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前幾天，我的一位好友得乳腺癌去世了。 還記得，初見她是在一次親子課上。互動(dòng)環(huán)節(jié)，她哭得厲害，停不下來(lái)，好像積攢了太多委屈。 從她的傾訴中得知，是老公出軌，還在外面養(yǎng)了個(gè)孩子，她一直隱忍至今，難以釋懷。 后來(lái)再見，她剪了短發(fā)，整個(gè)人看起來(lái)精神很多，當(dāng)時(shí)我真心替她感到高興。原來(lái)她是去大理定居了一段時(shí)間，調(diào)整身心，心情好了許多。 可好景不長(zhǎng)，她終歸還是放不下，又回到了老公身邊，過著長(zhǎng)期隱忍的生活。 沒曾想，最后她以一種我們都不愿意看到的方式離開了。 很巧的是，昨天見了另一個(gè)朋友，她也剛從大理回來(lái)。許久不見，聊了很多。 她講自己離開城市，帶著孩子遠(yuǎn)去大理，在那里種茶、賣有機(jī)產(chǎn)品，甚至跟朋友一起辦學(xué)，試驗(yàn)新教育。 看到她講話時(shí)神采飛揚(yáng)的樣子，我心里跳出一句話：這個(gè)女人真迷人。堅(jiān)定的眼神里，有對(duì)生活的深深理解，也有對(duì)未來(lái)夢(mèng)想的憧憬。 坐在江邊酒吧細(xì)聊，我才知道，她是跟老公離了婚搬去大理的，而且離婚的過程很有戲劇性。 早上她老公對(duì)她說，我們生二胎吧。晚上她對(duì)老公說，我們離婚。于是就離了。 我還在好奇，這怎么說離就離了呢。她又說，她跟老公之前長(zhǎng)期異地，生活上一直靠不上，回來(lái)之后反而感覺很不適應(yīng)。 當(dāng)時(shí)她在辦公室想了一整天，然后真的離了。之后，便是非常迅速地辦理各種手續(xù)，移居大理，去過另外一種人生。 現(xiàn)在，她整個(gè)人變得更年輕漂亮了，孩子跟她去大理生活后，自閉的情況也好了很多。 她說，生活還是要有趣開心才好，感情更是。從學(xué)生時(shí)代起，她一直是如此做的，非常照顧自己的心意。 她們迥然不同的選擇，再一次點(diǎn)撥了我：離婚與否真的不是關(guān)鍵，照顧自己的心意，想辦法讓自己開心才好。 從很多情感咨詢的案例中，我發(fā)現(xiàn)了一些共同現(xiàn)象——女性經(jīng)常在婚姻中耗掉快樂，耗掉自己的健康。 因?yàn)閾?dān)心對(duì)方離開自己，忍氣吞聲換取卑微的感情；無(wú)法調(diào)整自身情緒，更別提好好工作生活，常常伴隨比如失眠、厭食甚至是其他嚴(yán)重疾病。 她們常常像抓住救命稻草一樣問咨詢師：“我到底該不該離婚？”或者是“老師，你說我會(huì)得抑郁癥甚至是癌癥嗎？” 每當(dāng)這時(shí)候，我其實(shí)最想說的是： 親愛的， 離不離婚咱先放一邊， 愛不愛也放一邊， 先照顧好你自己。 得病了，誰(shuí)也替代不了你。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中早就告訴我們，“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺，恐傷腎?！睅缀趺恳环N讓你內(nèi)心大幅度波動(dòng)的情緒，都會(huì)對(duì)你的身體造成影響。 世界心理衛(wèi)生組織指出： “ 70％以上的人會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來(lái)消化自己的情緒。而消化系統(tǒng)，皮膚和性器官是重災(zāi)區(qū)。例如親密關(guān)系的問題，就經(jīng)常在性器官上呈現(xiàn)病癥。 從臨床上看，那些長(zhǎng)期壓抑自己情緒的女性，患婦科疾病的比例明顯偏高。 曾與一位中醫(yī)聊天，他說，看看病人的身體狀況，基本就知道了夫妻感情如何，家庭生活是不是開心。當(dāng)時(shí)覺得他太神了，怎么那么隱秘的事都知道。 他笑著說： 過去卡住的感覺與情緒，無(wú)論我們的頭腦是不是記得，都會(huì)保留在我們的細(xì)胞里，成為身體的一部分。 身體是不會(huì)騙人的，你壓抑的每一種情緒，都會(huì)在身心上留下印記，騙得了別人，騙不了身體。 比方說，男朋友出軌的女性，內(nèi)心對(duì)性生活產(chǎn)生了強(qiáng)烈的抗議，體現(xiàn)在身體上，就容易表現(xiàn)為婦科疾病，無(wú)法進(jìn)行性生活。 除了造成疾病之外，壓抑情緒還會(huì)影響你的內(nèi)心狀態(tài)，讓你陷入自我否定、自我攻擊等模式當(dāng)中，變得容易退縮、暴怒、麻木，失去生活熱情。 當(dāng)卡在這些現(xiàn)象里，自我力量都不足的人總會(huì)想：離婚了，別人該怎么看我？沒人愛我怎么辦？養(yǎng)不活娃怎么辦？ 然而，沒有人提醒你的是：你選擇隱忍，付出的代價(jià)是健康。 如果正在讀文章的你，此時(shí)也在為婚姻問題苦惱，身體已經(jīng)出現(xiàn)了一些癥狀，或是長(zhǎng)期陷入到某種情緒中無(wú)法自拔，這其實(shí)是身體在告訴你：
1）為自己生命負(fù)責(zé)，不要在忍耐中度過一生 婚姻從來(lái)都不是萬(wàn)能藥，離婚與否都有人感到痛苦迷茫。有人在糟糕的婚姻泥潭中拔不出來(lái)，有人在失去婚姻后感到孤獨(dú)。 面對(duì)婚姻中的萬(wàn)分不堪，最忌諱的就是卡在某種狀態(tài)中，既無(wú)力去破局，又舍不得放棄，抑郁橫生，年華老去，身患重疾，悲涼一生。 但我們發(fā)現(xiàn)，不幸的婚姻大多如此。 有讀者曾在《為什么男人一旦出了軌，就再也回不到從前？》一文中給我們留言： 讀到這種故事，真的悲從中來(lái)。 Tips： 姐妹們，生活是你自己的，你才是自己情緒的主人和第一責(zé)任人。面對(duì)婚姻，甘心最重要—— 要么徹底接受現(xiàn)狀，婚姻不易，人無(wú)完人，盡力在婚姻中培養(yǎng)自嗨的能力； 要么舍棄掉無(wú)法拯救的關(guān)系，勇敢地開始新的生活。 總之，為自己的生命負(fù)責(zé)，不要在忍耐中度過一生。 2）破除恐懼，找到自己的力量 我的一個(gè)來(lái)訪者，人長(zhǎng)得美，還很能干。無(wú)論工作還是育兒，都是自己一手打理。面對(duì)丈夫出軌，她想離婚又深感恐懼，覺得不會(huì)有人再愛她，一直很卑微地跟丈夫互動(dòng)，身心俱疲。 她的這種心態(tài)，并不少見。 有很多女性，盡管在經(jīng)濟(jì)和生活上已經(jīng)非常獨(dú)立，在婚戀問題上卻表現(xiàn)得大相徑庭：她們總覺得離開婚姻，離開對(duì)方，就無(wú)法活下去，也不會(huì)再有人愛了。 實(shí)際上，即便是離婚，她們也完全有條件過得不錯(cuò)，之所以不敢，主要還是心理上的原因。 要知道，即便不舍棄一段關(guān)系，在心理上也要有敢舍棄的底氣和能力。只有這樣，你才會(huì)不感到憋屈，贏得不一樣的局面。 Tips： 試著看看你恐懼的到底是什么？最壞的結(jié)果又是什么？看看自己是否能承受。 提醒一句，最壞的結(jié)果里，不要忘記「身心俱損」這一條。 3）拓寬生活的支點(diǎn)，不要局限自我 曾在一個(gè)陪護(hù)案例中，我引導(dǎo)來(lái)訪者畫一個(gè)生活支點(diǎn)結(jié)構(gòu)圖。 讓她吃驚的是，她幾乎把80%以上的精力都投到了家庭和孩子身上，工作是應(yīng)付，社交基本是0。 她意識(shí)到，難怪面對(duì)丈夫出軌如此惶恐不堪，因?yàn)樗チ思彝?，就意味著她失去了她絕大部分支點(diǎn)。 咨詢中，我常發(fā)現(xiàn)： 那些社交廣、事業(yè)做得不錯(cuò)的女人，面對(duì)糾纏關(guān)系的時(shí)候，力量感更足，選擇更充分。 而眼中只有家庭和孩子的女性，往往就顯得非常被動(dòng)，并且對(duì)離婚感到恐懼。她們往往連能給與支持的閨蜜都沒有，這實(shí)在是一件非常危險(xiǎn)的事情。 看過一句話說，“家里有愛人，隔壁有閨蜜，遠(yuǎn)方有麻友，這才是向往的生活”，深以為然。 Tips： 想讓自己開心，除了自身狀態(tài)好，也需要有其他生活支點(diǎn)。 無(wú)論是工作、興趣愛好、朋友家人，這些都是讓我們感到幸福的重要支點(diǎn)。支點(diǎn)越少，坍塌時(shí)打擊越大，內(nèi)心往往越痛苦。 4）與自己的情緒成為好朋友 經(jīng)常有來(lái)訪者跟我說：“情緒好難控制啊。” 是的，的確是，因?yàn)橐恍﹤丛谖覀凅w內(nèi)沒有散去，只要遇到爭(zhēng)吵，或者你有一個(gè)期望對(duì)方達(dá)不到，那種情緒就會(huì)襲來(lái)，或者暴怒，或者抑郁，抑或是感覺日子過不下去。 我們需要的是：引導(dǎo)情緒到合理的地方，抑或是找到源頭去化解，并不是要你去選擇簡(jiǎn)單的控制。 有幾個(gè)小方法可以分享給你：
作為心理咨詢師，我常常有機(jī)會(huì)聽到不同的人生故事，也能理解女人很多時(shí)候的無(wú)奈和心酸。 但擁抱完大家，還是要提醒你們：讓自己開心這件事，比什么都重要。 |
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