|
痛風(fēng)是常見的代謝性疾病，是由于體內(nèi)尿酸代謝異常導(dǎo)致的。 古代時候，痛風(fēng)被稱為是“白虎歷節(jié)” ——痛風(fēng)的疼痛感就像是一百只老虎在叮咬你的關(guān)節(jié)，疼痛的程度可想而知。 夏季痛風(fēng)高發(fā)的原因主要有兩個，一方面因為天氣炎熱，身體中的水分會被蒸發(fā)，如果不及時的補充水分，會使尿液減少，尿酸在身體中難以排出。 另一方面是因為夏天又到了人們吃燒烤、喝啤酒的季節(jié)。燒烤、海鮮、啤酒都是高嘌呤食物，而且啤酒內(nèi)含有的核酸也最終分解為尿酸，燒烤加啤酒的食品組合，使得患痛風(fēng)的風(fēng)險大增。  想要遠(yuǎn)離痛風(fēng)，四件事情要少做： 第一：長時間吹空調(diào)  很多朋友們喜歡夏天吹著空調(diào)，并且溫度非常低，但是其實，長時間的吹空調(diào)也是誘發(fā)痛風(fēng)的原因。 因為在低溫的環(huán)境下，尿酸鹽更易析出晶體，沉積在關(guān)節(jié)周圍，引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作。 所以建議尿酸高的朋友們不要長時間的吹空調(diào)，就算開空調(diào)溫度也不要太低，避免直接對著空調(diào)吹。 二、不喜歡喝水  建議尿酸高的患者每天要保證一定量的飲水，在產(chǎn)生了一定量的尿液以后，尿酸會隨著尿液排出。 在人體內(nèi)80%的尿酸是通過腎臟排出，緩解尿酸在體內(nèi)的長期堆積。 有很多朋友沒有多喝水的習(xí)慣，每次到口渴了才喝水，這樣不僅不利于體內(nèi)尿酸的外排，還會影響腎臟的功能。 三、喜歡喝湯，喝大量啤酒  特別是肉湯、或者是火鍋的湯底，嘌呤的含量是非常高的。 并且啤酒本身就是糧食發(fā)酵而成的，本身的嘌呤含量就很高痛風(fēng)者如果大量長期的喝啤酒，無疑會增加痛風(fēng)發(fā)病的幾率。 為了防止尿酸升高，一定要控制量的攝入。 四、長時間久坐  比如一些長期坐辦公室的文職人員，工作壓力、精神壓力大，飲水量不足，活動鍛煉少，久而久之會引起痛風(fēng)的發(fā)生。 因為長期久坐，會造成吸收進(jìn)來的高脂肪、高蛋白、高嘌呤物質(zhì)堆積在體內(nèi)，排不出去、消耗不了，很易使尿酸升高，引起痛風(fēng)。 想要控制尿酸，喝1茶吃2物，不怕尿酸高！喝一茶： 日常如果不喜歡喝水，可以在熱水中加一些降尿酸的物質(zhì)，制成花草茶。 
玉蘭根所含有的糖類、有機酸類、生物堿類、三萜類、倍半萜類和香豆素等，對于降尿酸的醫(yī)學(xué)作用明顯，具有綜合調(diào)節(jié)身體代謝的功能。 梔子中富含的梔子苷，可通過促進(jìn)尿酸排泄，降低高尿酸血癥者的血清尿酸水平。 甘葛提取物具有降低痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)腫脹的作用，甘葛提取物能明顯抑制痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，對于炎癥細(xì)胞水平的抑制作用明確，同時具有降尿酸和修護(hù)脾、腎的作用。 桑葉，蒲公英根均有利尿、消腫、解毒提高機體免疫力等作用。 百合有利尿作用，并且其含有的秋水仙堿可以降尿酸。 吃2物：一、富含鉀的食物  1、果類，包括香蕉、獼猴桃、棗、桃、梨、柿子、菠蘿、橘子、柑橙、蘋果、杏、紅棗、葡萄、西瓜等。 2、蔬菜類，包括土豆、西蘭花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海帶、紫菜、莧菜、油菜及白菜等。 二、乳制品  目前認(rèn)為乳制品中所含的酪蛋白、乳清蛋白等具有促尿酸排泄作用， 而牛奶本身的嘌呤含量低，不會像肉類和海產(chǎn)品那樣增加尿酸負(fù)荷。 有多項研究表明，經(jīng)常喝乳制品的人比不喝者血尿酸水平低， 痛風(fēng)發(fā)病率降低。 |
|
|
