人之所以有怨恨、源于放下不過去。

從心理學(xué)來說每個(gè)人的心里對那些傷害過自己的人都萌生過報(bào)復(fù)的想法。有時(shí)候又勸自己原諒他們卻又做不到。于是學(xué)會(huì)了跟自己說，我不恨他們，他們也別靠近我。因?yàn)楹薜拇嬖谟蛛y以說服自我。

所以我們心里只好背著疼痛的傷繼續(xù)前行。有時(shí)候累了也想放一放，但就是心里不甘心以至于放不下。因?yàn)槟敲炊嗳藷o情的傷害了我們。對于生活而言，也總是不經(jīng)意被傷害，如被陌生人、被朋友、甚至被最信任的人欺騙?；仡^想想自己常常是受害者。只好自我安慰自己去原諒對方，但是依然做不到。于是帶著傷繼續(xù)前行，一走就五年，十年，二十年……

時(shí)間長了，自己也就慢慢的認(rèn)為任何人都值得被寬恕的，但也不是所有人都能輕易寬恕對方。這需要充盈足夠的愛、很多的心理能量才可以做的。后來慢慢的想開了，無論我們怎么恨，都難以改變。即使報(bào)復(fù)，也無法挽回局面。那我們留著恨，有什么用呢，除了傷害了自己外，別無它用。

恨是什么？我們應(yīng)該去了解恨。

從心理學(xué)來說恨源于本來自己可能獲得的某些機(jī)會(huì)或財(cái)富等，因某種外力的作用無力挽回時(shí)，內(nèi)心產(chǎn)生的落差讓人們產(chǎn)生怨恨的心理體驗(yàn)。但是在怨恨情緒的作用下，常常會(huì)認(rèn)為自己是純潔的、正義的，并且毫無節(jié)制地宣泄對怨恨對象的憤怒，以表達(dá)要改變地位的強(qiáng)烈欲望。而恨更多是因愛而生，恨更多表現(xiàn)為還想得到。但潛意識發(fā)現(xiàn)已經(jīng)不可能在得到了。但是我們意識還想要。意識與潛意識的沖突萌生恨，而恨的深處有著想要得到的渴望。只是我的意識知道得不到了，所以展現(xiàn)出恨來保護(hù)自己，這樣可以欺騙自己還可以得到。我們不愿意放下恨，更多是欺騙自己還可以得到一種心里的安慰。還有人喜歡幻想可以回到過去一切重來。如心里放下恨，也就意味著再也得不到了，再也回不去了。所以很多人不愿意放下。

當(dāng)我用心凝望恨深處的陰影，發(fā)現(xiàn)恨又帶著一股無力哀傷。而恨的陰影將一切個(gè)人不愿承認(rèn)的東西都加以人格化，也往往將它直接或間接地強(qiáng)加在個(gè)人身上。以至于有的人一輩子真的都無法放不。有些事情發(fā)生了就是發(fā)生了，再也回不去了，傷害已經(jīng)發(fā)生，再也無法改變。這是很無力的事實(shí)。既然我們已經(jīng)錯(cuò)過了那段時(shí)間，也知道不可能再回到過去。為何不學(xué)會(huì)擁抱擁有的現(xiàn)在呢，

當(dāng)想通這一切，于是內(nèi)心嘗試著放下恨。不是因?yàn)槲蚁胍從?，也不是你值得被我原諒，而是我想放過我自己、學(xué)會(huì)愛惜自己。而恨只會(huì)讓我受傷，解決不了問題，只會(huì)在自己心里留下一個(gè)結(jié)，一永遠(yuǎn)解不開的結(jié)，痛苦只會(huì)是自己。

心理學(xué)發(fā)現(xiàn)恨是一種感受，也是一種情緒。當(dāng)這種負(fù)面情緒長期積壓在體內(nèi)，就像一些病毒，不停的傷害著自己。而恨只會(huì)讓我背負(fù)著過去不放，還時(shí)不時(shí)的跳出來折磨一下自己，也讓自己活在過去，無法專心于現(xiàn)在。長期以往只會(huì)讓自己負(fù)擔(dān)更重而已。

我相信有些人也想輕松，也想全身心活在當(dāng)下，用心迎接美好的未來。讓自己不再受傷，不再被傷害。但我想告訴你的是——既然我們決定不了你傷害我。但是我可以決定不再用往事傷害自己。我可以決定成為我自己，我無需再害怕，因?yàn)槲乙殉砷L。我可以選擇輕松，或許還摻雜一些哀傷，但我還會(huì)微笑面對。不是寬恕的傷害過你的人，而是寬恕我自己。

如果此時(shí)你還問我，怎樣才能放下對過去某人某事的恨，我會(huì)大聲告訴你，去過得更好生活的吧！讓成功治愈我們。