濕，其實是中醫(yī)的常見說法（西醫(yī)是沒有的）。濕，根據(jù)不同的原因可引起不同的癥狀。所以，又有寒濕、暑濕以及濕熱等種類之分。

在中醫(yī)里，他們認為很多疾病都與濕有關(guān)。如：哮喘、脂肪肝、高血壓以及最嚴重的惡性腫瘤，都與濕邪、痰濕有關(guān)。

當你體內(nèi)濕氣過重的時候，通常會發(fā)出一些特殊“信號”。如：口臭、長痘、嗜睡、精神不佳、腸胃炎等表現(xiàn)。

濕氣產(chǎn)生原因：

現(xiàn)代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調(diào)導致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。（冬不藏精，春必病溫）人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力越來越差了，極容易導致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。

酷暑時節(jié)，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。

濕氣重怎么調(diào)理

1、常練站樁功

腳跟稍微抬離地面，將重心落于腳掌前2/3處，著力點就是腳底的涌泉穴，兩腿外側(cè)用力，如此一來兩腿的前外側(cè)和腿肚就會成為受力部位，這樣就可以刺激足陽明胃經(jīng)，促進人體內(nèi)氣血的運行，腿肚用力時正好刺激承山穴，達到祛除濕氣的功效。

2、健脾祛濕茶

蒲公英馬齒莧茶

功效：健脾升陽，祛濕排毒

配方：蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、馬齒莧0.5g、芡實0.2g、綠茶0.2g、淡竹葉0.2g、槐花0.2g，碾碎，做成茶包！

此搭配主料是蒲公英、薏苡仁、赤小豆、馬齒莧、芡實

蒲公英用來治濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結(jié)核?！逼压⒖蔀a火除濕，可以改善濕熱所導致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。如果覺得操作比較麻煩或想要更好的祛濕，一般選擇清濕堂二十八珍膏，主要配方為：茯苓、薏苡仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實和綠茶，將這些材料一起熬制成膏狀加水飲用，祛濕有效率在九五成以上，在互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達的時代很容易了解到，直接用溫開水沖服即可。

薏仁入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優(yōu)勢。

馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經(jīng)。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！