男人最尷尬的事情是什么？就是自己無法滿足妻子的需求。那么男人該如何通過食療來增加體內(nèi)的荷爾蒙，讓精力更旺盛，還能持久“戰(zhàn)斗”呢？其實主要是一下幾種食物：

南瓜子，不僅可以降低人體血糖，還可以保護我們的神經(jīng)元，更重要的是它還是男性的好朋友，因為它高含量的鋅元素和脫氫表雄酮有助于防治前列腺癌。所以下次就不要再扔了！

木瓜

其實男人在面對生活中和工作中的高壓力，會出現(xiàn)精疲力盡的狀態(tài)，然而受損最多的卻是體內(nèi)的精氣，其中木瓜里面的一些物質(zhì)還能補足讓人體內(nèi)的精氣，讓其變得更加精神。知道木瓜功效的男性朋友會經(jīng)常食用，因為木瓜可以增強男性體內(nèi)的陽氣，讓男人變得更加有陽剛之氣。

干貝含有豐富的天然雄激素，食用干貝可以起到滋陰補腎、和胃調(diào)中、軟化血管的功效。干貝作為“八珍”之一，與燕窩、魚翅齊名，鮮美非同一般，不僅是美味佳肴，營養(yǎng)也很豐富。

茯苓

我們可以用茯苓來泡水喝，或者是在炒菜做飯的時候放上一點，能夠幫助我們穩(wěn)定心緒，而且還能幫助男性朋友去除炎癥，清熱解毒，有效的緩解尿痛，茯苓還可以幫助男性朋友提高精子的質(zhì)量，增加精子的活力，所以常吃茯苓對男性非常有幫助。

蝦，生活中如果感到腰腿酸痛，全身乏力的話，那有可能就是腎虛的表現(xiàn)，這時候千萬不要忘記我們平時吃的一種食物——蝦，它能補中益氣，還有壯陽補腎的效果

胡桃仁，又稱為核桃仁，核桃仁能夠強腎補精，而皮則可以起到斂澀的作用，所以對于那些腎虛遺精的人，往往是較為適宜進行食用的。生活中很常見可以多吃點！