很多人白天沒有精神，總覺得身體發(fā)軟，而且失眠多夢，尤其對于房事，更是興趣全無，很多家庭也因此分崩離析，由此可見，亞健康問題，不僅僅降低了自身的生活質(zhì)量，而且還影響到自己的家庭。

而以上這些亞健康問題，多半是腎虛引起的?，F(xiàn)在很多人都有腎虛的情況，不僅男性，女性也如此。所以補(bǔ)腎刻不容緩，特別是對于男性來說。

腎虛一般是形容男性的，因此就針對男性來談?wù)勅绾窝a(bǔ)腎。

腎虛的主要表現(xiàn)癥狀有以下幾種，男性朋友可以自測以下，女性朋友也可以幫自己的老公了解一下。

表現(xiàn)為:性功能降低，性興趣降低，性欲降低，陽痿或陽物舉而不堅(jiān)，遺精，滑精，早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低，有不育的情況。

想要補(bǔ)腎更健康，男人滋補(bǔ)的“猛將”是它，每天晚上一小勺就可以了

中醫(yī)認(rèn)為:腎者主水，受五臟六腑之精而藏之，為先天之本。所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強(qiáng)健，步履輕快，神思敏捷。腎氣足的男人，才能床蒂枕邊無盡的鸞鳳之情，魚水之歡。

補(bǔ)腎的好食物--花豆三黑粉

黑色食物入腎，此方子根據(jù)中醫(yī)古籍《金匱要略》中的記載，集齊了黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實(shí)、核桃、枸杞、桑葚、冰糖這十幾種養(yǎng)腎補(bǔ)虛食物，經(jīng)反復(fù)加減，配制而出。

制法:取以上食材洗凈曬干，再進(jìn)行低溫烘干，然后用破壁機(jī)打碎成粉，最后取適量開水沖服即可，由于整個(gè)過程比較麻煩所以建議選擇相同成分的成品花豆三黑粉。量不在多，但要每天堅(jiān)持。

花豆三黑粉補(bǔ)腎是有科學(xué)依據(jù)的，研究發(fā)現(xiàn):黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、桑葚含有多量元素素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進(jìn)性激素分泌，增強(qiáng)腎臟陽氣，有良好的壯陽效果;而紫薯、山藥、芡實(shí)、核桃、枸杞可固腎止瀉、滋陰填精。

建議食用方法:每天早上沖泡一杯花豆三黑粉，早上是營養(yǎng)最好吸收的時(shí)候，因此可取其當(dāng)早餐吃;或者是取花豆三黑粉晚上食用，食用一兩周，你會(huì)發(fā)現(xiàn)效果驚人。(老婆不在家的要慎重哦!單身的更要謹(jǐn)慎，沒人來滅火就糟糕了。)

Ps:食療貴在堅(jiān)持，且安全無副作用。