方云是職場(chǎng)上的新人，普通大學(xué)畢業(yè)，職位是初級(jí)行政專(zhuān)員，工作談不上多么出色，但她一直勤勤懇懇，沒(méi)有出過(guò)什么差錯(cuò)。前幾日開(kāi)會(huì)的時(shí)候，由她來(lái)給部門(mén)主任準(zhǔn)備材料，她用各種不同顏色的標(biāo)簽分門(mén)別類(lèi)準(zhǔn)備好了交上去了。

其實(shí)沒(méi)有人教過(guò)她，只不過(guò)她看《我的前半生》里面玲玲是這么做的，看起來(lái)很專(zhuān)業(yè)很有用的樣子，她也學(xué)了一招。沒(méi)想到，主任在晨會(huì)的時(shí)候?qū)ｉT(mén)就這件事情表?yè)P(yáng)了她：

方云給我的一份材料，做得特別細(xì)致，甚至用不同顏色的便簽紙給我做了區(qū)分，這極大地節(jié)省了我的時(shí)間，全公司也沒(méi)幾個(gè)人這么認(rèn)真。

迎著大家投來(lái)的目光，方云并沒(méi)有感到欣喜，而是特別的不自然，甚至是一點(diǎn)點(diǎn)惶恐和不安。

盡管其他人沒(méi)有誰(shuí)真的在意這件事情，但晚上躺在床上的時(shí)候，她突然認(rèn)識(shí)到，她已經(jīng)習(xí)慣了一個(gè)人默默地坐在角落里工作或者生活，有人表?yè)P(yáng)她，她非常地不習(xí)慣。

“這種情況從什么時(shí)候開(kāi)始的？”方云仔細(xì)想了想，好像是高考失利之后，從那個(gè)時(shí)候開(kāi)始，她就希望自己在什么場(chǎng)合都是不被注意的那個(gè)人，這樣讓她最自在。有人夸她漂亮，她也會(huì)覺(jué)得別人只不過(guò)是客氣話(huà)而已。

你會(huì)不會(huì)也和方云一樣，面對(duì)他人的贊揚(yáng)，內(nèi)心有個(gè)聲音告訴自己：

“我哪里有那么好？你們只不過(guò)是客套話(huà)而已?！?/span>

“不不不，最好不要表?yè)P(yáng)我，不要關(guān)注我，讓我安靜呆著就好”。

為什么，面對(duì)贊美，一些人可以坦然接受，并化作繼續(xù)前進(jìn)的動(dòng)力，而另外一些人，就不能，反而會(huì)有很多的不安和回避呢?

“我沒(méi)有她們說(shuō)的那么好”

前不久，花400萬(wàn)整容的美容店老板吳曉辰和天然劍橋美女王諾諾展開(kāi)了一場(chǎng)對(duì)話(huà)，吸引了很多人的關(guān)注。

吳曉辰因?yàn)榇蟠蠓椒匠姓J(rèn)整容，享受別人對(duì)她美貌的贊美，贏得了網(wǎng)友的力挺，而值得注意的是，一直排斥人贊美自己美貌的王諾諾卻參加選美，希望攝影師拍自己好看的臉一側(cè)。她在談話(huà)中提到，自己并非一直如此，而是小時(shí)候的經(jīng)歷造就的。

因?yàn)槁斆髅利?，小時(shí)候很多人會(huì)給她贊譽(yù)，媽媽敏銳地捕捉到了這點(diǎn)，讓老師狠狠地批評(píng)打擊她。

從那以后，她內(nèi)心的感受發(fā)生了很大變化，每當(dāng)有人贊美她的時(shí)候，她一方面很渴望別人的贊美，另一方面，卻覺(jué)得自己沒(méi)有她們說(shuō)的那么好，非常的糾結(jié)不安。

具體在對(duì)待美貌的問(wèn)題上，更是表現(xiàn)得糾結(jié)。明明喜歡美貌，享受美貌，面對(duì)別人的贊美，卻很排斥和抵制，甚至?xí)室獠幌搭^，打扮樸素去參加一些重要的場(chǎng)合。

其實(shí)，很多人都會(huì)有王諾諾的這種經(jīng)歷。在童年的生活當(dāng)中，如果長(zhǎng)期接受負(fù)面評(píng)價(jià)，會(huì)極大地降低一個(gè)人的自尊水平，讓一個(gè)人自信心受到打擊，甚至是被摧毀。

面對(duì)表?yè)P(yáng)，會(huì)有一種條件反射式的“不配得到”，認(rèn)為自己不值得贊揚(yáng)?？咕艿?，未必是贊美本身，而是，贊美，有可能激起了過(guò)往的挫折性體驗(yàn)的回憶。

這是一種帶有理智化色彩的否認(rèn)的心理防御，通過(guò)否認(rèn)別人的贊賞來(lái)防御被表?yè)P(yáng)時(shí)的自戀滿(mǎn)足。而之所以要防御自戀滿(mǎn)足，是為了保護(hù)自己不去體驗(yàn)自戀受挫的痛苦。

正如很多人，在親密關(guān)系中會(huì)拒絕對(duì)方真正地走進(jìn)自己，因?yàn)檫^(guò)往的經(jīng)歷告訴他，“越是親密，越是傷害”。

與之相應(yīng)的，他們也不敢坦然接受表?yè)P(yáng)和贊美，很害怕會(huì)激起不美好的，不舒服的體驗(yàn)。

“你是有什么目的嗎？”

對(duì)贊美的警惕和抗拒，還暗含著對(duì)贊美動(dòng)機(jī)的懷疑。

由埃爾菲·艾恩所著的《獎(jiǎng)勵(lì)的懲罰》中曾經(jīng)旗幟鮮明地指出，在我們的日常生活當(dāng)中，我們經(jīng)常用到胡蘿卜加大棒的政策來(lái)達(dá)到目的。而贊美，也是屬于獎(jiǎng)勵(lì)的一種。

某些贊美，也暗含著操控的目的，是為了達(dá)到某些目的而給出的贊美。

比方說(shuō)，開(kāi)頭提到的部門(mén)主任對(duì)方云的這種贊美，雖然確實(shí)有贊美她事情做的漂亮的部分，但同時(shí)暗含著：

• 你做的不錯(cuò)，希望你以后繼續(xù)保持，做得更好。

• 其他人，請(qǐng)向她學(xué)習(xí)。

當(dāng)這種當(dāng)眾的贊美發(fā)出以后，有一些人，會(huì)坦然接受并感到驕傲，但對(duì)于敏感且有些自卑的人來(lái)說(shuō)，就會(huì)對(duì)這種贊美懷有警惕，感覺(jué)是暗含著權(quán)力的表?yè)P(yáng)，對(duì)背后的目的非常敏感，感到警惕。

“他表?yè)P(yáng)我是要干嘛？想讓我做得更好是嗎？”

內(nèi)心會(huì)自動(dòng)地有一種防御產(chǎn)生：我要警惕權(quán)威對(duì)我的肯定，這是危險(xiǎn)的，容易被控制。所以，有時(shí)候人們排斥的并不是贊美本身的內(nèi)容，而是，抗拒了權(quán)威和控制。

即便是普普通通社交場(chǎng)合的贊美，也常常讓敏感的人不舒服。所以，某種程度上來(lái)說(shuō)，如何讓對(duì)方感到舒適地贊美一個(gè)人，也是值得研究的。

“我有可能一直做到這么好嗎？”

孩子考了個(gè)A+的成績(jī)回家，爸爸媽媽一看，非常高興，表?yè)P(yáng)孩子說(shuō)：

“這次考得真不錯(cuò)啊，希望能夠再接再厲，保持下去?！?/span>

本來(lái)高高興興的孩子，突然覺(jué)得爸爸媽媽有些掃興，不跟爸爸媽媽說(shuō)話(huà)，轉(zhuǎn)身就走了。

爸爸媽媽還不知道怎么回事，孩子怎么突然就生氣了？

其實(shí)，孩子高昂的情緒之所以瞬間變得低落，是因?yàn)楹⒆訌母改傅谋頁(yè)P(yáng)中聽(tīng)到了期待，他感受到的不是徹底的快樂(lè)和滿(mǎn)足，而是暗含著對(duì)下次考試成績(jī)的期待。

在他心中，很擔(dān)心自己下次考不好讓爸爸媽媽失望，所以瞬間找不到高興的感覺(jué)了。

有研究表明，許多具有社交焦慮的人認(rèn)為：被贊美或者表?yè)P(yáng)之后，會(huì)提高他人對(duì)自己社交表現(xiàn)的期待和標(biāo)準(zhǔn)，而自己的真實(shí)能力又不足以撐起這樣的期待，這樣，接受贊美的人就會(huì)有很強(qiáng)的壓力感。

他們會(huì)擔(dān)心：

“啊，他們以為我很勤奮，其實(shí)我真的很懶惰。”

“天啊，他們竟然以為我很正直，但其實(shí)我根本不是這樣的人。我會(huì)讓她們失望的?！?/span>

與其將來(lái)讓你們失望，還不如你們干脆不要贊美我。 這種對(duì)贊美的回避和抗拒，也是自我保護(hù)的一種方式。

活得不要臉一點(diǎn)可好？

對(duì)他人贊美的不舒適感，也從側(cè)面證明了我們對(duì)他人眼中的“形象”頗為在乎。

適當(dāng)?shù)刈非笏说目隙ǎ强梢岳斫獾?，但是如果讓他人的贊美或者是批評(píng)影響到了我們內(nèi)在的和平，可能我們就需要警惕了。

因?yàn)?，面?duì)他人的贊美抑或是批評(píng)，我們都耗費(fèi)了太多精力于此。這對(duì)于我們專(zhuān)注地做自己要做的事情，會(huì)形成很大的干擾。甚至是，因?yàn)橐纤说脑u(píng)價(jià)或者期待，我們不知道自己真心想要的是什么，漸漸地迷失掉自己。

在成長(zhǎng)的過(guò)程中，總有這樣那樣的人會(huì)對(duì)你的生活和工作甚至是你自己做出這樣那樣的評(píng)判，但我們不能忘記的一點(diǎn)在于：我們自身的存在，就具有至高無(wú)上的價(jià)值，我們的價(jià)值是完全不受他人評(píng)價(jià)影響的。

我們努力生活、工作，都是為了活出那個(gè)最心儀的自己，與其他人關(guān)系并不大。

只有我們不那么在乎形象和臉面，不需要將內(nèi)心的良好感受建立在他人的贊美之上，面對(duì)他人的贊美，我們就能坦然接受，然后說(shuō)聲謝謝，就忘記了。

正如莊子所說(shuō)，“舉世而譽(yù)之而不加勸，舉世而非之而不加沮，定乎內(nèi)外之分，辯乎榮辱之境，斯已矣。”

今天我想聽(tīng)你說(shuō)說(shuō)你的優(yōu)點(diǎn)，

那些你身上一直引以為傲的地方

什么？夸我？來(lái)者不拒

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【三點(diǎn)一彎鉤專(zhuān)欄作者】茗荷，心理咨詢(xún)師、心樂(lè)土專(zhuān)欄作家。一個(gè)腦洞大開(kāi)、對(duì)生命熱愛(ài)和好奇的存在。我唯一的使命是讓你記起你有多完美。公眾號(hào)：茗荷心理在線(xiàn)（ID：mingheonline）