呼吸者氣之源也，倘呼吸不暢，則氣脈必塞，氣脈塞則力乏，力乏則勢(shì)必虛矣。肺為氣之腑，氣乃力之君。因此，修煉硬功必須先練好呼吸，以增益其氣力。

我國(guó)古代氣功的呼吸方法有118種。對(duì)靜動(dòng)、動(dòng)功、硬功、軟功，輕功等不同功法，均提出不同的呼吸要求，并加以特殊的訓(xùn)練。所以說(shuō)，每一種功法都有其特定的呼吸方式。是故，練氣功者必須按不同功種選用不同的呼吸方式。否則，其后果是不堪設(shè)想的。

因此，希望練功者切勿盲目蠻干，亂練一氣。初習(xí)功法者，最好在有明師的指導(dǎo)下煉功。當(dāng)然，不涉及特殊功法的特殊訓(xùn)練，一般來(lái)說(shuō)是可以無(wú)師自通的。

下面給讀者介紹練硬氣功的呼吸方法——

1、采 氣

在練功過(guò)程中，內(nèi)氣會(huì)不斷消耗，需要在練功前后有意識(shí)去來(lái)集自然五行之氣等加以補(bǔ)充。但應(yīng)注意選擇采氣地點(diǎn)，以免把廢氣采入體內(nèi)，有損健康。

2、換 氣

在練功前為了更好的使氣血通暢，內(nèi)氣充盈，須將人體內(nèi)的廢氣吐出，吸進(jìn)清新之氣，即所謂'吐故納新'，從而更好地為練功做好準(zhǔn)備。

3、養(yǎng) 氣

心平氣和地培養(yǎng)人體內(nèi)氣，以意態(tài)慢慢地灌輸?shù)襟w內(nèi)，使全身氣血暢通。

4、運(yùn) 氣

把人體內(nèi)所練就的丹田之氣，送到身體所需部位。

5、調(diào) 氣

在練功過(guò)程中，由于氣的不斷消耗，必須做暫時(shí)性的氣流調(diào)整，使氣不斷得到補(bǔ)充。

6、貫 氣

是指用意念將自然之氣由口或鼻，象貫東西一樣貫入外田，貫氣時(shí)小腹略內(nèi)收。

7、沉 氣

用意念把脈內(nèi)之氣，通過(guò)脈外之氣的配合，將氣如石沉大海一樣沉入丹田，然后，以鼻或口呼氣，全身放松，小腹略外鼓。

8、按 氣

雙掌掌心向下， 用意念將氣經(jīng)過(guò)任脈線向丹田按壓。動(dòng)作緩慢，象給皮球充氣一樣。按氣的過(guò)程須有動(dòng)作配合。

9、托 氣

用意念把丹田內(nèi)氣，經(jīng)過(guò)任脈線向上托起至身體的所需部位。動(dòng)作緩慢，如托物狀，多以動(dòng)作相配合。

10、固 氣

用意念把人體內(nèi)氣強(qiáng)加固定在身體的所需部位。

11、提 氣

是硬功鍛煉的基本呼吸法，用意念把丹田內(nèi)氣瞬間提至身體的所需部位，同時(shí)提肛收腹，用口或鼻吸氣并配合手腳動(dòng)作，然后閉氣。

12、蓄 氣

是聚集人體脈內(nèi)之氣。若內(nèi)五行脈內(nèi)之氣不足，可以用外五行脈外之氣作補(bǔ)充。事實(shí)上蓄氣的過(guò)程也是蓄勁的過(guò)程，它不須提肛收腹，只須把意念收斂到人體所需要的特定部位。

13、吞 氣

采用深呼吸方式，深吸一口氣以后，特其如吞咽食物一樣送入丹田。吞氣時(shí)頭不可俯仰，張口不可太小，頭俯則氣下陷，頭仰則氣上升。張口太小則有風(fēng)吸入，風(fēng)能傷人。習(xí)之日久腹內(nèi)就會(huì)有咕咕的響聲，此為正?，F(xiàn)象。

14、頂 氣

是把人體內(nèi)氣通過(guò)任督線，以意領(lǐng)氣，自然輕輕上頂?shù)桨贂?huì)穴，頭頂上似有一根重的物體，此為虛領(lǐng)頂勁，又叫頭頂懸。頂氣時(shí)要揚(yáng)眉怒目，提耳根勁，意想內(nèi)氣由丹田向百會(huì)沖頂。這種頂法是純粹的意識(shí)活動(dòng)。

15、閉 氣

吸氣以后，閉口舌頂唇，以鼻吸氣并運(yùn)入丹田。閉氣時(shí)身體肌肉自然收緊，瞬間儲(chǔ)存于丹田一觸即發(fā)。吸氣后百脈閉合，脈外之氣得以隨意念運(yùn)行周身，透于筋膜間，達(dá)到外練形神，內(nèi)練意氣之目的。從生理學(xué)角度看，閉氣后全身肌肉緊張，能夠增強(qiáng)生物電及肌肉電量。

16、噴 氣

閉氣以后，以意領(lǐng)氣用口或鼻猛噴一口氣。噴氣要短促有力。同時(shí)內(nèi)氣迅速隨意念運(yùn)行到預(yù)定的某一固定部位。噴氣是練功者吸氣后的瞬間爆發(fā)，肌肉剎那間緊張用力。

17、崩 氣

是硬功鍛煉的主要呼吸法。通過(guò)閉氣以后，把意念導(dǎo)引至身體某一部位，以丹田內(nèi)氣為基礎(chǔ)瞬間爆發(fā)抖放。

在硬功鍛煉的過(guò)程中，不僅要掌握這些呼吸方法，而且還應(yīng)該了解它 的呼吸方式。

①自然呼吸

是初學(xué)者首先應(yīng)掌握的呼吸方式，鼻吸口呼，出入自然。

②深呼吸

鼻吸口呼， 吸則無(wú)聲要有深度，呼則細(xì)長(zhǎng)要有廣度。

③出聲呼吸

呼吸時(shí)帶有聲音， 包括鼻聲呼吸，口聲呼吸、遠(yuǎn)聲呼吸。武術(shù)前輩多以遠(yuǎn)聲呼吸檢驗(yàn)功力深淺。此外，還有五音呼吸，五響呼吸、七情呼吸等。

④開(kāi)音呼吸

包括鼻音呼吸、 口音呼吸、喉頭呼吸等。

⑤意念呼吸

用意念引導(dǎo)配合呼吸，還有氣意力三者合一的呼吸。

⑥仿生呼吸

仿照動(dòng)物的發(fā)音來(lái)呼吸。如: 虎、獅、龍等。

總之，硬氣功的呼吸方法是十分重要的。只有正確地掌握好呼吸方法及其方式，才能結(jié)合外力的配合去鍛煉，這是練好硬氣功的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。