“6月6日”是全國愛眼日，眼睛是心靈的窗戶，如何養(yǎng)護好自己的雙眼，除了日常需要養(yǎng)成健康的生活方式以外，還有很多保健方式需要注意。本期我們特邀廣東省第二中醫(yī)院眼科主任岳麗菁教授為大家傳授護眼秘籍。

現(xiàn)代社會，隨著電子產品的普及，人們用眼的頻率過高，視力下降比較快，人們的眼疾毛病也比較多，如近視眼、青光眼、白內障等。岳麗菁教授表示，“現(xiàn)在中醫(yī)門診接診的眼疾病人比以前要增多不少。尤其，增加速度發(fā)展最快的是青少年的近視，另外就是干眼癥。這些現(xiàn)象可能在其他醫(yī)院也比較明顯?！?/span>

究其原因，主要是與現(xiàn)在緊張的工作環(huán)境、不良的生活方式及用眼的習慣有密切關系。特別是用電子產品比較多，比如電腦、電視、手機、平板等，其中概率大約門診一天當中，一個月下來，有接近百分之五十都是干眼癥，可見，這種發(fā)病率相當高。

而寶寶在幼兒園時視力還好，到小學，就開始進入近視眼高發(fā)人群了，且呈現(xiàn)爆發(fā)態(tài)勢。一是因為寶寶們面對的電子產品多了，戶外活動變少，二是現(xiàn)代學校流行多媒體電子教學，甚至有的孩子報的是電腦班，長時間接觸電子產品，視力就下降了。岳教授曾經接診過一位小學生，入校時，視力正常，一個學期下來，孩子視力就下降不少。

“基本上有百分之七十比例的孩子會出現(xiàn)視力下降的情況。原來視力都在1.0以上，現(xiàn)在都達不到了，有的寶寶甚至0.5以下都有。但如果進行早期專業(yè)醫(yī)療干預的話，這些孩子，還是有相當多一部分是可以恢復視力的，這個年齡段的寶寶視力下降，還沒有發(fā)展成固定的近視?！?/span>

問答

Q1：西醫(yī)治療眼疾比中醫(yī)好？

岳麗菁：這種說法不準確，西醫(yī)治療比較有針對性，比如有炎癥，那就用藥消炎治療。而中醫(yī)偏重預防和干預，比如假性近視，可通過飲食、生活、作息這些方面的調整，能慢慢地恢復到正常的。

另外，在成年人的干眼癥方面，中醫(yī)干預比較多，需“辨證施治”。干眼癥大都屬于一種肝陽上亢或肝膽濕熱的狀態(tài)，可用中醫(yī)中藥來調理?！案伍_竅于目”，可用一些清肝明目，祛濕，滋養(yǎng)肝腎的藥來調理。所以說中醫(yī)治療會考慮局部和全身的一個辯證關系。但西藥就不同，比如說患者有一些眼睛干澀，醫(yī)生馬上給一些治療眼睛干澀的分泌液，雖然很快就能緩解干燥的癥狀，但是不可能補充一輩子人工淚液，最終還是需要患者自身功能恢復到正常為好。所以，治療眼疾最好是“中西醫(yī)并用”，這對患者來說是比較合理的治療方法。

Q2.從中醫(yī)的角度來看，如何防控近視？

岳麗菁：首先，要了解近視發(fā)生的原因。事實上，近視應該說90%都是因為長期用眼不當導致的。所以，我們要從行為方面進行干預，即注意用眼時間和程度，做到勞逸結合。

其次，可以通過在眼睛附近按摩，起到讓緊張的肌肉舒緩，放松下來。其實，你在按摩的同時就是讓眼睛休息。眼睛按摩之后，可以改善眼睛周圍的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。

第三，膳食調養(yǎng)，除了注意休息以外，膳食也可緩解一些干眼癥，因為中醫(yī)認為干眼癥和五臟六腑失調有關，多半就是肝腎虧損，精氣不足，或者是脾虛等，導致我們的眼睛失去了濡養(yǎng)。

Q3.熱賣的護眼儀、眼貼膜等護眼產品有效嗎？

岳麗菁：這些儀器體現(xiàn)的按摩理療需要區(qū)別一下，有些產品宣稱，“按摩理療能夠恢復視力，治療近視”。我認為，這樣的說法是不夠科學的，偏商業(yè)性。因為我們說按摩理療，它只是一個舒緩眼睛過度疲勞，讓它得到休息的過程，其本質是指讓眼睛休息，使視力提高的方法。這種按摩理療實際上跟我們手法按摩理療是一樣的，只不過用的材質不同而已。

其實，因為近視是有輕度、中度、高度之分，如果是輕度的話，自己注意平時休息一下，按摩一下，增加戶外運動，或者遠眺，都是很好的休息眼睛，恢復視力的方法。而中高度的近視，就不建議再在眼睛周圍施加一些壓力。否則反而會使整個眼睛都有一個壓迫感。其實這些按摩理療的方法還有待考察，不夠科學。

食 療

菊檸子茶

里面加一些菊花、山楂，用火煮沸就行了?？梢院龋部赡脕硌?。因為菊花、檸檬都有清肝明目的功效。

菊花枸杞茶

在菊花里面加一些枸杞，用來浸泡也可以，煮水也可以，一般浸泡十分鐘左右即可，因為菊花本身有清肝明目的作用，枸杞有滋養(yǎng)肝腎的作用。而且菊花基本上是黃色的，還含有豐富的維生素A，它對角膜組織的干澀有很好的恢復作用。但對于胃寒的人就要少喝一點菊花，且不適宜泡得太濃。枸杞平時吃十粒八粒也有功效。

核桃仁

每天吃兩個即可，因為核桃仁里面含有脂肪油、維生素A、維生素B、維生素C1等，它本身有補腎補氣的功效，因為腎虛時，也會出現(xiàn)眼痛。

按摩穴位

印堂穴：位于兩眉連線的中點。按摩此穴可以起到安神定驚、醒腦開竅、寧心益智、疏風止痛、通經活絡的功效。按摩時將中指放在印堂穴上，用較強的力點按10次，再順時針、逆時針揉動20~30圈即可。

攢竹穴：位于眉毛內側邊緣凹陷處。按摩此穴可迅速的緩解眼瞼跳動、目視不明、目赤腫痛、迎風流淚、眼睛充血等癥狀。按摩時以拇指按壓此穴，并順時針、逆時針揉動20~30圈即可。

魚腰穴：位于瞳孔直上，眉毛中間的位置。只需輕輕指壓此穴20次，有鎮(zhèn)靜安神、疏風通絡的功效。

絲竹空穴：位于眉梢凹陷處。輕輕指壓此穴就能夠有效的治療目赤腫痛、眼瞼閏動等癥狀。

太陽穴：鬢角前，眉梢后的最凹陷處就是太陽穴。按摩太陽穴不僅能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦。同時還能有效地幫助注意力集中。按摩太陽穴時最好是用手掌，將手掌搓熱，貼于太陽穴，稍稍用力，順時針、逆時針轉揉10~20次。

瞳子髎穴：位于眼睛外側一厘米處。指壓此穴不僅可以促進眼部血液循環(huán)，消除眼部疲勞，還可以有效地延緩眼瞼皮膚下垂、去除眼角皺紋。

編輯 姚贊原