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?十二時辰經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生 十二時辰經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生 子時（23點至1點）膽經(jīng)旺。膽氣生發(fā)，全身氣血才能正常運行。 丑時（1點至3點）肝經(jīng)旺。養(yǎng)肝血，要睡好。 寅時（3點至5點）肺經(jīng)旺，其中4時呼吸最弱。需要深度睡眠。 卯時（5點至7點）大腸經(jīng)旺，利于排泄，宜喝水。 辰時（7點至9點）胃經(jīng)旺，利于消化，吃早餐。 巳時（9點至11點）脾經(jīng)旺，利于吸收營養(yǎng)、生血。 午時（11點至13點）心經(jīng)旺，宜午睡。 未時（13點至15點）小腸經(jīng)旺，利于吸收營養(yǎng)。申時（15點至17點）膀胱經(jīng)旺，宜運動、多喝水。 酉時（17點至19點）腎經(jīng)旺，利于藏臟腑之精華。 戌時（19點至21點）心包經(jīng)旺，增強心的力量，散步。 亥時（21點至23點）三焦通百脈，百脈休養(yǎng)，睡眠安靜。 經(jīng)絡(luò)循環(huán)順序：肺經(jīng)、大腸經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、心經(jīng)、小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)、腎經(jīng)、 心包經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)，肺經(jīng)。 經(jīng)絡(luò)循環(huán)順序：肺經(jīng)、大腸經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、心經(jīng)、小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)、腎經(jīng)、 心包經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)，肺經(jīng)。
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