視（音）頻課程 咋一看，每個(gè)人好像都能對(duì)得上這三條癥狀之一，所以人人都覺得自己體內(nèi)肯定有濕氣，于是網(wǎng)上的紅豆薏米粉，山藥薏仁粉，各種祛濕茶，就火爆的不行。還有人為了祛濕去拔罐的，拔得背上全是罐印。然后結(jié)果如何？手段用盡，該咋樣還是咋樣。

我們先來看看濕氣是什么？其實(shí)人體每天都會(huì)喝進(jìn)去很多水分，也會(huì)排出來很多廢水，正常情況下，水液的進(jìn)出會(huì)形成一個(gè)平衡，既不偏干，也不偏濕。但是當(dāng)人體的陽氣日漸衰弱之后，體內(nèi)多余的水分就難以運(yùn)化排出，從而導(dǎo)致廢水堆積在體內(nèi)，形成水飲，浮腫，這就是濕氣。

人體就像是一間房子，如果主人比較勤快，就算是進(jìn)來再多的垃圾也會(huì)被收拾的很干凈，如果有一天主人懶了，房間就會(huì)越來越臟，被垃圾逐漸堆滿。當(dāng)陽氣日漸衰弱，就相當(dāng)于是房間的主人日漸懶散，這個(gè)時(shí)候就要減少往里面加?xùn)|西，同時(shí)用藥促進(jìn)廢棄物的排出。

很多人陽氣本來就不足了，明明不渴，還堅(jiān)決貫徹每天八杯水。也有的人由于經(jīng)常吃肉吃辣加抽煙，導(dǎo)致肺熱干燥，也會(huì)總想喝水，喝進(jìn)去的水卻由于脾陽虛而代謝不掉形成水飲，也就是所謂的濕氣。

這些濕氣在體內(nèi)，最容易產(chǎn)生的癥狀就是水腫，導(dǎo)致整個(gè)人像胖了幾圈。很多人的胖其實(shí)并不是肥肉多，而是水腫，一按下去一個(gè)印。浮腫貌的人大多都是濕氣重，而瘦人卻很少有濕氣重的，因?yàn)榕秩舜蠖嗍顷枤馓摚萑藚s大都是血虛。所以如果你體質(zhì)偏瘦，又沒有浮腫和腹脹，就不用考慮祛濕了。

這種濕氣，確實(shí)容易導(dǎo)致疲勞身體沉重，可以用紅豆，薏仁，茯苓這些祛濕的藥來促進(jìn)排水，但是根本上還是要以補(bǔ)陽來推動(dòng)。茯苓薏仁都是將體內(nèi)的水分滲透出來，要推動(dòng)排出去，還是要靠附子，生姜，黃芪這些補(bǔ)陽補(bǔ)氣的藥，所以排除水腫最靠譜的方子一個(gè)是真武湯，一個(gè)是防己茯苓湯。前者主要是排除深層的水飲，后者主要是排除肌肉層面的水飲。

曾經(jīng)給一個(gè)腿部水腫的患者用了防己茯苓湯，四劑下去，腿就小了好幾圈。對(duì)于明顯的水腫在體表的人，可以用這個(gè)方子試試，這個(gè)方子的劑量是防己12g 黃芪12g 桂枝12g 茯苓24g 甘草9g，其中防己茯苓主要是將水分滲出來，黃芪和桂枝負(fù)責(zé)推動(dòng)水分的運(yùn)行，兩者配合，即可消除體表的濕氣。

視（音）頻課程 既然濕氣弄明白了，那么大便粘池的形成原因是什么呢？難道真的不是濕氣作怪嗎？其實(shí)大便粘連的直接原因很簡單，就是大腸內(nèi)的水液不足，而不是濕氣重。只有水不足才會(huì)變粘，如果腸道內(nèi)水多反而會(huì)變成稀溏，如果缺水很嚴(yán)重則會(huì)發(fā)展成便秘。大家都和過面，水放多一點(diǎn)就會(huì)很稀，水少一點(diǎn)就會(huì)變粘，再少一點(diǎn)就會(huì)變硬，上廁所跟這是一個(gè)原理！也不知道為什么網(wǎng)上流傳要祛濕，然后大家就都信了，這讓人細(xì)思極恐。

那么又是什么原因造成的大腸水液不足呢？第一個(gè)原因是熬夜，超過11點(diǎn)不睡，就會(huì)造成肝膽火旺，從而燒傷肺水，而肺與大腸相表里，也就是說肺水不足，大腸也會(huì)偏干，所以大便就會(huì)變粘。有些人排便先干后稀，這個(gè)干也是假象，也是因?yàn)榘疽箓幵斐傻摹Ｋ?1點(diǎn)前睡覺，是保證排便通暢的第一大方案。

第二個(gè)原因是平時(shí)多食肉食和辛辣。肉中含有熱性，尤其是雞肉，牛肉，吃下去后會(huì)直接耗傷腸液，再加上蛋白質(zhì)本身就粘連，造成大便粘池，如果配上辛辣就更加嚴(yán)重了。如果長期偏食辛辣和肉食為主，大腸經(jīng)常處于火熱爍燒中，就會(huì)形成痔瘡，甚至發(fā)展成腸癌。

曾經(jīng)我應(yīng)邀給一位患有大腸癌的國防科技大學(xué)的師級(jí)干部把脈，就明顯發(fā)現(xiàn)他的肺火很重，大腸必然一片熱像，造成排便只有一絲空隙，被醫(yī)院進(jìn)行了腸切除。聊天中得知他一個(gè)是愛抽煙，一個(gè)是喜歡吃辣吃肉，所以要想腸胃好，還是應(yīng)以素食為主，尤其是晚上要盡量不吃肉，特別是燒烤之類的肉！

不管是熬夜還是辛辣肉食導(dǎo)致的肺水被傷，因?yàn)榉沃髌っ?，肺水不足也?huì)造成皮膚的水分不足，人就會(huì)感覺特別油膩，尤其是臉和頭皮。大家都知道，皮膚只有水分充足才不會(huì)泛油光，而皮膚的水分就是來自于肺水。

第三個(gè)原因是體質(zhì)偏陰虛貧血，血管細(xì)，人又偏瘦，本身就是陰液不足，容易便秘，如果再有上面兩大習(xí)慣就更加嚴(yán)重了，這種體質(zhì)要以補(bǔ)血滋陰為主?？梢杂卯?dāng)歸10g，生地黃25g，生姜15g，大棗8顆，茯苓10g，山楂10g這個(gè)方子來養(yǎng)血滋陰。此方既不會(huì)偏于寒涼，又不會(huì)上火，對(duì)于血虛便秘體質(zhì)極為適合。

如果是熬夜和肉食造成的大便粘池，則可以用麥冬15g，生姜15g，大棗6顆，山楂10g即可。這個(gè)方子以麥冬補(bǔ)肺水，肺水直通大腸，生姜紅棗補(bǔ)胃液，也就是給面粉再加點(diǎn)水，而山楂化肉消積，祛除肉本身的粘連性。

很多人以為吃生姜會(huì)上火，其實(shí)是因?yàn)闆]有配紅棗和山楂進(jìn)行收斂，麥冬的寒性又能被生姜中和。如果是土豪，還可以加石斛和西洋參效果更好。