長(zhǎng)期胃腸功能障礙和食物攝入減少會(huì)導(dǎo)致身體缺乏足夠的蛋白質(zhì)和維生素。特別是缺乏B族維生素會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)和代謝受阻，神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢，周圍神經(jīng)炎和神經(jīng)根損害以及手腳麻木。

腦動(dòng)脈硬化會(huì)使神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢，局部血液供應(yīng)和大腦氧氣供應(yīng)減少，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致中樞機(jī)能障礙。特別是中央部位的缺血性和缺氧性功能障礙可能導(dǎo)致相應(yīng)肢體麻木。這種麻木往往有一面特征。

老年人如果患有多種疾病，則必須同時(shí)服用多種藥物。一些化學(xué)治療藥物可能誘發(fā)神經(jīng)末梢并導(dǎo)致肢體麻木。這種麻木通常從手腳開始，然后逐漸向上蔓延，常伴有感覺過敏或感覺異常。因此服用藥物時(shí)應(yīng)嚴(yán)格控制劑量。

手指麻木出現(xiàn)在一側(cè)肢體，而另一側(cè)完全正常，同時(shí)伴有頭痛頭暈、視野黑蒙或視線模糊、流鼻血、協(xié)調(diào)能力差等癥狀時(shí)，可能是中風(fēng)的征兆，要警惕腦梗的發(fā)生。

提示：一般好發(fā)于三高心顫、動(dòng)脈硬化、斑塊形成等中老年人群。腦梗引起的肢體麻木，通常都是急性的，這種情況一定要緊急送醫(yī)。

當(dāng)肢體出現(xiàn)對(duì)稱性麻木，同時(shí)有蟻?zhàn)?、發(fā)熱、觸電等感覺時(shí)，這種麻木多與糖尿病有關(guān)。糖尿病本身會(huì)引起周圍神經(jīng)的病變，所以會(huì)產(chǎn)生對(duì)稱性的麻木，下肢癥狀較為多見。

提示：糖尿病是長(zhǎng)期存在的，中老年人和肥胖人群的發(fā)病率較高，需要注意日常飲食和定期體檢，堅(jiān)持治療。

出現(xiàn)長(zhǎng)期慢性的手腳麻木，伴隨疼痛，還持續(xù)不能緩解時(shí)，要注意體內(nèi)是否有惡性腫瘤的存在。腫瘤多呈占位性塊狀突起，會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的神經(jīng)組織壓迫癥狀，就會(huì)發(fā)生手腳麻木、走路不穩(wěn)等表現(xiàn)。

提示：如果沒有查出原因的人群，一定要做全面檢查查出病因，比如肝、胃、血液等，女性人群需要特別查看卵巢和乳腺。

經(jīng)常單手麻木，很可能是頸椎病引起的，主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損，骨質(zhì)增生、椎間盤突出等，致使頸椎脊髓神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)的一系列功能障礙的臨床綜合癥就會(huì)單手麻木。

提示：臨床中，有近七成手麻癥狀是由神經(jīng)根型頸椎病引起的。情況嚴(yán)重者應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院檢查治療。

腰椎病引起的手腳麻木，主要是分散性的上肢麻木與腿部麻木，這種四肢分散麻木是局部神經(jīng)受到了刺激引起的，如腰椎病，腰椎間盤突出等。

提示：嚴(yán)重的腰椎疾病，如椎間盤等壓迫神經(jīng)，可導(dǎo)致人體行走不便，甚至大小便失禁等

出現(xiàn)四肢麻木者應(yīng)根據(jù)情況到腰椎專科就診。

心腦血管疾病，是五十歲以上人群的常見病，中老年三高患者往往伴有不同程度的血管硬化、血流不暢等癥狀，這些癥狀就有可能引起手腳反復(fù)發(fā)涼麻木。

提示：中老年人經(jīng)常出現(xiàn)手腳麻涼的癥狀，要注意及時(shí)體檢檢查三高，注意日常飲食習(xí)慣問題，合理的運(yùn)動(dòng)。

腕管綜合癥主要是外傷、骨折、扭傷或勞損引起的，腕部病變或退變、管內(nèi)肌腱腫脹，使組織變形或腕骨退變?cè)錾?，都可能伴有胳膊手腕等處的麻脹感、手指靈活性降低的表現(xiàn)。

注意：一般常發(fā)于經(jīng)常搬運(yùn)東西、托舉等人群，手機(jī)電腦玩得過多也會(huì)增加病發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，中老年人應(yīng)該適當(dāng)搬舉東西，避免長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)電腦。

準(zhǔn)備約250cc的瓶狀物，如飲料罐、小水瓶。將手掌朝下，握住裝滿水的瓶子，以緩和的速度將手腕上舉及下彎，上下皆維持5秒，來回10次，可活動(dòng)手腕，預(yù)防手麻。

將手臂向前伸直、手心朝下，以另一只手將手背向下壓，再將手掌向內(nèi)扳，各維持10秒，來回10次。這樣可以緩解日常搬舉東西的手腕損傷，預(yù)防手麻。

兩臂前平舉，手握空心拳，以手臂為軸心，向內(nèi)旋轉(zhuǎn)拳頭，連轉(zhuǎn)15～20秒，反方向做一遍?？梢詭椭潘赏蟛考∪?，松弛手臂神經(jīng)。

五指張開垂直壓桌面4-5秒，接著用力握拳4-5秒，然后將五指張開，這兩個(gè)動(dòng)重復(fù)多做幾次，可以預(yù)防手麻。