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“血濁致百病，血凈病自消”，血液與健康有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。 隨著年齡的增大，血管中的垃圾也堆積得越來(lái)越多，血液流動(dòng)能力變差，長(zhǎng)期如此就會(huì)導(dǎo)致血管壁彈力下降，血液流動(dòng)受阻，最終引起心、腦血管病，最常見(jiàn)的就是高血脂、高血壓等。 這時(shí)，我們不妨通過(guò)一些餐桌上的血管“清道夫”來(lái)輔助身體清理血液垃圾，為身體做個(gè)大掃除。 一、黑木耳 黑木耳富含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，還含有多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。 研究顯示，黑木耳中的黑木耳多糖具有抗凝血活性，可以抑制血小板凝集作用，還能減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成，調(diào)節(jié)血脂。 黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，經(jīng)常食用會(huì)利于體內(nèi)垃圾及時(shí)排出。 黑木耳屬于菌類(lèi)物質(zhì)。除了黑木耳，大部分菌類(lèi)物質(zhì)，比如香菇、蘑菇，也都有一定的降血壓功效。 推薦吃法：清炒或涼拌木耳。 二、洋蔥 洋蔥中所含的槲皮酮具有阻止自由基對(duì)動(dòng)脈血管損害的作用，使動(dòng)脈血管內(nèi)壁光滑，富有彈性。 紫色洋蔥的花青素含量高，能有效增強(qiáng)細(xì)胞活力。 洋蔥中還含有前列腺素A，有擴(kuò)張血管、降低血液粘度，降血壓的作用；能減少外周血管和增加冠狀動(dòng)脈的血流量，從而有效預(yù)防血栓形成。 推薦吃法：洋蔥炒肉、涼拌菜等。 三、大蒜 大蒜中含有揮發(fā)性辣素，能夠消除聚積在血管中的脂肪，有明顯的降脂作用，是高血脂癥和動(dòng)脈硬化癥患者日常食用的佳品。 大蒜不僅能降低血脂，還能有效阻止斑塊聚積體內(nèi)。 大蒜還具有抗氧化的特性。所以從大蒜中提取的大蒜素目前在預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、心血管疾病方面有很大進(jìn)展。 推薦吃法：大蒜生吃殺菌效果比較好，可做成蒜泥拌醬、醋泡蒜、糖泡蒜。也可炒菜時(shí)多放大蒜。 雖然多吃以上食物對(duì)血管很好，但是食物依然不能替代藥物，如果是已經(jīng)患有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人群，還是要根據(jù)醫(yī)生的建議定時(shí)定量服藥。 生活中我們應(yīng)該多關(guān)注心血管健康，除了飲食以外，還應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定期體檢。 如果您還有什么疑問(wèn)，歡迎在評(píng)論區(qū)留言。小編將一如既往地為您解答！
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