三伏灸的扶陽穴位

中脘、關(guān)元、命門、足三里、阿是穴

前面4個穴位，補充身體的元陽，這是治本；同時配合艾灸局部疼痛點（阿是穴）這是治標(biāo)。

采用隔姜灸，每穴艾灸5-7壯，阿是穴可以多灸幾壯。艾灸2天休息1天。

用艾條灸，每穴每次20分鐘，艾灸一周休息2天。

三伏天的第一大忌

忌 生 冷

1，忌吃生冷，喝涼白開、溫?zé)崴?br style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important;">

2，少吹空調(diào)；室內(nèi)溫度和室外溫度的溫差不要超過5度；

3，忌一切耗損陽氣的行為。

三伏天都不讓吃雪糕、冰鎮(zhèn)西瓜太殘忍了點！不是我絕情，前面我已說：三伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的。如果此時再吃冰吃雪糕，相當(dāng)于雪上加霜，尤其是本身寒氣就重的親，再吃就更寒到骨髓了。

如果怕熱可以喝常溫的涼白開，樸素而養(yǎng)身。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕、冰鎮(zhèn)西瓜，即使不專門去冬病夏治，體內(nèi)的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住了哦！

三伏天飲食注意

1，姜棗茶

酷熱時節(jié)，上午最好喝杯姜棗茶（生姜、大棗、紅糖）或者姜糖水（生姜、紅糖）都可以，可以把五腹六臟的寒涼之氣排出來。

2，喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子

三豆湯（綠豆、赤小豆、黑豆）的方子出自宋代醫(yī)學(xué)著作《朱氏集驗方》。全食物，很安全，而且可以當(dāng)糖水喝哦！

因此，三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。這樣一來，體質(zhì)一般的人經(jīng)常食用適量的三豆湯，就不會給脾胃功能帶來不利影響。

3，多食苦、酸、甜的食物

多吃苦味食物?？辔妒澄锊粌H清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節(jié)，適當(dāng)吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進(jìn)食欲，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠(yuǎn)之，還可預(yù)防中暑，可謂一舉兩得。

夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令消化功能產(chǎn)生障礙，引起食欲不振等。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點，暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多吃些甘甜的食物，如菠蘿、西瓜等。