夏天已經(jīng)來臨了 很多小伙伴們可能不知道吃什么補水潤燥，就讓小編給大家盤點一下吧

梨，秋季養(yǎng)生可以多吃梨。雪梨是寒性水果，有潤燥降火之功效，素有“百果之宗”的美譽。秋季氣候干燥，人們常感口鼻干燥、皮膚瘙癢，容易產(chǎn)生干咳少痰等不適，此時每天吃一兩個梨則可以有效緩解秋燥，有益身體健康。

葛根木瓜魔芋粉谷爾美葛根木瓜魔芋粉同時再合理配比葛根、山藥、枸杞、豌豆等提供發(fā)育所需的營養(yǎng)成分及刺激因素，以此來促進乳房發(fā)育，實現(xiàn)豐胸挺拔。胸部挺拔是女性美麗的關(guān)鍵因素，由于各種先天或后天原因，導致很多女性胸部發(fā)育不良，不僅影響了美麗程度，而且會影響到心理自信。谷爾美葛根木瓜魔芋粉科學配比了葛根、木瓜、枸杞、山藥、豌豆等多種有益于促進乳房發(fā)育成分，幫助更多女性召回自信。

作為世界四大水果之一，葡萄除營養(yǎng)豐富、酸甜可口外，初秋時節(jié)多吃還能幫助機體排毒，解內(nèi)熱。 不同顏色的葡萄各有營養(yǎng)偏重性：紅色葡萄含逆轉(zhuǎn)酶，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。白葡萄具有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用。綠葡萄則偏重于清熱解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄則滋陰養(yǎng)腎、黑頭發(fā)的功效更為突出。

獼猴桃也叫奇異果，是秋季的時令水果之一，含有豐富的維生素C以及其他水果少有的礦物質(zhì)如鉀等，可以為肌膚提供很多養(yǎng)分，另外，奇異果還有清理腸胃、活膚以及去角質(zhì)的功效。所以在秋季可以多食一些奇異果，這是極好的~

石榴可謂全身是寶，果皮、根、花皆可入藥。并且營養(yǎng)價值極高，石榴果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，能夠補充人體所缺失的微量元素和營養(yǎng)成分。 秋天吃石榴可以保護腸胃、保護血管、抗衰老、驅(qū)蟲殺蟲、美容護膚、清熱降火、有助消化，所以愛健康的你還不快快行動起來~

檸檬，中醫(yī)認為，檸檬味酸、微甘，性微寒，入肺、胃經(jīng)。而營養(yǎng)學認為，檸檬含糖類、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷、柚皮苷、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等。檸檬可清熱解暑、生津止渴、化痰止咳。

蘋果里面的水分和營養(yǎng)成分含有量最高，營養(yǎng)物質(zhì)缺失的最少，能夠更好的為人體補充各種營養(yǎng)成分，尤其是里面所含有的大量蛋白質(zhì)，脂肪，組纖維以及維生素和各種微量元素等。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!