有效增強記憶力短期記憶需要進行不斷地認知，熟悉，才能使之成為長期記憶，也就是新突觸的建立。

我們都是普通大眾的一員做不到所謂的過目不忘，我的回答也只是提供提升記憶力的有效訓練方式，而每一個人的記憶力能否顯著提高，依靠的是個人的毅力，也就是能否持續(xù)堅持訓練。我們知道，左腦擅長處理一些細節(jié)性的工作，而右腦則會關注更加宏觀的事情。我們記憶和理解語言的方式就是個很好的例子。左腦主要負責儲存和排列語言，而右腦負責幽默和理解言外之意。也就是說，右腦能透過對方的語氣、聲調等來判斷對方某句話的意思。而提升記憶力的關鍵在于讓兩個半腦用一種最有效的方式協(xié)調統(tǒng)一起來。

我們需要動用我們的感官，當動用的感官越多，想象越具體，你的印象就會越出色。根據(jù)記憶內容的變化，記憶的類型有：形象記憶型、抽象記憶型、情緒記憶型和動作記憶型。其實無論記憶力種類有多少鐘都是通過不斷地重復，加深映像，只有腦海里有了一定的積累基礎才談得上，什么聯(lián)想記憶，或者形象記憶。人的記憶過程中，就是大腦皮層神經(jīng)細胞積極活動，進行記錄和保存的過程。但人一旦疲勞，尤其是大腦疲勞時，其大腦皮層上腦細胞的活動就會受到抑制，甚至處于半休眠或休眠的狀態(tài)。

這時，外界進入大腦的任何信息都不可能得到有效的接收和反應。因此，要增強記憶力，其首要任務就是解除腦疲勞。記憶力減退是腦疲勞必然的表現(xiàn)腦形式。因此，要保持大腦良好的記憶功能，必須保證大腦皮層清新活躍，供氧充分。顯而易見，增強大腦供氧，緩解腦疲勞是提高記憶力的必然選擇。歸根結底，記憶力的提高最大保障是有一個良好的體制載體，良好的睡眠，優(yōu)質的生活方式，合理的作息安排，這些都是提高記憶力的有利保證。