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刷牙是一件對大家來說很重要的事，但是刷牙有著這六個誤區(qū)，你中招了嗎？
誤區(qū)二、牙刷越大刷得越干凈。其實不然，每個人牙齒大小都是不一樣的，一個適合自己的牙刷，牙刷頭的寬度應(yīng)該是自己的2.5到3顆牙尺的寬度。 誤區(qū)三、起床——刷牙——早餐。每次刷完牙，牙膏中的有效護齦成分就會被食物破壞得所剩無幾。建議可以早上起床先用清水漱口，用完早餐之后在刷牙。
誤區(qū)四、刷牙采納橫刷法。在刷牙過程中，如不美觀刷牙的體例不正確，刷牙的效不美觀也就有所差異。良多人在刷牙時采用的是橫著刷牙的體例，殊不知，橫著刷牙，會嚴重危險牙釉質(zhì)、牙素質(zhì)、牙齦及牙周。 誤區(qū)五、刷牙太使勁。刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒，也會傷害到牙齦，引起口腔潰瘍。其實，并非用的力氣越大才越能把牙齒刷干凈。如果刷牙方法不對，用的力氣太大反而會傷害牙齒。 誤區(qū)六、選擇硬毛牙刷。很多人認為牙刷的毛硬的話，對牙齒的潔凈會更有利，會清理的更徹底，是以經(jīng)常會選擇一些硬毛且毛多的年夜頭牙刷。其實，這種設(shè)法是錯誤的。這是因為如不美觀選擇牙刷的毛過硬、過密，在刷牙時便很難潔凈失蹤牙齒間隙和隱藏面的牙垢，潔凈效不美觀非但欠好反而會嚴重下降。而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦，導(dǎo)致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。
如何正確刷牙？
一、成人刷牙：水平顫動拂刷法（改良Bass刷牙法）
水平顫動拂刷法是一種有效清除齦溝內(nèi)和牙面菌斑的刷牙方法。水平顫動主要是去除牙頸部及齦溝內(nèi)的菌斑，拂刷主要是清除唇（頰）舌（腭）面的菌斑。具體操作如下： 1.將刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），刷毛與牙長軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進入牙齦溝內(nèi)，部分置于牙齦上。 2.從后牙頰側(cè)以2～3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的動作在同一部位數(shù)次往返，然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動，拂刷頰面。刷完第一個部位后，將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重疊的區(qū)域，繼續(xù)刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的唇（頰）面。 3.用同樣的方法刷后牙的舌（腭）面。 4.刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下顫動。刷下前牙舌面時，自下而上顫動。 5.刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前后來回刷。 二、兒童刷牙：圓弧刷牙法（Fonts刷牙法）
兒童的口腔健康是非常重要的一件事情，牙齒刷的好與壞會影響寶寶的營養(yǎng)攝取與健康。而且兒童的牙縫很大，不清潔干凈很容易造成兒童齲齒。對于兒童，應(yīng)選擇刷毛軟的兒童牙刷，年齡大于10歲的可以刷中毛的牙刷，但別用太大的勁，同時，推薦使用圓弧刷牙法（Fonts刷牙法），這種方法最易為年幼兒童學(xué)習(xí)理解和掌握。 刷牙要領(lǐng)：在閉口即上下牙咬在一起時，將牙刷放入口腔前庭，刷毛輕度接觸上頜最后磨牙的牙齦區(qū)，用較快、較寬的圓弧動作，較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦。前牙切緣對切緣接觸，作連續(xù)的圓弧形顫動，舌側(cè)面與腭側(cè)面需往返顫動，由上頜牙弓到下頜牙弓。 |
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來自： 老農(nóng)看天下 > 《◎健康頻道◎》
