三伏是一年中氣溫最高的時(shí)候，也是人體大掃除最好的時(shí)機(jī)，這時(shí)人體陽氣最為旺盛的時(shí)候，能夠借助調(diào)理把體內(nèi)深層次的寒、濕、瘀等垃圾排掉，這是古人順應(yīng)天時(shí)的養(yǎng)生理念。最懂養(yǎng)生的人都不愿放過這“冬病夏治”的大好時(shí)機(jī)!

三伏天養(yǎng)生之伏天進(jìn)補(bǔ)

民間有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚”，韓國人也有在伏天吃參雞湯、狗肉湯等進(jìn)補(bǔ)的傳統(tǒng)，徐州人說“彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方”，可見在不同的地域都有三伏天進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗。三伏進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生，一定要把握伏天的特點(diǎn)：溫度高，濕度大，白晝時(shí)間長，人相對(duì)睡眠時(shí)間少。進(jìn)補(bǔ)應(yīng)結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況，分清虛實(shí)、對(duì)癥補(bǔ)益，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，若隨意進(jìn)補(bǔ)可能會(huì)加重人體損耗、火上澆油。如有哮喘、氣管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能貪吃生冷食品，虛寒體質(zhì)的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷飲等。

三伏天養(yǎng)生之夏練三伏

俗語說“冬練三九，夏練三伏”。這是古代長期養(yǎng)生修煉的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，在炎熱的高溫天氣中，人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種應(yīng)急蛋白，可抵抗暑期對(duì)人體的傷害。由此可見人體本身有著適應(yīng)不同環(huán)境生存的能力，在大寒大暑中鍛煉身體，可提高身體適應(yīng)不同環(huán)境的能力，所以古人認(rèn)為養(yǎng)生修煉得到的人可以“不避寒暑，百毒不侵”。但是夏練三伏要辯證避開高溫時(shí)段防中暑，醫(yī)生提醒：這種鍛煉方法對(duì)普通人不宜提倡，特別是年老體衰之人，或長時(shí)間生存于適宜溫度環(huán)境的人和孩子，其適應(yīng)不同環(huán)境的能力較低，所以，這些人在伏天中還是避暑氣為妙。

三伏天養(yǎng)生吃什么關(guān)于三伏天養(yǎng)生的吃食，明間有很多諺語，北方一直有“頭伏餃子二伏面三伏烙餅攤雞蛋”的說法，南方人三伏天吃的各有不同，略舉一二：上?！邦^伏餛飩二伏茶”，杭州“頭伏火腿二伏雞三伏吃個(gè)金銀蹄”，南昌“頭伏吃雞二伏鴨”，湖南與江西比鄰，頭伏也是吃雞。上海人平時(shí)就喜歡做大餛飩吃，入伏了還是吃大餛飩，顯示了其勤儉節(jié)約的民風(fēng)。

北方三伏天養(yǎng)生吃面食

在餃子、面條、烙餅這三種面食當(dāng)中，以烙餅的烹調(diào)方式最好。飲食小常識(shí)認(rèn)為，烙餅不需要水煮，也不需要過水，各種可溶性維生素和礦物質(zhì)的損失最小。餃子和面條都需要水煮，其中的可溶性養(yǎng)分，如維生素B1、B2、葉酸、尼克酸、鉀、一部分鎂等會(huì)溶到面湯當(dāng)中，溶出的營養(yǎng)成分比受熱損失的營養(yǎng)成分?jǐn)?shù)量更大。養(yǎng)生專家指出，老人們常常提醒兒孫們，吃餃子的時(shí)候，不要忘記把餃子湯喝掉。如果面湯不太咸的話，最好是 “原湯化原食”。這樣就能做到 “肥水不落外人田”，營養(yǎng)素都收進(jìn)肚子里，捎帶著還補(bǔ)充了水分。

南方人養(yǎng)生吃雞

三伏天養(yǎng)生吃雞倒是很有幾分科學(xué)根據(jù)。民諺云：“起伏吃只雞，一年好身體?！比炖锶说捏w能消耗較多，須適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)。在燒雞時(shí)可適量加入生姜，生姜性溫，可以調(diào)節(jié)人體在夏季內(nèi)外溫差，使得人體適應(yīng)外界環(huán)境，起去濕強(qiáng)身的作用。

北京同仁堂王府井中醫(yī)醫(yī)院的專家團(tuán)隊(duì)，通過多年臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，制定符合現(xiàn)代人體質(zhì)的三伏調(diào)理方案，每一個(gè)環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)，均符合五運(yùn)六氣及個(gè)人體質(zhì)，先診斷、后調(diào)理，才能達(dá)到事半功倍的效果。

地點(diǎn)：北京同仁堂王府井中醫(yī)醫(yī)院

調(diào)理方式：診脈后分別進(jìn)行拔寒泡腳、溫通火罐、通關(guān)刮痧、龍骨艾灸等環(huán)節(jié)的全身調(diào)理。

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五、調(diào)理價(jià)格：

預(yù)約200元/次(需提前20天)，非預(yù)約300元/次。

生活多不容易，唯有定期檢修保養(yǎng)，才能有強(qiáng)壯的身體去對(duì)抗生命的脆弱。三伏作為一年寒熱往來的節(jié)點(diǎn)，是調(diào)理身體的好時(shí)機(jī)。把三伏調(diào)理當(dāng)做自己健康的加油站吧，修正半年來的問題，為下半年打好基礎(chǔ)。三伏調(diào)理，機(jī)不可失!

六、醫(yī)院地址：北京市東城區(qū)東安門大街23號(hào)。具體方位：中國兒童劇院對(duì)面，南京大飯店北側(cè)，金錢豹東邊，王府井路口北向西50米。

乘車路線106路、108路、111路、685路、116路、684路、110路、126路、99路、120路、127路、140路、60路、82路等;地鐵1號(hào)線王府井站、地鐵5號(hào)線燈市口站。