慧聰凈水網(wǎng)水是生命之源，人們對(duì)于水的崇拜和依賴從原始時(shí)期就開始了，包括原始文明的發(fā)起，無不與水有關(guān)。而今，信息爆炸時(shí)代，水更是被神化了，各種礦泉水、弱堿水層出不窮，他們共同推崇一個(gè)觀點(diǎn)就是，要大量飲水，尤其是女士既可以排毒又可以養(yǎng)顏。在網(wǎng)絡(luò)上搜索，也會(huì)有同樣的聲音，有的說：“每天八杯水可以達(dá)到排毒目的”，多數(shù)人對(duì)這種觀點(diǎn)崇拜的不得了，那么真相到底是什么樣的呢？

    滿足一個(gè)成年人的正常需求飲水量是多少？

    西醫(yī)專家說：“成年人一天正常的排尿量是1350ml至1500ml，從皮膚蒸發(fā)掉700ml，排便帶走150ml，正常人在正常情況下是2000-2500ml。她說：“需水量是由拍出的水量決定的，不能一味的以杯數(shù)作為衡量標(biāo)準(zhǔn)”

    中醫(yī)專家說：這絕不是絕對(duì)的。主要和您的年齡、體質(zhì)、所處氣候是由密切關(guān)系的，還和你的活動(dòng)狀態(tài)也有關(guān)。比如，夏天天氣特別熱，出汗較多，那這個(gè)飲水量就要稍微大一些。

    由此可見，無論中醫(yī)還是西醫(yī)都不贊成，每天機(jī)械的飲用8杯水的做法。

    特殊人群水喝多了，會(huì)出大問題

    西醫(yī)專家說：“對(duì)于有心功能不全、腎功能不全的病人來講，短期內(nèi)喝大量的水的話，容易出現(xiàn)心衰、腎衰、急性腎功能不全等，都會(huì)危及生命的。”

    中醫(yī)專家說：“從體制來講，脾胃虛寒的人喝多了水就會(huì)胃疼胃脹，還有腎陽虛，喝水就要上廁所的這類人。

    以及濕血過盛的人，喝水就會(huì)水中的人，都不是適合大量飲水。

    正常人多喝水也有危險(xiǎn)

    專家說：“正常人排除的尿液除了水還有電解質(zhì)，比如鉀等，短期內(nèi)大量喝水，血液會(huì)被稀釋”

    更嚴(yán)重的情況，會(huì)出現(xiàn)腦水腫的癥狀。以上情況都是短期內(nèi)大量喝水，導(dǎo)致的體內(nèi)電解質(zhì)嚴(yán)重失衡的狀況。

    水中毒癥狀

    大量飲水后，如出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭昏眼花、心跳加快，嚴(yán)重的出現(xiàn)昏迷，那么這就可能是水中毒了。

    這樣喝水最健康

    專家說：每次200-250ml，間隔兩個(gè)半小水飲用最健康，飯前飲用也是比較健康的，可以潤(rùn)滑腸胃，睡前半小時(shí)不要飲水。要多喝白開水少喝純凈水。白開水進(jìn)入體內(nèi)后可立即參與新陳代謝。新煮開的水冷卻至20-25℃時(shí)，與生物細(xì)胞水十分接近，容易透過細(xì)胞膜，具有奇妙的生物活性，能促進(jìn)人體器官的脫氧，較快地降低積存在肌肉中的“疲勞素”——乳酸，從而消除疲勞。純凈水不含任何礦物質(zhì)，因其在制作過程中，除掉了對(duì)人體健康有益的微量元素和礦物質(zhì)，因此過度濫飲對(duì)身體不利。

責(zé)任編輯：高心一