有研究顯示，我國患上高尿酸血癥的人數(shù)達(dá)1億以上，痛風(fēng)患者超8000萬人，痛風(fēng)是威脅人類健康的一大殺手。經(jīng)常食用嘌呤含量高的食物，嘌呤氧化會(huì)變成尿酸，體內(nèi)尿酸過高會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)。

患上痛風(fēng)，疼痛會(huì)很強(qiáng)烈，嚴(yán)重的還能摸到結(jié)節(jié)，甚至有關(guān)節(jié)僵硬、變形的癥狀。尿酸高，在飲食上要特別講究，出了不能吃嘌呤含量高的動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、碳酸飲料外，這3種酒，最好也別碰！

1、啤酒

啤酒含有大量嘌呤，經(jīng)常喝啤酒，會(huì)促使體內(nèi)尿酸不斷升高，一瓶啤酒可使尿酸升高至少一倍。

2、黃酒

黃酒，特別是一些陳年黃酒，受到氧氣氧化后它的酸度會(huì)升高，會(huì)大量增高體內(nèi)的血尿酸水平。

3、白酒

白酒，也會(huì)使尿酸水平升高， 增加患上痛風(fēng)的幾率。

尿酸高，除了不能喝這3種酒，平時(shí)做好這3件事，能幫你有效降低尿酸，遠(yuǎn)離痛風(fēng)的折磨。

1、多飲水

多飲水，每日保持200~3000毫升，少量多次喝完,，有助于尿酸的排出。

2、食療降尿酸

少吃海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟，多吃果蔬和多喝些尿酸茶，可自取菊苣、梔子、葛藤（也叫葛根）、桑葉、百合各8克，加水熬煮50分鐘，自制成葛藤梔子茶，不會(huì)動(dòng)手做的人，也可選擇方便的茶包，用開水沖泡。

葛藤梔子茶是中醫(yī)治療痛風(fēng)的常用茶飲，可通過菊苣、梔子、葛藤、桑葉、百合的聯(lián)合作用起到降低血清尿酸水平，抵抗痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，緩解痛風(fēng)的作用。

菊苣：可清肝利膽，健胃消食，利尿消腫，具有降尿酸的作用；

梔子：清熱利濕，緩解痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎；

葛藤：通經(jīng)活絡(luò)，解肌退熱，葛根提取物能緩解急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎腫脹，并降低血尿酸水平；

桑葉：消炎解毒，有效降低尿酸指數(shù)；

百合：清心安神，緩解痛風(fēng)疼痛。

3、適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能提高身體的免疫力，有利于尿酸的排泄，還能活動(dòng)關(guān)節(jié)，避免有害物質(zhì)在關(guān)節(jié)處沉積，誘發(fā)痛風(fēng)。