，孩子就會(huì)壓抑自己的負(fù)面情緒，導(dǎo)致自身焦慮系數(shù)偏高，專(zhuān)注力也就偏差。 第四：學(xué)習(xí)之前花60秒玩一個(gè)收心游戲。 首先，雙腳放在該放的地方，背脊挺直了； 然后，小耳朵準(zhǔn)備好，拒絕接收太多外界的雜音； 再次，眼睛專(zhuān)注地看著書(shū)本； 最后，大腦來(lái)思考書(shū)本上的內(nèi)容。 關(guān)于專(zhuān)注力，作家西塞羅說(shuō)過(guò)：“任憑怎么脆弱的人，只要把全部的精力傾注在唯一的目的上，必能有所成就。”（內(nèi)容來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)） |
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