太極、形意、八卦掌、大成拳都屬于內(nèi)家拳，很多人都對太極中的內(nèi)功、內(nèi)勁、內(nèi)氣都有一些疑惑，接下來為大家一一解答。

1、什么是內(nèi)功？

內(nèi)功是以意念為主體，不以形體手勢演示動作，又叫做“靜功”。內(nèi)功是通過氣的練習(xí)而成的，練氣講究呼吸吐納，多用腹式呼吸法，精神集中，循序漸進(jìn)。舉手投足都需要用意念來完成，用意帶勁，用意描繪招式，它是鍛煉身體內(nèi)部器官的功法或氣功，強(qiáng)健其功能使身體健康的一種活動。

2、什么是內(nèi)勁？

內(nèi)家拳專長，而形意拳獨善，故有形意勁、八卦步、太極腰之說。指經(jīng)過武術(shù)修煉，全身骨節(jié)靈通，心意貫穿而獲得的一種能隨意轉(zhuǎn)換方向、變化大小的力。因其運轉(zhuǎn)隱于丹田而不顯于外，故名“內(nèi)勁”。這種勁具有聚全身氣力于一點的威力，比不少有功夫人練出的'整勁'更高一籌。內(nèi)勁鍛煉注重以內(nèi)里感覺引導(dǎo)動作，以丹田配合力的蓄發(fā)，從而提高神經(jīng)中樞系統(tǒng)駕馭肌肉張弛的機(jī)能和以氣催力的能力。內(nèi)勁是依靠身形手勢通出的一種招中之術(shù)，這種術(shù)沒有絲毫肌肉的能效，不能將“棉里鐵“、”綿里藏針“當(dāng)成內(nèi)勁。前輩講述這種內(nèi)勁，只說“無法講清楚，也無法形容它，功夫到啦，就會明白”。

3、什么是內(nèi)氣？

內(nèi)氣包括先天之氣和后天之氣，元氣是由元精所化生，受之于父母，隨生命而來，五臟六腑的功能活動都是通過元氣的溫煦、濡潤、激發(fā)、推動作用來完成的，五臟六腑之氣的產(chǎn)生同樣來源于元氣。內(nèi)氣要依靠意的引領(lǐng)，意又能囊括內(nèi)氣，這種意氣之合，成為太極拳術(shù)的奧妙內(nèi)功，太極拳術(shù)完全是依靠“意”的引領(lǐng)，內(nèi)氣才能催姿勢，運用自如后方能達(dá)到演練太極拳一舉一動完全是倚仗內(nèi)氣催姿勢的結(jié)果。