一走進(jìn)三伏天，天氣是越來越炎熱，白天根本就不敢出門。一出門就滿身大汗，感覺自己快要被曬熟了。長期待在空調(diào)房，身體很容易就被濕氣入侵。不僅會(huì)導(dǎo)致體寒，還會(huì)身體浮腫而導(dǎo)致肥胖。想要祛除濕氣，還是要多一些運(yùn)動(dòng)鍛煉排排汗，平時(shí)吃一些能去濕的食物，這樣才能健康的祛除體內(nèi)濕氣，健康的將體重減下去。

看似一個(gè)很健康的身體也是會(huì)有濕氣的。一旦體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，身體便會(huì)出現(xiàn)各種異常，也會(huì)引發(fā)各種疾病的產(chǎn)生。普洱茶性質(zhì)溫和，經(jīng)常飲用可有效祛除體內(nèi)寒氣，還可以起到養(yǎng)胃，降壓，減肥和延年益壽的功效。

蒲公英其實(shí)也是一味藥材功效也是相當(dāng)多的，不僅能夠清熱解毒，抑制肥胖，還能夠祛濕利尿，敗火降溫，改善皮膚狀態(tài)，抑制痘痘和暗瘡的生長。經(jīng)常用蒲公英泡水喝，不僅能祛濕，還能夠?qū)ι眢w其他器官進(jìn)行調(diào)理。

薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝，可以排毒去濕氣。而且，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。

玉米須有利水除濕的作用，可以促進(jìn)體內(nèi)水分代謝，常喝玉米須茶有平肝清熱、涼血泄熱的功效，同時(shí)對(duì)于降低血糖血脂有很好的效果。

冬瓜排骨薏米湯

冬瓜、豬排骨、薏米各適量；冬瓜洗凈，去皮、去籽、切塊；豬排骨洗凈，斬塊，用沸水焯水，焯水后洗凈血污；薏米要提前泡一個(gè)晚上，用時(shí)掏凈。先將排骨和薏米放到砂鍋里，加水煮開，撇去浮沫，加蓋燜20分鐘左右，然后下冬瓜繼續(xù)至材料熟軟，調(diào)味。一款非常好的三伏天滋補(bǔ)湯，消暑，祛濕。

在三伏天要注意休息，避免過度勞累、注意防暑、多喝水，如果溫度過高應(yīng)停止一切活動(dòng)。另外，悶熱的氣候很容易讓人的心情焦躁起來，所以在三伏天里要注意靜心。