老年四福：

生活有人陪，

養(yǎng)老有地住，

生病有錢醫(yī)，

心中有夢(mèng)想。

老年四最：

最好的心態(tài)是知足，

最好的醫(yī)生是自己，

最好的藥物是時(shí)間，

最好的活法是放下。

老年四舍：

舍得吃，舍得穿，

舍得買，舍得玩。

把生命延續(xù)到極致。

老年四樂：

知足常樂，自得其樂，

助人為樂，與眾同樂。

一定要及時(shí)行樂！

老年四苦：

看不透，舍不得，

輸不起，放不下。

老年四難：

老年最難得的，是好心態(tài)，

老年最難放的，是真感情，

老年最難忘的，是入心人，

老年最難求的，是被人懂。

老年四學(xué)：

學(xué)會(huì)欣賞自己，

學(xué)會(huì)把握自己，

學(xué)會(huì)照顧自己，

學(xué)會(huì)依靠自己。

老年四是

靜觀其變，是一種能力；

順其自然，是一種幸福；

得體退出，是一種智慧；

老得漂亮，是一種境界。

老年四別：

別擔(dān)心，一切都會(huì)好的；

別害怕，天是不會(huì)塌的；

別后悔，誰都會(huì)做錯(cuò)事；

別傷心，生活是美好的。

老年四好：

少年好不如晚景好，

日子好不如平安好，

錢財(cái)好不如身體好，

積金好不如積福好。

老年四悟：

羨慕他人，浪費(fèi)自己；

怨恨他人，氣壞自己；

寬容他人，豁達(dá)自己；

幫助他人，快樂自己。

老年四淡：

淡泊名利，淡忘年齡，

淡化衣食，淡水交友。

老年四不：

不管自己管不了的事情，

不看自己看不慣的事情，

不做自己不喜歡的事情，

不給自己的兒孫做馬牛。

老年四笑：

吃虧的時(shí)候，坦然一笑，是一種豁達(dá)！

被誤解的時(shí)候，微微一笑，是一種素養(yǎng)！

受委屈的時(shí)候，淡然一笑，是一種大度！

無奈的時(shí)候，達(dá)觀一笑，是一種樂觀！

老年四養(yǎng)：

養(yǎng)靜氣：

人到老年，做到養(yǎng)靜氣，去躁氣，這樣在大事、急事、難事及各種突發(fā)事件來臨之時(shí)，才能夠做到氣定神閑，沉著冷靜，從容不迫，有效應(yīng)對(duì)。

養(yǎng)閑情：

人老了，空閑時(shí)間就會(huì)多出很多，這時(shí)候最適合養(yǎng)閑情。約三兩好友喝茶聊天，泡杯清茶練習(xí)書畫……整個(gè)人都會(huì)覺得清涼無比、內(nèi)心安寧。

養(yǎng)雅氣：

培養(yǎng)我們的雅氣，不僅能夠長(zhǎng)知識(shí)，明事理，修品性，脫俗氣，還能使我們的眼界變得開闊，舉止變得高雅。

養(yǎng)和氣：

處事平和，為人一團(tuán)和氣，不為無謂的爭(zhēng)論浪費(fèi)時(shí)間。多了一份和氣，就能有更好的人緣和人脈，自然事事順利，受人歡迎。

老年四壽：

多嚼少食：

充分咀嚼能促進(jìn)消化，老年人脾胃功能衰弱，更要重視多咀嚼，這樣吃進(jìn)去的食物才能被很好地消化吸收。少食即少吃多餐，特別是晚餐不宜過飽。

多菜少肉：

古代醫(yī)學(xué)主張飲食以清淡為主，特別是老年人，要以“五谷為養(yǎng)，五果為助”，平時(shí)多吃新鮮蔬菜，既可供給人體營(yíng)養(yǎng)，又有助于保持大便通暢。適當(dāng)減少肉類食物，避免攝入過多脂肪，能減少高血壓、高血脂等疾病的發(fā)生。

多醋少鹽：

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“咸傷腎”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，高血壓的發(fā)病與過量攝入鹽有關(guān)，因此，“淡食多補(bǔ)”是有一定道理的。而醋味酸、性溫，能促進(jìn)消化，多吃些醋對(duì)身體有益。

多眠少煩：

老年人氣血相對(duì)較弱，精力不足，要保證充足的睡眠時(shí)間，使體力、精力得以恢復(fù)。日常生活中，不如意事十之八九，須知憂愁煩惱最易導(dǎo)致氣機(jī)郁結(jié)，因此老年人遇事不要煩惱，要胸懷寬廣，泰然處之。

在日常生活中牢記“四字真經(jīng)”，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體狀態(tài)越來越好，心情也越來越愉悅！晚年生活更加精彩！