中醫(yī)指出女人之所以衰老是因?yàn)槿睔?、寒氣、腎虛。氣血兩虛的人面色萎黃，皮膚暗淡無光，看起來毫無生氣，應(yīng)注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，以補(bǔ)氣兼補(bǔ)血的食物為主。女性朋友可以多喝養(yǎng)生湯，養(yǎng)生湯不僅能夠補(bǔ)充大量的水分，可以健脾養(yǎng)胃，還可以讓女性皮膚水嫩柔軟。

當(dāng)歸黃芪枸杞鯽魚湯

當(dāng)歸可以補(bǔ)血活血，黃芪能補(bǔ)氣固表，枸杞可以安神補(bǔ)血，鯽魚則可以活血通絡(luò)。將這四種熬制成湯不僅味香湯鮮，還能達(dá)到活血滋補(bǔ)之功效。女性朋友經(jīng)常喝點(diǎn)鯽魚湯也可補(bǔ)中益氣、滋陰潤燥，提高睡眠的質(zhì)量，并能改善女性氣色！

蓮藕紅豆白鴿湯

蓮藕具有生津止渴、養(yǎng)心生血、調(diào)氣舒郁、補(bǔ)心補(bǔ)虛的功效；白鴿肉能補(bǔ)中益氣、滋陰養(yǎng)腎；魷魚干能補(bǔ)血斂陰、補(bǔ)肝強(qiáng)腎；紅豆養(yǎng)血和氣、利水除濕；紅棗能補(bǔ)氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)胃。將這幾種熬成湯飲，可以益氣補(bǔ)血生液、滋陰養(yǎng)腎。

銀耳紅棗湯

紅棗銀耳湯具有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。銀耳具有光澤皮膚的作用，紅棗益氣補(bǔ)血的療效，兩者合一是女性常服的美容佳品，可以天天喝一碗，沒有副作用!