方法不對，治療白費。你好，我是肩頸腰專家李國民，每天寫一篇文章，分享我的經(jīng)驗和觀察，這是第68篇原創(chuàng)文章

頸椎病頸后大包的人越來越多，它又叫富貴包，由于不良的姿勢，你的頸后大包可能會越來越大。

你的頸椎病頸后大包是不是影響你的美觀了？你是不是擔心頸后大包治不好？你是不是怕它影響你一輩子？

今天，要和你分享我的一個患者，是個大齡的女性患者，60歲，好多年的頸后大包的病史，她是如何的把頸后大包消掉的

我要說的這個人，可能很多人看過我的文章，曾經(jīng)看到我分享過。

她的頸后大包非常大，到什么程度呢？她不敢穿無領(lǐng)的T恤，因為無領(lǐng)的衣服使她的頸后大包更加的明顯，影響美觀。

她來找我的時候，我對她說，只能是試試看，因為她的時間太長了，我也不能確定。

我給她做的只有2個項目，其它的都是她自己回去做，那兩個項目呢？

1、松解胸小肌

2、松解訓練胸鎖乳突肌

為什么松解這兩個肌肉呢？因為它在頸后大包的形成中占據(jù)很大的地位，胸小肌它會拉著你整個胸部向前，使后面的頸后大包更加突出

而你的胸鎖乳突肌會改變你的頸椎曲度，引起你的頸椎反弓，頸后大包會越來越突起

我給她布置的家庭作業(yè)是靠墻站立訓練，讓她找到正確的頸椎及肩部的位置。同時配合頸深層核心肌群的訓練

這個患者她的決心很大，我其實給她布置的家庭作業(yè)是1天3次就行了，結(jié)果我后來問她每天做了多少次？她告訴我有空就做，1天10來次。

其實我們給患者做訓練的時間不過才幾時分鐘，很多原因在于她是不是能夠按照醫(yī)生的步驟去做。

她的頸后大包在半個月的時候，開始慢慢的消退，我總共給她調(diào)了1個多月。

她后來基本上頸后大包看不到了，不影響她的美觀，她很開心，她到現(xiàn)在還在練習我給她布置的家庭作業(yè)

后來，電話回訪的時候，我問她已經(jīng)好了，為什么還要練習？

她告訴我，她擔心會壓迫脊髓、血管導致癱瘓，害怕會復發(fā)，耽誤一輩子擾亂正常的生活。

找對了方法，她自己堅持的做下去，所以她的治療才不是白費，她的治療才會有效

在這個患者的治療中，李醫(yī)生認為有3點非常重要

1、胸小肌松解

很多人在治療頸后大包的時候，只關(guān)心頸后大包這個位置，沒有把重點放在什么導致頸后大包的根源上

這塊肌肉的松解，比較講究方法，必須要繞過胸大肌，因為胸大肌是覆蓋在胸小肌的上面，必須避開它，不然就起不到效果

2、胸鎖乳突肌的訓練和松解

我相信你的醫(yī)生或治療師，也給你松解了這個地方，唯獨他沒給你做的是，這個肌肉的訓練。

胸鎖乳突肌是容易縮短，但它更容易無力，它的無力會造成很多地方的疼痛，會更加引起頸后大包的增大，所以松解的基礎上，必須強化它的力量，加強訓練。

3、家庭作業(yè)

我很喜歡這個，因為它可以幫助我，在我看不到你的情況下，繼續(xù)的監(jiān)督你的不良習慣，而且它本身就有治療的作用。

減少我給你治療的次數(shù)，縮短你的病程，我給這個患者的家庭作業(yè)就是靠墻站立訓練和頸部深層肌肉的訓練，所以雖然她的頸后大包比較重，恢復的也還不錯。

你的頸椎病找到正確的方法了嗎？

你的頸后大包消掉了嗎？

你知道頸后大包該從哪里下手去調(diào)理了嗎？