-　　“眼睛”是心靈的窗戶。眼睛發(fā)蒙、看自家窗戶會(huì)變彎、路上紅綠燈也模糊看不清楚……隨著老人壽命延長和一些慢性病的影響，老年人會(huì)發(fā)生許多眼病，比如白內(nèi)障、青光眼、老年黃斑變性、糖尿病眼底病變和高血壓眼底病變等，使視力明顯下降甚至失明。

-　　在6月6日第22個(gè)全國“愛眼日”到來前夕，解放軍福州總醫(yī)院眼科中心主任陳梅珠主任醫(yī)師提醒，老年人如果出現(xiàn)視物模糊、視物重影、近視或老視度數(shù)降低等現(xiàn)象中的其中一個(gè)，就應(yīng)考慮白內(nèi)障的可能。白內(nèi)障和花眼的出現(xiàn)，是眼睛隨著年齡的增長而出現(xiàn)了退行性改變，這種結(jié)構(gòu)性改變除手術(shù)以外，其他手段都沒有什么治療作用。而隨著年齡的增長，老年性黃斑變性和眼底栓塞出血病例也越來越多，這是由于全身器官功能減弱及血管情況出現(xiàn)改變導(dǎo)致的眼病，其表現(xiàn)方式和程度都有很大個(gè)體差異。

-　　老人應(yīng)每半年定期檢查眼睛

-　　老人如何區(qū)分白內(nèi)障、青光眼、老年黃斑變性這些眼疾的癥狀呢？陳梅珠說，白內(nèi)障看東西時(shí)整個(gè)都是模糊的；黃斑變性看東西時(shí)則是物體扭曲變形，物體的四周清楚、中間模糊，通過醫(yī)生行眼底檢查即可確診；而青光眼患者會(huì)出現(xiàn)視力下降、視野缺損，患者視線范圍逐漸縮小等。

-　　陳梅珠提醒，老年人要特別警惕青光眼的發(fā)生，這種眼病也是一種由于隨著年齡增長而出現(xiàn)眼睛結(jié)構(gòu)改變的疾病，主要危害是損害視神經(jīng)。由于青光眼發(fā)病之初癥狀不明顯，因此常常會(huì)被老人忽視。讓人揪心的是，青光眼對(duì)視力造成的損害是不可逆的，治療若不及時(shí)就可能導(dǎo)致失明。

-　　另外，患有高血糖、高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化的老年人逐年增加，這些基礎(chǔ)性疾病也會(huì)導(dǎo)致老年人白內(nèi)障等眼病加快出現(xiàn)、發(fā)展，還容易引起加重糖尿病視網(wǎng)膜病變、老年性黃斑變性和眼底栓塞等。而且，年齡越大這些疾病累積的時(shí)間越長，病情相對(duì)更加嚴(yán)重，引起眼病可能也更重更復(fù)雜。

-　　臨床上，眼病的主要癥狀之一是視力下降，視力檢查是發(fā)現(xiàn)眼部疾病和進(jìn)行診斷的重要依據(jù)。因此，老年人最好每半年就到醫(yī)院，進(jìn)行一次視力和眼底檢查，這不僅能夠密切關(guān)注自己的眼病發(fā)展情況，而且還有助于全身疾病病變的診斷。尤其是那些患有老年全身性疾病以及具有老年性眼病危險(xiǎn)因素的人，如果能早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)進(jìn)行正規(guī)治療，絕大多數(shù)患者的病情有可能得到控制，并能維持良好的視功能。

-　　護(hù)眼要養(yǎng)成良好的生活用眼習(xí)慣

-　　我國是世界上致盲和視力損傷嚴(yán)重的國家之一，非傳染性眼病已成為我國致盲的主要病因。50歲以上中老年人、有糖尿病史、高血壓史和吸煙史，或長時(shí)間在戶外的人群是高發(fā)人群，女性比男性更容易患眼病。

-　　生活中，對(duì)于老年人來說，要有保護(hù)眼睛的意識(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣，少吹空調(diào)，減少看手機(jī)、電腦、電視等的時(shí)間，少吃上火食品。切記注意休息，不要過度用眼和“目不轉(zhuǎn)睛”，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

-　　酒精和吸煙是眼睛的頭號(hào)大敵。酒精會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，使毛細(xì)血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細(xì)小，如果飲酒過度，毛細(xì)血管很容易破裂，造成斑點(diǎn)。吸煙時(shí)人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感，長期下去，視神經(jīng)纖維會(huì)發(fā)生變性，視網(wǎng)膜乳頭黃斑區(qū)也會(huì)發(fā)生萎縮。煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生的煙焦油會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素B12的含量下降，而維生素B12是維持視神經(jīng)正常功能所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。吸煙時(shí)吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會(huì)使血管收縮、血小板凝集力亢進(jìn)，由此導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。

-　　避免黑暗中玩手機(jī)。很多老年人退休后沒事做，整日玩手機(jī)、看iPad，甚至晚上關(guān)燈后，在黑暗中長時(shí)間玩手機(jī)……這些都是很損傷視功能的行為。

-　　不要長時(shí)間戶外活動(dòng)。有的老人退休后，經(jīng)常外出旅游，長期在光照強(qiáng)烈的海邊、雪山等地方逗留，建議多使用墨鏡、陽傘、帽子等防曬工具，日照最強(qiáng)烈的正午時(shí)分，最好避免到戶外。

-　　佩戴高質(zhì)量太陽鏡。日常戴太陽鏡、墨鏡等防護(hù)眼鏡是最常見、最基礎(chǔ)的護(hù)眼方式。但如果購買了質(zhì)量不好的防護(hù)眼鏡，鏡片表面不正規(guī)，看到外界物體產(chǎn)生變形扭曲，使眼球酸脹，逐步出現(xiàn)惡心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀，也加深了對(duì)眼睛的傷害。劣質(zhì)眼鏡不防紫外線，遇到強(qiáng)光時(shí)，瞳孔處于較暗的光線環(huán)境，本身不會(huì)縮小，進(jìn)入眼睛里的光線反而更多了，對(duì)眼睛反而有傷害。

-　　眼藥水不可隨便用。亂用眼藥水極易對(duì)眼睛造成傷害，滴眼藥水并不能包治百病，萬一買了含有激素的眼藥水，長期使用也可能對(duì)眼睛造成損傷。因?yàn)椋に仡愌鬯幩畬?duì)緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時(shí)眼睛會(huì)感覺非常舒服，長久使用，可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮等，最終導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，這種損害一旦產(chǎn)生，任何手術(shù)與藥物都無法挽救。

-　　多喝水、睡眠充足、不熬夜。喝水對(duì)減輕眼睛干燥是有幫助的。平時(shí)注意睡眠充足，不要熬夜。在節(jié)假日和子女們回家期間也要注意休息，盡量別熬夜，別勞累，別生氣，保持心情平和，生活規(guī)律，以免誘發(fā)急性眼病。如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，應(yīng)馬上就醫(yī)。

-　　多食用富含抗氧化劑的食物。蔬菜、水果、葡萄酒、生姜、生蒜等，都能起到一定作用。特別是多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿等有助于保護(hù)眼睛。動(dòng)物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素，直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的結(jié)合蛋白——視紫紅質(zhì)的形成，是保護(hù)眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。茶葉中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2和維生素C，而且含有多種微量元素，可以根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)飲用綠茶。

-　　及時(shí)佩戴老花鏡。幾乎每個(gè)人年老時(shí)都會(huì)出現(xiàn)老花眼，只是發(fā)生的年齡因人而異，已經(jīng)出現(xiàn)早期老花眼癥狀時(shí)，就應(yīng)當(dāng)選配合適的老花鏡，以保持眼睛看近物舒適和功能正常。配鏡前應(yīng)去醫(yī)院眼科檢查，先排除眼部疾病，再驗(yàn)光，確定有無近視、遠(yuǎn)視和散光，然后按年齡和老視的程度增減屈光度。如發(fā)生近距離閱讀困難，這就需要配看遠(yuǎn)、看近兩副眼鏡了。