太極拳是內(nèi)家拳，故練法有重意氣不重形之說，強調(diào)以心意為主導(dǎo)，氣要暢達充沛，神要虛靈凝聚，體要松柔綿軟，練拳姿勢要沉舒，心意要寧靜。心不靜不能沉著，就不虛不靈，氣也不能收斂入骨?！靶臑榱?，氣為旗”，即是以心行氣的最好說明。

“發(fā)之于心”，就是練拳的一切源起，發(fā)動都在于心，“先在心，后在身”，“心為主帥”，所以練拳你一定要心先靜下來，打仗司令部得冷靜，不浮躁。

“達之于神”，就是精神要充沛，要貫注，拳論上說“精神能提得起，則無遲重之慮”，“內(nèi)固精神，外示安逸。精神固達了，周身才能實現(xiàn)一舉動皆輕靈。

“行之于意”，就是一切行拳均在于意的運用，“凡此皆是意，不在外面”，沒有意，只是形，就是體操了。 “意氣君來骨肉臣”，意是一身的統(tǒng)綱，練拳要 “以意導(dǎo)體，以體導(dǎo)氣，以氣運身”，所謂“用意不用力”。

“想之于念”，就是練拳時要做到念念不忘，“勢勢存心揆用意”，不泄怠，“變轉(zhuǎn)虛實須留意，雖然放松但不隨便，這樣才能做到“勢正招圓”。我認(rèn)為意念活動要從開始動作起，一直灌到收勢完成，這樣才是真正的內(nèi)外精神全力集中在你的動作上。

練太極拳不能像靜坐那樣身體不動以意領(lǐng)氣，太極拳有許多動作，要意隨動作移動，從而帶動氣血運行。例如做單鞭動作時，意由右手通過脊背而達左手，這樣就有一部分氣血隨意通過肩、肘、腕而達左手，當(dāng)左手到定點時，則覺指關(guān)節(jié)發(fā)脹，這就是體內(nèi)氣血在流注。練太極拳尤要注意眼神，眼為心靈的窗戶，眼到也即意到，氣也就會跟著到。

太極修煉當(dāng)中，始終都在修煉一個“氣”。其實所有的內(nèi)家拳，都特別注重“內(nèi)氣”的修煉。當(dāng)有一天你感受到了這個“氣運”的流動，到左右手、左右腳呼應(yīng)、手與腳呼應(yīng)，前與后呼應(yīng)、左與右呼應(yīng)時，漸至形成“周身一家”的，如果想讓手上的勁能夠轉(zhuǎn)移到腳下，實現(xiàn)手腳聯(lián)動，上下貫通，非內(nèi)氣內(nèi)勁貫穿不得。練到了才明白那才是一件非常美妙的事情。