中醫(yī)認(rèn)為氣血是人體的根本，女人更是以血為本。氣血充足，人的各種功能才能正常運(yùn)行，氣血不足，就會出現(xiàn)很多問題，如月經(jīng)不調(diào)、宮寒、皮膚粗糙、不孕甚至是早衰、更年期提前等。

貧血的癥狀

1、經(jīng)常頭暈眼花，精神狀態(tài)差或感到疲勞

出現(xiàn)這個(gè)情況的時(shí)候，很多貧血病友想到的是可能是最近太勞累了，休息就好。血液科醫(yī)生加上，鐵是血紅蛋白的重要組成不調(diào)，血紅蛋白是運(yùn)輸人體氧氣，所以缺鐵會造成血紅蛋白的減少，導(dǎo)致缺氧引起頭暈精神差，疲勞。

2、長時(shí)間或者突然，面部呈現(xiàn)蒼白或萎黃

蒼白或萎黃是貧血時(shí)皮膚黏糊的主要表現(xiàn)，皮膚好壞有大部分是靠血養(yǎng)滋養(yǎng)的，貧血者皮膚就會得不到充足的養(yǎng)分，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)枯萎的現(xiàn)象。

3、月經(jīng)量大

每個(gè)月的月經(jīng)量很大，這一類的女性貧血發(fā)頻率極高，因?yàn)槊總€(gè)月會流失大量的鐵，如果不及時(shí)補(bǔ)鐵，就很容易引起貧血。

4、指甲蒼白，凹陷指甲或手掌心蒼白無血色

手指甲沒有血色或者凹陷指甲（稱勺狀指甲），手掌心蒼白，都說明血紅蛋白低，紅細(xì)胞少，紅細(xì)胞是讓血液呈現(xiàn)紅色的成分，當(dāng)缺鐵是就紅降低顏色的呈現(xiàn)。

1、三紅湯

材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量

做法相當(dāng)簡單，就是一個(gè)字熬。

這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡單。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

2、紅棗腐竹白菜湯

材料：白菜640克，腐竹80克，干紅棗30克，桂圓肉10克，植物油1湯匙，姜片4克，陳皮、鹽各3克。

做法：

紅棗、桂圓肉、陳皮洗凈。

腐竹浸軟，切小段，白菜洗凈，切段。

炒鍋中放入1湯匙油燒熱，下姜片爆香，放入白菜炒軟，盛出。

鍋中放入9杯水煮開，放入白菜、姜、紅棗、桂圓肉、陳皮，大火煮開后轉(zhuǎn)慢火煮2小時(shí)。

最后放入腐竹、鹽，繼續(xù)煮1小時(shí)即成。

功效：補(bǔ)血養(yǎng)心，益氣延年。

3、百合白果牛肉湯

材料：百合、白果各50克，紅棗8個(gè)，牛肉300克，生姜3片。

做法：

白果去殼，浸去外衣洗凈；百合、紅棗洗凈并去核。牛肉切為薄片。

先把百合、白果、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（8碗水量）。

武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調(diào)入適量鹽和油便可。

4、枸杞烏雞湯

材料：枸杞子40克，紅棗20枚，生姜2片，烏雞1只。

做法:烏雞湯處理干凈，放到沸水里滾5分鐘，枸杞子用溫水浸透，紅棗和生姜洗干凈，姜去皮切片，食材入鍋，加水大火煮開，再用小火煮至熟軟，調(diào)味。

作用：氣血雙補(bǔ)，還可以補(bǔ)腎固精，營養(yǎng)豐富，可以改善體寒，增加免疫力。

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