失眠癥是現(xiàn)代大多數(shù)人揮之不去的“困擾”，很多人對于失眠都是非常無奈，也有很多人不把失眠當(dāng)病，以為吃安眠藥就能解決問題，但長期服藥會影響正常的睡眠模式，改變生理功能，產(chǎn)生賴藥性。其實身體有4種穴位?？耸撸覀円黄饋砹私庀?。

肝俞穴、心俞穴

我們在生氣發(fā)怒、情志不暢時，易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，久郁化火，肝火上炎，這樣會帶動心火，擾動心神，造成失眠多夢的現(xiàn)象。治療這類失眠，應(yīng)從疏肝清心入手?？芍仄趯m，中沖、少沖刺血可以清瀉心火，此外還要配合肝俞、心俞刺血拔罐，以達(dá)到清瀉肝火和心火的目的。肝俞位于背部，第九胸椎棘突下，左右旁開兩橫指處。心俞位于背部，第五胸椎棘突下，左右旁開兩橫指處。

勞宮穴、中沖穴、少沖穴

心為君主之官，其位在上，五行屬火。當(dāng)思慮過度、欲望過多時，容易出現(xiàn)心火亢盛、擾動心神，心神不寧人就會失眠。勞宮、中沖、少沖分別是心包經(jīng)和心經(jīng)的重要穴位。重掐勞宮，并在中沖、少沖兩穴刺血，可以清心除煩，降心火，專治胡思亂想出來的失眠。中沖穴位于中指尖端中央，少沖穴位于小指內(nèi)側(cè)，距指甲根角0.1寸處。

神門穴、太沖穴、丘墟穴

遇事受到驚嚇，會造成心膽氣虛。心膽氣血不足，則心神失養(yǎng)，影響睡眠。這類情況的失眠可選擇心、肝、膽經(jīng)的原穴--神門、太沖和丘墟。原穴是臟腑原氣經(jīng)過和留止的特殊穴位，擅長補(bǔ)虛。三穴共用，可以養(yǎng)心血、安心神、補(bǔ)肝陰、引膽火歸元，治療因驚嚇導(dǎo)致的失眠。神門穴位于腕橫紋靠近小拇指一側(cè)的凹陷處。太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部前的凹陷處。丘墟穴位于足外踝的前下方的凹陷處。

內(nèi)關(guān)穴、公孫穴

古代醫(yī)家總結(jié)，“胃氣不和則臥不安”。吃多了撐出來的失眠，實際上是由于胃氣不和造成。胃在心之下，飲食積滯在胃里，胃中脹滿不適，導(dǎo)致中上焦氣機(jī)不暢，進(jìn)而擾動心神，引發(fā)失眠。此時，可取八脈交會穴--內(nèi)關(guān)和公孫兩穴。

內(nèi)關(guān)為手厥陰心包經(jīng)絡(luò)穴，通于陰維脈，公孫為足太陰脾經(jīng)絡(luò)穴，通于沖脈，兩脈匯聚于胃心胸部。這兩個穴位相搭配，可以起到和胃降逆、寬胸理氣的功效。胃氣和則心神安，失眠自然就好了。內(nèi)關(guān)穴位于掌側(cè)腕橫紋中點(diǎn)向手臂方向三橫指處。公孫穴位于足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處。

失眠多按以上介紹的幾處穴位會有很大的幫助，可以一起學(xué)習(xí)一下。如果以上這種穴位按摩方法不適合您，可以考慮一下呼嚕寶失眠治療儀帶來的物理治療方式，老人和年輕人都能適用，在零傷害的作用下改善您的睡眠狀況，最后希望大家都可以有一個好的睡眠質(zhì)量。